📲 КАК НЕ ЗАЛИПНУТЬ В СОЦ СЕТЯХ?
Поделюсь тем, что помогает мне и моим клиентах в соц сетях быть (даже работать), но при этом не залипать.
1⃣ Почистить подписки. И вообще не подписываться просто так на всех подряд. Поэтому я не добавляю себе папки в ТГ (делаю папки сама и так структурирую каналы и чаты). В Запретограме у меня 52 подписки, из которых половина уже не ведет блоги). В ТГ я регулярно отписываюсь от кого-то, это нормально.
2⃣ Отключить рекомендованный контент. В моей ленте в Запретограме есть только те, на кого я подписана. Никаких рекомендаций и постов от тех, кто купил рекламу. Эта опция включается в настройках (Контент - отключить рекомендованный контент на месяц). С учетом небольшого количества подписок я успеваю просмотреть всю ленту за 5-10 минут в день. В Ютуб я хожу только, если нужно конкретное видео (рекомендовали подкаст, нужно запись вебинар посмотреть и т.п.) и никогда не тыкаю на видео из рекомендованных "ну вроде интересно". Жаль, что там нельзя это отключить. Мой любимый ТГ вообще показывает только подписки без всяких доп настроек.
Как я настроила ТГ - подборка постов ниже.
3⃣ Настроить лимиты в приложениях или ставить таймер. Мне не требуется, но многим клиентам подходит эта опция: "на Запретограм у меня 30 минут в день, что не успел - то неважно". Или вы говорите "мне нужно смотреть рилсы для повышения насмотренности" - вот сразу и решите, сколько времени будете это делать, иначе можно поймать себя в 2 часа ночи с телефоном.
📍 Еще отдельно не совет, а личный опыт: я вообще не смотрю рилсы, шорты и т.п. Даже если встречается в ленте (пролистываю), но читаю почти все посты. Даже если рилс мне присылают в личку (не делайте так, пожалуйста). Потому что я понимаю, как с точки зрения нейробиологии устроен этот механизм, выгодный для соц сетей: люди получают быстрый дофамин, хотим еще, но теперь нужна уже большая стимуляция, и потом еще больше, и вот вы зависли, не в силах оторваться, а на сложные задачки у мозга уже нет мотивации.
Я вот так кардинально решила проблему с залипанием, мне вообще даже не хочется их смотреть. Но понимаю, что не всем это подойдет. А вот 3 пункта выше - вполне.
❓Делитесь, как вас? Что помогает вам просто присутствовать в соц сетях без ущерба для личного времени?
Вот еще посты про соц сети и мессенджеры:
🔹 Как быстро нужно ответить на сообщение в рабочем чате? О правилах в команде
📲 Мои принципы эффективной работы в Телеграм в посте "100500 новых сообщений в Телеграм. Как быть?"
📲 Как сделать, чтобы все новые сообщения или личные сообщения сразу попадали в отдельные папки?
📲 Как сэкономить время на оптимизации первого экрана смартфона
Поделюсь тем, что помогает мне и моим клиентах в соц сетях быть (даже работать), но при этом не залипать.
1⃣ Почистить подписки. И вообще не подписываться просто так на всех подряд. Поэтому я не добавляю себе папки в ТГ (делаю папки сама и так структурирую каналы и чаты). В Запретограме у меня 52 подписки, из которых половина уже не ведет блоги). В ТГ я регулярно отписываюсь от кого-то, это нормально.
2⃣ Отключить рекомендованный контент. В моей ленте в Запретограме есть только те, на кого я подписана. Никаких рекомендаций и постов от тех, кто купил рекламу. Эта опция включается в настройках (Контент - отключить рекомендованный контент на месяц). С учетом небольшого количества подписок я успеваю просмотреть всю ленту за 5-10 минут в день. В Ютуб я хожу только, если нужно конкретное видео (рекомендовали подкаст, нужно запись вебинар посмотреть и т.п.) и никогда не тыкаю на видео из рекомендованных "ну вроде интересно". Жаль, что там нельзя это отключить. Мой любимый ТГ вообще показывает только подписки без всяких доп настроек.
Как я настроила ТГ - подборка постов ниже.
3⃣ Настроить лимиты в приложениях или ставить таймер. Мне не требуется, но многим клиентам подходит эта опция: "на Запретограм у меня 30 минут в день, что не успел - то неважно". Или вы говорите "мне нужно смотреть рилсы для повышения насмотренности" - вот сразу и решите, сколько времени будете это делать, иначе можно поймать себя в 2 часа ночи с телефоном.
📍 Еще отдельно не совет, а личный опыт: я вообще не смотрю рилсы, шорты и т.п. Даже если встречается в ленте (пролистываю), но читаю почти все посты. Даже если рилс мне присылают в личку (не делайте так, пожалуйста). Потому что я понимаю, как с точки зрения нейробиологии устроен этот механизм, выгодный для соц сетей: люди получают быстрый дофамин, хотим еще, но теперь нужна уже большая стимуляция, и потом еще больше, и вот вы зависли, не в силах оторваться, а на сложные задачки у мозга уже нет мотивации.
Я вот так кардинально решила проблему с залипанием, мне вообще даже не хочется их смотреть. Но понимаю, что не всем это подойдет. А вот 3 пункта выше - вполне.
❓Делитесь, как вас? Что помогает вам просто присутствовать в соц сетях без ущерба для личного времени?
Вот еще посты про соц сети и мессенджеры:
🔹 Как быстро нужно ответить на сообщение в рабочем чате? О правилах в команде
📲 Мои принципы эффективной работы в Телеграм в посте "100500 новых сообщений в Телеграм. Как быть?"
📲 Как сделать, чтобы все новые сообщения или личные сообщения сразу попадали в отдельные папки?
📲 Как сэкономить время на оптимизации первого экрана смартфона