Почему мы выгораем

Множество задач и амбициозные проекты — это, конечно, фактор стресса на работе. Но на самом деле выгорание происходит не от количества и сложности задач, а от людей, с которыми ты общаешься.

Одни люди на работе сосут твою энергию. Другие необучаемые: говорят «Да-да-да, всё понятно», а потом делают то же самое. В каких-то направлениях из-за ненадёжных людей отсутствует точка опоры.

Если ты ловишь себя на ощущении, что на работу прям не хочется идти, в большей степени оно сформировано именно людьми, которых ты не хочешь видеть, слышать, читать или ещё как-то взаимодействовать с ними.

У руководителей есть рычаг влияния: можно удалить токсичных людей из команды. Даже если прошло много времени, даже если у вас есть история, рано или поздно надо фиксить сотрудников, из-за которых приходится выгорать тебе или остальной команде.

Если ты сотрудник, то единственный способ выходнуть и не перегореть — это минимизировать коммуникацию. В идеале — полностью, либо общаться сухо, чётко, по делу и только по необходимости.

В крайнем случае — идёшь в отпуск, предупреждаешь о своей недоступности, отключаешь сообщения и перезаряжаешь свои батарейки. Отдыхаешь от людей.