ЗАКЛЕИВАТЬ РОТ ПОЛЕЗНО?

Спойлер: ДА
Спойлер 2: смотря для чего вы это делаете.

Предыстория: сейчас я занимаюсь со своей мамой дыхательными практиками. Обучаю ее дышать для успокоения и расслабления.

В начале занятий мы определяли глобальную цель. Чего бы ей хотелось от курса занятий.

Мама сказала:

было бы здорово ночью спать хорошо и не просыпаться.

Очень ее выматывает бессонница, хотя она к ней относится в стиле

в старости все плохо спят.

И я вспомнила одну интересную статью, которую мы обсуждали на курсе, но я особо на нее внимания не обратила, поскольку было не актуально. А вот сейчас вспомнилось…

Суть: коллега проводила исследование и написала статью о том, что если плохо спится ночью, часто просыпаетесь в туалет, то нужно заклеивать на ночь рот

Где логика?! Где связь?!

Связь есть. Гормональная. Если во сне человек дышит ртом (апноэ у него или еще что), то недостаточно вырабатывается вазопрессин (гормон регулирует накопление жидкости в тканях). В этом случае жидкость в тканях не задерживается, а идет в почки. И приходится часто вставать ночью.

Самый частый вопрос/страх:

как же так, страшно спать с заклеенным ртом!

Но кто сказал, что рот нужно заклеивать широким скотчем от уха до уха? Тонкая полоска обычного пластыря, наклеенная вертикально также решает проблему.

Кто пробовал - все отметили эффект. И мама тоже🙂

Как вам такие новости?