🐱АНОНСЫ НА ОСЕНЬ ОНЛАЙН🐱
Просто какое-то оливье, ну всё такое вкусное!
Еще и бота собрала, чтобы можно было тык-пык и тырк-пырк ➡️и вот вы уже записаны ➡️@sashapokus_bot
✨Все группы камерные, до 15 человек.
✅24.09 Книжный клуб "По строкам"
Первая из двух встреч месяца клуба, который я веду вместе с Олей Китаиной
можно присоедениться до 24 сентября ➡️ подробнее
Книга месяца - Брене Браун “Дары несовершенства”.
чтв, 19:00 - 21:00, по времени Израиля (GMT+3)
Вторая, практическая встреча по этой книге 8.10
Читаем, обсуждаем и практикуем.
✅4 октября старт тренинга навыков для взрослых с СДВГ "Фокус-покус" ✨ 14 поток https://t.me/adhdlifes/1365
8 недель практики, теории, мемов, упражнений и поддержки в группе, чтобы укротить симптомы СДВГ.
вскр, 11:00–13:00, по времени Израиля (GMT+3)
Обновленная программы Тренинга навыков для взрослых с симптомами СДВГ - золотой стандарт, адаптированный под 2026 год.
Интерактивные материалы, шкала прогресса, и апдейты по нейросетям, чтобы всё работало на поддержку и действительно помогало не проебываться по жизни.
! перед финальной записью и оплатой обязательно 15-минутное пре-встреча со мной как ведущей группы!
✅ 18 октября старт "Дофаминовой" - тренинга эмоциональной регуляции
вскр, 4:30 - 16:30 по времени Израиля (GMT+3)
4 недели: немного теории и много практики о том, как работают эмоции - будет много, много практики!
Фокус на том, чтобы расширять пространство между эмоцией и действием: замечать, что с тобой происходит, выдерживать сильные чувства и выбирать, что делать дальше. Это помогает снижать импульсивность, лучше справляться с эмоциональными волнами и не наделывать дел на эмоциях.
! перед финальной записью и оплатой обязательно заполните анкету в боте!
✅4 ноября практический вебинар "Сон на нейроотлично"
вт, 19:00-20:30 по времени Израиля (GMT+3)
Вебинар-практическая мастерская.
Будем говорить о базе теории для сна, о последних исследованиях о роли нейроотличий в цикле сна-бодрстования, посмотрим, какие навыки и гаджеты могут помочь поддержать среду
✅ 17 ноября практический вебинар "Невозможно скучный отдых"
вт, 19:00-20:30 по времени Израиля (GMT+3)
Будем разбираться где ваш ворк-лайф-мать-его-баланс, почему важно, но ТАК сложно отдыхать. Немного теории и последних исследований и практическая работа по настройке отдыха
✅записаться можно через бот ➡️@sashapokus_bot
Просто какое-то оливье, ну всё такое вкусное!
Еще и бота собрала, чтобы можно было тык-пык и тырк-пырк ➡️и вот вы уже записаны ➡️@sashapokus_bot
✨Все группы камерные, до 15 человек.
✅24.09 Книжный клуб "По строкам"
Первая из двух встреч месяца клуба, который я веду вместе с Олей Китаиной
можно присоедениться до 24 сентября ➡️ подробнее
Книга месяца - Брене Браун “Дары несовершенства”.
чтв, 19:00 - 21:00, по времени Израиля (GMT+3)
Вторая, практическая встреча по этой книге 8.10
Читаем, обсуждаем и практикуем.
✅4 октября старт тренинга навыков для взрослых с СДВГ "Фокус-покус" ✨ 14 поток https://t.me/adhdlifes/1365
8 недель практики, теории, мемов, упражнений и поддержки в группе, чтобы укротить симптомы СДВГ.
вскр, 11:00–13:00, по времени Израиля (GMT+3)
Обновленная программы Тренинга навыков для взрослых с симптомами СДВГ - золотой стандарт, адаптированный под 2026 год.
Интерактивные материалы, шкала прогресса, и апдейты по нейросетям, чтобы всё работало на поддержку и действительно помогало не проебываться по жизни.
! перед финальной записью и оплатой обязательно 15-минутное пре-встреча со мной как ведущей группы!
✅ 18 октября старт "Дофаминовой" - тренинга эмоциональной регуляции
вскр, 4:30 - 16:30 по времени Израиля (GMT+3)
4 недели: немного теории и много практики о том, как работают эмоции - будет много, много практики!
Фокус на том, чтобы расширять пространство между эмоцией и действием: замечать, что с тобой происходит, выдерживать сильные чувства и выбирать, что делать дальше. Это помогает снижать импульсивность, лучше справляться с эмоциональными волнами и не наделывать дел на эмоциях.
! перед финальной записью и оплатой обязательно заполните анкету в боте!
✅4 ноября практический вебинар "Сон на нейроотлично"
вт, 19:00-20:30 по времени Израиля (GMT+3)
Вебинар-практическая мастерская.
Будем говорить о базе теории для сна, о последних исследованиях о роли нейроотличий в цикле сна-бодрстования, посмотрим, какие навыки и гаджеты могут помочь поддержать среду
✅ 17 ноября практический вебинар "Невозможно скучный отдых"
вт, 19:00-20:30 по времени Израиля (GMT+3)
Будем разбираться где ваш ворк-лайф-мать-его-баланс, почему важно, но ТАК сложно отдыхать. Немного теории и последних исследований и практическая работа по настройке отдыха
✅записаться можно через бот ➡️@sashapokus_bot