На той неделе ходили на тренировку по фридайвингу, да ещё и к самому
Алексею Молчанову. Он лучший во фридайвинге. Были очень рады, что нас пригласили. Очень давно хотела попробовать. Была уверена, что у меня хорошо получится с первого раза, тк дышу я много и часто на практиках.
С первого раза получилось задержать дыхание только на минуту. Очень непривычно и страшно быть в воде, при этом в гидрокостюме, который сжимает со всех сторон, давит на горло, и в очках, которые тоже давят и зажимают нос, а рот находится в воде. В итоге было не столько тяжело задержать дыхание, сколько страшно, и от этого воздух как будто быстро закончился.
Во второй раз было уже чуть проще, удалось расслабиться, но как только воздух заканчивается, мозг думает, что всё, мы умираем, срочно наружу. Вторая попытка была 2:50.
И в третий раз задержать дыхание удалось уже на 3:20. В воде не ощущаешь этого времени, и кажется, что прошла всего минута. В третий раз было уже прям комфортно в воде. Я полностью расслабилась, слушала голос Алексея. Самое сложное - перетерпеть контракции (непроизвольное сокращение диафрагмы, как будто хочется вдохнуть). Мне вообще не удалось. Понятное дело, что с первой тренировки и не получилось бы это сделать. Нужна долгая тренировка ума. Удивительно, что Алексей сказал, что когда начинаются контракции, то в организме ещё 80% кислорода и возможно задержать дыхание ещё на половину того, сколько ты уже в воде, и тренировка только начинается в этот момент. Шок. Будем тренироваться.
Сегодня, кстати, у Алексея будет бесплатный урок по дыханию в 19:00. Будем дышать. Присоединяйтесь, если интересно.
https://molchanov.academy/?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=alexey