Алло, Поддержка?!


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Запись на консультацию к Оле: https://olyatkapsy.taplink.ws/
Подкаст о ментальном здоровье https://allopodderzka.mave.digital/
Поддержать поддержку: https://boosty.to/allopodderzkaa
По вопросам сотрудничества: @tamrra


Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


С Новым годом всех, у кого он уже наступил 🥂 🎄❤️

Это был непростой год Мы знаем, что «Простых годов» не бывает…. Но это не значит, что он не может быть наполнен теплом, удовольствием и радостью

Спасибо, что вы слушаете нас, проходите важные этапы вместе и делитесь своими мыслями

Желаем, чтобы каждый день был новым шансом, маленькой жизнью, которой управляете только вы ✨
Сил, которых вечно не хватает. Крепкого сна, вкусной еды, позитивного опыта 🍊

Чмок в пупок, ваша команда «Алло, Поддержка?!»


Уж не думали ли вы, что мы оставим вас без подарка? 😅

Крошка-выпуск, который прольёт свет на то, что происходит внутри команды
Что нас ждёт дальше и с какими выводами мы уходим

Сегодня хочется сказать всем, кто нас слушает, поддерживает, пишет свой фидбек и делится мыслями - спасибо вам! Надеемся, что Новый год будет наполнен новыми идеями, бережностью к себе и заботой 🫂❤️🎄

Послушать новый выпуск:

🎄На Яндекс.Музыке
🥳В Apple podcast
🎄В Google podcast
🥳В Spotify
🎄В любом другом удобном плеере


Кринжевать веселее вместе 😹
Сохраняйте, делитесь, пользуйтесь
Ваша Оля 🧚‍♀️

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной в РФ






У соседей трава зеленее

Салют! На связи Оля
Я давно обещала вам видео про серотонин и дофамин, но знаете, не хочется сделать «просто как-то»

Хочется уровень, как у Ксюши Дукалис, не меньше
Только вот за каждым великим человеком с высоким качеством продукта стоят годы опыта

Попытки, развитие, выгорания, финансовые вложения, сложный путь, команда продакшена и далее по списку

Удивительно (нет) но выяснилось, что в одного такие масштабные проекты не сделать, хоть порвись ты вдоль и поперёк

В общем, если прямо сейчас вы ругаете себя за то, что «недостаточно» что-то там, то я с вами

Не смотря на годы терапии, образование, 250 миллионов навыков и огромную поддержку со стороны - я все еще иногда проваливаюсь в это

Помогает одно - хвалить себя даже за самые маленькие мелочи

Выучили первый урок в новом курсе - вы молодцы
Вышли на улицу впервые за неделю - вы молодцы
Смогли встать с кровати - вы молодцы
Приготовили себе простой ужин - вы молодцы
Выбрали себя и не сделали то, что на самом деле не хотели - вы молодцы

Если вы ждали знак, что пора начинать себя хвалить - это он

За что вы бы похвалили себя сегодня?






Долгожданная подборка книг ОБ ЭТОМ

В прошлом выпуске мы рассказывали о том, что делает секс классным для женщин и как помочь, если для вас или вашей женщины он таковым не является

1. Самая базовая база на наш взгляд - книга Руби Рэр "Половое воспитание". Великолепные иллюстрации и доступный, понятный слог. Внутри есть несколько упражнений для самостоятельного анализа

2. Полина Девочкина "Женский оргазм. Как всегда получать максимальное удовольствие". Название говорит само за себя - внутри о физиологии, поиске эрогенных зон и разговорах с партнёром

3. Не столько про сам оргазм, сколько про то, как культура, политика (да-да!) и социальные веяния влияют на наши оргазмы. Освобождаемся от предубеждений с Лори Минц в её книге "Точка наслаждения"

4. И для самых крепких орешков, кого не испугает фем повестка - Наоми Вульф "Вагина. Новая история женской сексуальности". Про особенности женской анатомии, как связаны секс и привязанность и при чём тут права женщин

#алло_полезное


Что делает этот выпуск классным?

То, что мы так увлеклись записью, монтажом и публикацией, что совсем забыли принести вам анонс вовремя 🙈

Вчера мы выложили новый выпуск нашего подкаста – "Что делает секс крутым для женщин?"

Поговорили про чувство безопасности, токсичный позитив, эмоциональную привязанность и её отсутствие. Можно сказать, записали продолжение прошлого выпуска в духе "Я не договорила!" – он получился коротким и близким по теме, но всё-таки другим.

А позже, мы добавим подборку книг, о которых говорили в выпуске

Переходите по ссылочкам, слушайте, наслаждайтесь, оставляйте обратную связь, мяу!

Подписывайтесь на Владу в тг
И в запретграме Vladlena_psy

Слушать на Яндекс.Музыке 🥰
Слушать в ApplePodcast
Слушать Spotify 🥰
Слушать GooglePodcast
Во всех остальных сервисах 🥰


Ну что, этот день настал
Без лишних слов - пересылайте этот выпуск каждому человку, которого знаете
Возможно, вы спасёте чью-то интимную жизнь

В новом выпуске - о том, почему же она не кончает? Как устроено возбуждение? Почему мы всё носимся вокруг этого клитора и какую стимуляцию выбрать?

Безмерные благодарности нашей гостье - клиническому психологу, сексологу и просто прекрасной женщине, Владе Ткаченко

Подписывайтесь на Владу: https://t.me/vladachocolada

Слушать на Яндекс.Музыке 🥰
Слушать в ApplePodcast
Слушать Spotify 🥰
Слушать GooglePodcast
Во всех остальных сервисах 🥰


Тбилиси в двух фото

Вкусные сырники, книги на русском, стрит-Арт по всюду, каждый уголок этого города излучает искусство и питает тебя этой жизненной силой

Наших Олю и Лизу наполнило так, что послезавтра они запишут выпуск про то, о чем слышал каждый, но встречали далеко не многие 🙈

А поможет им в этом Влада, которую вы уже слышали в выпуске про депрессию

Чего здесь удивительного? А того, что наши grlzzzzz наконец-то смогут сделать это оффлайн!

Непозволительная роскошь 💅

А пока мы будем творить магию, попробуйте отгадать в комментариях, о чем будет наш выпуск 😏

Чмок в пупок и до скорых встреч в эфире ✈️


Мем дня


Это не учения! Субботний ТЕСТ - какое вы печенье?

Оля - С предсказанием
Тамара - Юбилейное
Маша - Мадлен
Лиза - Сырный крекер

Ждем твои результаты в комменты 😉


И вы не поверите, но примерно через несколько недель мы сможем наконец-то выпуститься на гугл-подкастах 🥳

Спустя длительное количество времени, команда тестировки таки смогла повторить ошибку. Желаем команде разработки гугла счастья и здоровья, чтобы как можно скорее сделать прослушивание для вас еще более удобным 💋


Салют! Мы уходим на каникулы
Но не прерываем сезон! Лихо мы придумали, а?

Вас все ещё ждёт спешел про дейтинговые приложения, но он выйдет на следующей неделе
А пока мы будем не на связи, запишем несколько новых выпусков на очень приятную тему 😉

А пока - поставьте реакцию 🔥, если все ещё ждёте видео о том, как помочь себе создавать свой собственный серотонин 🥰


Триггер-ворнингов в этом выпуске ровно ноль, ведь он сам - сплошной триггер

Поговорили о том, какие у селфхарма есть неочевидные проявления, почему мы наносим себе вред и как наконец принять изменения в теле

🫂 Слушать на Яндекс.Музыке
🧜🏼‍♀️ Слушать в Apple Podcast
🫂 Слушать на Spotify
🧜🏼‍♀️ Другие способы


Как какать, когда нечего есть, а до зарплаты осталась еще неделя? 🙈

В новом выпуске мы даже сделали дыхательную практику на успокоение, ведь тема ну очень уж волнительная

🤑 Слушать на Яндекс.Музыке
💸 Слушать в Apple Podcasts
🤑 Слушать в Spotify
💸 Другие способы

Поделились, как обрести финансовую независимость, почему она вообще важна и с чего начинать, когда всё кажется тленом 🔦

Книги, на которые ссылаемся в подкасте:

Девушка с деньгами - самый простой и понятный для старта материал, о разных этапах, нюансах и мотивации

Дети деньги не зарабатывают - тонкая, ориентированная на практику книга. Почти полностью состоит из упражнений, которые помогут вам принимать осознанные финансовые решения

Бонус, который мы не упомянули, но имели ввиду:

Любить. Считать. Как построить крепкие и здоровые отношения на основе финансовой независимости

К себе нежно - не самый очевидный выбор, но в том числе, почему финансы это про бережность к себе

PS Литрес нам не платят за рекламу, как и тинькофф, хотя могли бы....


«Депрессия, как она есть»

Именно так мы назвали наш новый выпуск, который вышел совместно с клинической психологиней, резиденткой Чистых Когниций - Владой Ткаченко

Ведь вокруг этого расстройства так много стереотипов, мифов и стигмы

Разобрались, как вести себя близким тех, кто находится в депрессии
Как её распознать и самый главный вопрос - а что делать?

А ниже мы собрали для вас проекты, которые могут быть полезными, если вам или вашим близким нужна помощь

Отправьте этот пост тем, кому это может быть необходимым
и вооружайтесь мыслями из нашего выпуска

Как вы знаете, к нашей Оле ( @olyatka ) можно записаться на консультацию
Подробнее о методах и опыте

Каталог от комьюнити для психологов с ценой от 1000₽, все участницы проходят регулярные интервизии и отбор на вступление

Проект «Не терпи» для тех, кто столкнулся с домашним насилием

Бесплатные консультации магистрантов НИУ ВШЭ

Проект выпускниц МГУ, в рамках которого можно получить несколько бесплатных сессий от разных психологов

Центр Актив – У центра есть несколько горячих линий психологической поддержки и бесплатная консультация

Проект группы кризисных психологов из Петербурга помогает подросткам и молодежи до 23 лет. Консультация проходит в формате онлайн-переписки

Ярославна – Телефонная линия психологической помощи женщинам. После трех диагностических консультаций по телефону можно договориться и об очных бесплатных встречах со специалистом

В этом сервисе можно письменно задать вопрос психологу c помощью формы. Ответ будет опубликован на сайте. На один вопрос могут ответить сразу несколько специалистов.

Любой желающий может получить три бесплатные консультации по 50 минут. Для жителей Москвы и Подмосковья сессии проводятся в офисе рядом с метро «ВДНХ».

____
Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ
#алло_полезное


Суббота - отличный день, чтобы послушать наш новый выпуск

Ведь вокруг этой темы так много стигмы, иронии, обесценивания и шуток

Наша гостья - Дарья Кирьянова, психолог, член ассоциации EMDR в России

Для связи в тг: @dariakiryanova_emdr

Обсудили, что же такое травма на самом деле

Почему нам помогает «проветрить голову»

Как работает метод EMDR и почему он настолько эффективен

Слушайте на всех площадках 🔥

#алло_превью

Показано 20 последних публикаций.