💁‍♂ у мужчин тоже бывают «эти дни»

Учёные рассказали про существование "irritable male syndrome" или гормональных циклов у мужчин.

Эти биохимические процессы, как заявили эксперты, могут влиять на настроение и самочувствие мужчин.

Как это работает:

— В течение дня: утром мужчины чувствуют себя уверенными и энергичными, а вечером — более раздражительными, вялыми или уставшими.

— В течение недели: у большинства мужчин более высокий тонус в начале недели и спад ближе к четвергу-пятнице;

— В течение года: у многих мужчин пик тестостерона приходится на осень, а низкие уровни на конец зимы/весну;

😩 Периоды спада бывают от 3 до 7 дней — из-за плохого сна, стресса и недостаточного восстановления. Уровень кортизола подпрыгивает, а тестостерон падает. Либидо и мотивация падает, и возникает желание изоляции.

Ученые отмечают, что отличие от женщин, которые в месячные становятся более эмоциональными, мужчины в свои "фазы спада" склонны замыкаться в себе. Эксперты советуют не игнорировать подобные пики и больше отдыхать.

Вот это поворот.