Меня бесит мой психолог!
Иногда я слышу в терапии: «Настя, ты начинаешь меня раздражать» или даже «Пздц, ты неприятная женщина».
И в этот момент я понимаю: вот оно, пошла жара.
Настоящая работа началась.
Пока вы очарованы терапевтом, пока я кажусь вам «понимающей», «спасающей» и «идеальной», идёт этап формирования доверия и опоры. Это важно, но это ещё не терапия.
Настоящие изменения начинаются там, где появляется раздражение.
Почему это происходит?
Потому что я перестаю быть удобной. На этом этапе я начинаю:
✔️задавать неудобные вопросы;
✔️возвращать вам ответственность;
✔️замечать и обозначать ваши защиты;
✔️не соглашаться с привычной картиной мира;
✔️показывать места, где вы обманываете себя.
Психике это не нравится.
Раздражение означает, что вы подошли к зоне изменений. В этот момент рушатся старые объяснения, привычная логика и оправдания. А психика всегда сопротивляется тому, что угрожает её стабильности, даже если эта стабильность разрушительна.
Что стоит за вашим раздражением?
Очень часто за этой эмоцией скрываются:
✔️злость, которую раньше нельзя было выражать;
✔️страх потерять контроль;
✔️стыд и боль;
✔️ощущение разоблачения;
✔️уязвимость.
По сути, я становлюсь фигурой, на которую проецируются ваши старые переживания. И это нормально. Это часть процесса.
Как пройти этот этап?
1. Не сбегать.
Импульс бросить терапию в этот момент почти всегда обусловлен избеганием.
2. Говорить об раздражении прямо.
Это мощный терапевтический материал. Фраза «ты меня бесишь» может стать ключом к прорыву.
3. Замечать, что именно бесит.
Тон? Вопросы? Отсутствие «спасательства»? Там всегда лежит ключ к вашим внутренним конфликтам.
4. Не путать злость и небезопасность.
Если специалист этичен, устойчив и держит границы, раздражение — это часть работы, а не тревожный знак.
Этот этап всегда про рост. Мы помним, что изменения начинаются там, где заканчивается психологический комфорт. И если в терапии вас ни разу не злили/не задавали неудобные вопросы/не ковыряли там, где больно… есть высокая вероятность, что вы туда так и не дошли.
Иногда я слышу в терапии: «Настя, ты начинаешь меня раздражать» или даже «Пздц, ты неприятная женщина».
И в этот момент я понимаю: вот оно, пошла жара.
Настоящая работа началась.
Пока вы очарованы терапевтом, пока я кажусь вам «понимающей», «спасающей» и «идеальной», идёт этап формирования доверия и опоры. Это важно, но это ещё не терапия.
Настоящие изменения начинаются там, где появляется раздражение.
Почему это происходит?
Потому что я перестаю быть удобной. На этом этапе я начинаю:
✔️задавать неудобные вопросы;
✔️возвращать вам ответственность;
✔️замечать и обозначать ваши защиты;
✔️не соглашаться с привычной картиной мира;
✔️показывать места, где вы обманываете себя.
Психике это не нравится.
Раздражение означает, что вы подошли к зоне изменений. В этот момент рушатся старые объяснения, привычная логика и оправдания. А психика всегда сопротивляется тому, что угрожает её стабильности, даже если эта стабильность разрушительна.
Что стоит за вашим раздражением?
Очень часто за этой эмоцией скрываются:
✔️злость, которую раньше нельзя было выражать;
✔️страх потерять контроль;
✔️стыд и боль;
✔️ощущение разоблачения;
✔️уязвимость.
По сути, я становлюсь фигурой, на которую проецируются ваши старые переживания. И это нормально. Это часть процесса.
Как пройти этот этап?
1. Не сбегать.
Импульс бросить терапию в этот момент почти всегда обусловлен избеганием.
2. Говорить об раздражении прямо.
Это мощный терапевтический материал. Фраза «ты меня бесишь» может стать ключом к прорыву.
3. Замечать, что именно бесит.
Тон? Вопросы? Отсутствие «спасательства»? Там всегда лежит ключ к вашим внутренним конфликтам.
4. Не путать злость и небезопасность.
Если специалист этичен, устойчив и держит границы, раздражение — это часть работы, а не тревожный знак.
Этот этап всегда про рост. Мы помним, что изменения начинаются там, где заканчивается психологический комфорт. И если в терапии вас ни разу не злили/не задавали неудобные вопросы/не ковыряли там, где больно… есть высокая вероятность, что вы туда так и не дошли.