Ошибка атрибуции


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Психотерапия, флуд, мемы, жизнь
Автор @kapustny
- психотерапевт КПТ, МКТ
- сейчас консультирую онлайн.
- провожу индивидуальные супервизии
Подробности в закрепе

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Привет подписчики!
Хочу рассказать вам, что делают коллеги - 1 минутка

Это открытые встречи, раз в месяц для всех кто выгорает, рискует выгореть, или уже дотлевает уголечком…
Антивыгорание - короче)

Ближайшая встреча будет во вторник и посещение бесплатное

Все кто работает с людьми (психологи, врачи, педагоги и тд) вас там ждут!). Кто не с людьми, тоже велком)
Подробнее о встречах: тут
Анонс ближайшей встречи посмотрите: тут


#вопрос_ответ
- Каковы, на ваш взгляд, недостатки КПТ?

Недостатков нет. Спасибо за вопрос.
ладно, шуткую😢

Ответ будет из двух частей: практической и философской.

Психотерапия — живая и эволюционирующая практика.
Она адаптируется под условия, цели и реагирует на сложности.
Когда специалистам не хватает чего-то в методе, они заимствуют взгляды у коллег в других модальностях: эти заимствования адаптируются под философию и логику родного подхода. (Ну или же коллеги переходят в другие модальности покайтесь!, тут как кому угодно).
Когда мне не хватало навыков для анализа терапевтических отношений, мне помогло погружение в функционально-аналитическую психотерапию, из которой получилось забрать полезное для тогдашних сложностей: появилось больше замечаний о паттернах в отношениях с клиентами, больше полезных интерпретаций.

В этом смысле недостатки будут всегда, но для отдельно взятого специалиста. Каждый сталкивается со своими вызовами, латает «дыры» своей практики по мере их появления, и так развивает свою практику.

Но если смотреть с точки зрения не отдельного специалиста, а подхода в целом, то возникает уже философский вопрос: что вообще считать недостатком?

Для стороннего наблюдателя, все эти многочисленные школы психотерапии похожи на инструменты в мастерской слесаря: вот молоток — им удобно забивать, но пилить он будет плохо; а вот пила плохо сверлит дырки... и тд. Для всех задач — свои инструменты, и у них соответственно свои недостатки. Вот кпт — оно же тоже от каких-то конкретных проблем, верно?
Не верно.
Каждый подход действительно обрастает своим набором инструментов, но не сводится к ним.

Подход это в первую очередь способ мыслить о проблемах и решениях.

В этих разных способах мыслить — много вариаций того, что именно считать проблемой, а что решением.
Это ближе не к инструментам, а к школам архитектруы: брутализм не лучше чем барокко, а готика не хуже чем конструктивизм. Это просто разные взгляды, а они уже в свою очередь дикутуют, надо ли вам вообще сверлить дырки и чем это лучше делать.

Соответственно то, что для одного подхода будет выглядеть как решение, для другого будет выглядеть как проблема:
То, что в одном методе будет считаться психологической защитой, в другом будет называться адаптивной копинг-стратегией; привязанность к терапевту в рамках одного подхода может быть нежелательным феноменом, в рамках другого это наоборот основа для работы.

Поэтому недостатки внутри и снаружи КПТ сложно обсуждать, тк нет общего взгляда на суть проблемы:
• Кто-то может сказать, что недостаток КПТ в том, что она не работает с «довербальной травмой» (или подставьте другие популярные концепты). Но для КПТ, довербальная травма — это недоказуемая и спекулятивная сущность, которая скорее путает и мешает, чем помогает. Не вводить ее в работу, с точки зрения КПТ — верно!
• Можно сказать, что недостаток КПТ в том, что работа происходит только с рациональной частью и только с мотивированными клиентами. Но для логики подхода, это ли недостаток? Это же ценность сотруднической позиции: видеть в клиенте равного, отказ от патернализма и "причинения добра" в обход его рациональной части.
• Можно сказать что подход недостаточно глубокий, но про глубину вы уже знаете мое мнение...

Короче недостатки — это очень субъективный вопрос. И на философском уровне, всегда дискуссионный.
А на практическом — решаемый (?)
Так что в каком-то смысле, отсутствие недостатков — не шутка 🤭

Самое важное, чтобы метод подходил клиенту.
Если не чувствуется мэтч с тем что предлагает терапевт, с тем как предлагает, и зачем, то этого достаточно, чтобы обсудить с ним возможности или поискать альтернативы. Может оказаться, что вам предлагают модерн, в то время как вам подходит русское деревянное зодчество
Субъективность вопроса не означает, что предпочтения безосновательны, ведь субъективный дискомфорт напрямую влияет на качество вашей терапии!


Чекать свое окружение — штука настолько же базовая, насколько и выпадающая из нашего внимания, когда нам херово.

Особенно когда херово уже достаточно долго, чтобы адаптация подстерла понимание а как вообще может быть иначе

Легко просадить всякое чувство собственной ценности, если работаешь с мудаками или на отлетевшее начальство.
Также удивляешься, насколько свободнее и активнее себя можно чувствовать, когда выстраиваешь отношения с людьми, которые не утверждаются за твой счет и искренне тебя поддерживают.

Самооценка вообще штука весьма внешнеобусловленная. Сложно чувствовать мотивацию и веру в себя там, где обратная связь выстроена через жопу и непонятно, как отличить игнор от агрессии, а агрессию от похвалы. Тем более там, где она тупо подавляющая.
Поэтому замышляя начать что-то делать с «самоценностью», лучше сначала проверить: все ли ок у вас с обратной связью, с поддержкой и признанием вашего вклада от окружающих

1k 0 20 6 108

Коллеги, листал наверх чтобы прислать вам подробности о группе, но увидел что поставил вас на прогрев и забыл за вами зайти...
вы как? не перегрелись??

короче мы решили твердо и четко начинать супервизионную группу 18 сентября, также с 13:00 - 14:30 по мск

детали тут https://t.me/atribucia404/1484
лирическое про группу тут https://t.me/atribucia404/1485

сейчас пойду в лички ко всем кто интересовался, не пугайтесь


Со вторым вопросом все оч индивидуально, зависит от подхода/ опыта/ состояния и тд

Индивидуально, но не уникально. Реально плюсую комментарию к посту выше: сомнения в своей достаточности это бич начинающих психологов желающих не вредить и небезразличных к процессу.

Ну и рынок образовательный хорошо это чувствует — учебы предлагаются на буквально любой запрос, что иногда полезно конечно, но часто создает ощущение будто разные запросы требуют отдельной науки и ваши имеющиеся навыки не могут быть адаптированы без спецкурса, а то и требуют освоения нового подхода (у Кати сегодня вышел про это классный и поддерживающий пост!👍)

С опытом конечно легче разбираться, где опасения и недостаточность требуют добора навыков/знаний, а где это переоценка угрозы из-за нехватки опыта. Ирония даже в том, что с опытом, все те знания которые казались непреложной научной истиной вы скорее всего будете подвергать сомнению, пересматривать, а как минимум менять приоритеты в этих знаниях. С опытом, в целом, легче строить работу совместно с клиентом, опираясь на то что происходит между вами, а не ждать от себя полной готовности по всем вопросам человеческим.

Ну и думаю это хороший запрос для рефлексии в супервизии! Воспользуюсь случаем напомню о том, что я супервизирую (записываемся в личке💅) и что будет группа супервизионная, которую мы переносили с августа, сейчас отдельно про это напишу


#вопрос_ответ

- Привет! Где искать клиентов начинающему спецу? И как понять, что ты уже достаточный, чтобы искать?

Эти вопросы разные!)

Я вижу два способа найти клиентов:
1. Идти туда где они есть и рассказывать о своей работе (в основном вижу преимущества блога, но бывают полезны и форумы, конференции, лектории) — короче выходить на клиентов напрямую с информацией о своей работе.
2. Найти тех, у кого есть клиенты и пусть они расскажут о вашей работе (клиники, агрегаторы, коллеги которые вам доверяют) — в общем через посредника. Свои издержки/ свои плюсы.

Подозреваю, что вы и так эти способы знаете. Думаю тогда, что в вопросе мб скрыто еще какое-то переживание..
Мб как правильно себя позиционировать, чтобы еще коллеги не отменили?
А что я правда умею?
Как я могу это описывать и предлагать, чтобы интересно и при этом этично?

Если вдруг заметите такие сомнения, присмотритесь, если это не они блокируют уже известные вам возможности выйти на своих клиентов)


#вопрос_ответ

- Если клиент пропадает - пишешь ли ты ему? И как себя чувствуешь, когда пропадают? Мне бывает горько, когда постоянный клиент уходит, не сказав ни слова.

Обычно не пишу.

Пишу, если мы договаривались о встрече, но что-то сорвалось и сессия не состоялась. Я в таких случаях оставляю короткое письмо, что-то вроде «у нас прервалась связь. если захотите продолжить потом — пишите». Это я делаю из соображения, что прерывание или избегание встречи/меня/терапии — может случиться по разным причинам. Письмо может помочь нормализовать срыв/ пропажу и облегчить восстановление связи потом.

Если клиент просто перестает ходить, то я не пишу.
Я это формулирую как приоритет свободы клиента — не хочу создавать никакого давления на выбор продолжать или нет.

Конечно, бывает что и непонятно и жалко. Бывает, что терапия еще не раскрылась и контакт не успел установиться, или наоборот казалось что контакт хороший и в нужном направлении развивается процесс, а тут резко прерывается. Но я склонен думать что это мое переживание, и я с ним смогу справиться сам (зная себя, мне для этого обычно достаточно перестать додумывать то, что не знаю наверняка).
В общем тут мой приоритет: сохранить опцию свободного выхода и ответственность клиента за свою готовность ходить/ преодолевать сложности и тд.

Оговорюсь, что не считаю это правило универсальным. Мб в будущем в моем видении что-то поменяется, да и сейчас считаю что кому-то из коллег в контакте с клиентами наоборот аутентичнее проявлять такую инициативу.
Так что это я пишу про себя, а вы сверяйтесь с собой)


Я каждый раз когда вижу дизлайк под постом…


#вопрос_ответ

- Здравствуйте! Вышла из отношений, в которых перестала любить себя и ставила цели партнера превыше своих. Прошло 7 месяцев, вопросы «а почему он так делал» и тд уже отпустили, но воспоминания всё равно приходят. Скажите, как долго я еще буду «принимать» и «отпускать»? Не могу начать общаться с кем-то, потому что всплывают мысли о бывшем

Здравствуйте! Вопрос очень индивидуальный и по общему описанию, к сожалению, не могу что-то подсказать — сначала многое хотелось бы уточнить, например, что значит «принимать» и «отпускать»?

Все что могу в рамках блога — предложить встречный вопрос для размышления: зачем ждать, что мысли о бывшем пройдут? почему считаете, что при этих мыслях не получится общаться с кем-то?

В целях «не вспоминать»/ «не думать» легко застрять. Да, до какой-то степени можно изучить причину возращения мыслей о бывшем и снизить их интенсивность, если в самих этих размышлениях скрыта какая-то значимость. Но они все равно будут возникать непроизвольно. — Требовать от себя их не думать скорее будет зацикливать ваше внимание на этих мыслях, по принципу навязчивости.

Еще вброшу, что кроме психологической стороны вопроса, в этой теме могут быть влиятельны социальные дискурсы (романтический, патриархальный, поп-психологический) предлагающие рассматривать новые отношение как перспективные/ удачные, если партнеры в них вступают без "примесей" прошлого, полностью свободные и готовые к новым отношениям. Это побуждает откладывать новые связи до «полной проработанности», тем самым изолирует и еще больше создает ощущение проблемности ситуации/состояния.

Короче, есть смысл проверить что за идея стоит за текущими целями, чтобы не попасть в эту ловушку


Кстати недавно мне подруга писала, сказала ей помогает мой старый пост про то как превратить руминацию в рефлексию! 😺

https://t.me/atribucia404/473
- посмотрите, может и вам нужно!


#вопрос_ответ
- привет!
Как понять я тревожусь или обдумываю полезное?
То есть чтобы принять решение какое-то, мне же тоже нужно подумать. Мне интересно как отличать застревание в мыслях (руминации) от полезных размышлений?

Привет!
Мое мнение что никак. Объективно руминацию не отличить от других размышлений о жизни 🤷‍♂️

Именно поэтому люди пережевывают одни и те же мысли по кругу, именно поэтому беспокоятся о будущем — потому что это выглядит полезным. А вот является ли это полезным — это приходится определять самостоятельно.

Тут нужно уметь отъебаться от себя и не гнаться точностью — ее тут просто не может быть. А то еще по этой теме будем руминировать…
Вполне достаточно, что вы пытаетесь это отследить и взвешивать: сколько времени/сил вы на мысли тратите и какой от них выхлоп.

🤓 Но есть звоночки, на которые стоит обращать внимание:
- ваши размышления ходит кругами, а новых выводов не извлекается.
- ваши выводы похожи на мокрое говнецо: «я никчемный», «все бессмысленно», «все меня ненавидят» и не ведут ни к чему хорошему.
- вы требуете от себя подготовки к тому, что не можете ни предвидеть, ни контролировать.
- вы требуете от себя ответов на вопросы без ответа (за что мне это? почему я?), и на утверждения, которые невозможно ни доказать ни опровергнуть.
- вам все говорят что вы загоняетесь… мб они что-то знают…

Но это мой личный топ, а вы ищите свои критерии!


Получается месяц топовых анонсов, не иначе

Тут в АСП стартует курс по когнитивной терапии Бека на 750 часов (ну год, короче)

Посмотрите программу курса!
Часть курса посвящена обучению методу, а затем огромнейший блок обучения на 300+ часов по применению метода с нозологиями (ПСТР, социальная тревога, РПП, депрессия, БАР, паническое расстройство, ОКР и другое) — в общем это супер нужная штука знать специфику проблем, для адаптации подхода. И наработка усвоенного в ходе одной большой учебы.

Учеба насыщенна практикой в малых группах и тройках под наблюдением преподавателей.
Можете посмотреть демо-сессии от преподавателей на сайте академии — так будет проще понять подходит ли вам стиль/подход которому будут обучать)

Ближайший поток 10 августа
Следующий поток 19 ноября

Вся подробная информация по ссылке:
https://clck.ru/3V5hbx

Реклама. ООО "Академия Современной Психологии" ОГРН 1217800102783 ИНН 7839141929 Erid: CQH36pWzJqNKM2sCnztUhWcKVRjEQkeYFfVBhMBdGjhzrM




Вашему вниманию: утка!

Спасибо за внимание


Скорее замечаю такой тренд среди самих психологов — продвигать себя как «бережного» или наоборот как «прямолинейного» спеца.

Вот тут уже вижу и тренды и противостояние!

Историю расписывать не буду, сразу мнение:
Я совсем не понимаю критики в адрес специалистов именующих себя бережными.
Это просто приписка о ценности спеца не кошмарить клиента
— чо вы докопались??

К «прямолинейным»/ «честным» как раз вопросов сильно больше. Отыгрывать образ хирурга делающего больно, но метко и быстро — это, на мой взгляд, грандиозная фантазия психолога, делающая в итоге и больно, и мимо, и возможно надолго.

Встречали такое? Кину в комменты скрин, коллега как-то делилась находкой — очень гротескный вариант)) хотя менее яркие примеры часто вижу


#вопрос_ответ
- Я в последние годы вижу любопытный тренд в современной поп-психологии. Если лет пять назад ценились "бережность" и "комфортность", то в последнюю пару лет очень многие рекламируют "неудобность" в общении как что-то полезное. Замечали ли вы этот тренд? Если да, то что вы о нём думаете?

Интересно! Мне не видится здесь тренда сильно меняющегося во времени… как будто скорее сосуществующие идеи немного разных пузырей. Разные психологи продвигают ролевые модели близкие лично им: кому-то ближе акцент на «бережности» (думаю вы имеете в виду эмпатию и внимательность к другому), кому актуальнее бунтарство и легитимизация неудобства.

Мне кажется какой-то акцент может смещаться в зависимости от предпочтений психолога. Но акцент необязательно — противоречие. Скорее уравновешивающие стратегии, и более того, стратегии лучше работающие сообща: отстаивание своих интересов в социуме сложно представить, если не получается ни в эмпатию, ни в умение неудобным быть.
И хорошо когда предлагаются разные акценты — больше возможностей для разных ситуаций)


Как видите, пишется отсюда хуже, чем отдыхается

Отчитываюсь:
На сапах плавал✅
Играл с соседями в маткот (это такой пляжный вид тенниса, популярный в Израиле) до седьмого пота✅
В озере купался (холодно жутко)✅
Ел калитки - карельское блюдо✅
В баню сходил✅
Беспокоился по вещам от меня независящим❎

Ни о чем не жалею
Всем советую


#вопрос_ответ
- Что вы думаете про критическую психиатрию?

Про это писал тут https://t.me/atribucia404/1417


Просто имейте в виду, что я сейчас пишу посты отсюда…


#вопрос_ответ
- На вопрос по поводу симпатии в целом все понятно, а что происходит, когда психолог испытывает неприязнь к клиенту?

А тот же самый ответ, только слово поменяйте)

Также считаю что нормальная эмоция, требующая внимания: что происходит со мной? и что конкретно вызывает в контакте? к чему подталкивает и как влияет на ход терапии? оценка своих сил и готовности выдерживать, ну и тд

Показано 20 последних публикаций.