Федеральный ресурсный центр по организации комплексного сопровождения детей с РАС


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Семья и дети


Официальный портал ФРЦ: autism-frc.ru
Регистратура: +7 495 619 21 88
Для электронных обращений: autism.frc@mgppu.ru

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Семья и дети
Статистика
Фильтр публикаций


Репост из: МГППУ
#МГППУ_ОткрываяСебя | Летняя школа инклюзивных практик

🖼️ С 1 по 7 июля прошла Летняя школа инклюзивных практик реализуется совместно с Федеральным ресурсным центром по организации комплексного сопровождения детей с расстройствами аутистического спектра МГППУ.

Какие музеи посетили участники:

🏛️ Государственный музей изобразительных искусств имени А.С. Пушкина в Москве

🏛️ Государственный мемориальный историко-художественный и природный музей-заповедник Поленова в Тульской области.

Специалисты провели лекционные и практические занятия по организации программ для глухих детей и взрослых, людей с инвалидностью по зрению, познакомили участников с разнообразными музейными практиками для людей с инвалидностью.


В этом году ежегодная Летняя школа инклюзивных практик ГМИИ им. А. С. Пушкина проводилась с 1 по 7 июля совместно с сотрудниками ФРЦ МГППУ - ведущим научным сотрудником Александром Сорокиным, педагогом-психологом Еленой Шмелевой и социальным педагогом Евгенией Хилькевич, а также экспертом ФРЦ Антониной Стейнберг.


Репост из: Евгения Хилькевич
📖 Журнал «Аутизм и нарушения развития» - это официальное издание ФРЦ РАС МГППУ и первый специализированный российский журнал, целиком посвященный тематике расстройств аутистического спектра. За 22 года издания в нем были опубликованы статьи ведущих отечественных и зарубежных экспертов, все они находятся в свободном доступе и продолжают приносить пользу студентам, молодым специалистам и родителям!

🏆 Сейчас журнал принимает участие во Всероссийском конкурсе научных рецензируемых журналов для специалистов в сфере охраны психического здоровья – открыто онлайн-голосование!

‼️ Поддержать журнал можно, проголосовав за него по ссылке: https://jour.testograf.ru/

🤝 Благодарим за Вашу поддержку и участие!

#Аутизм #ПсихическоеЗдоровье #НаучныйЖурнал #Голосование #Поддержка


1 июня состоится Инклюзивный пикник в Царицыне – фестиваль, посвящённый заботе, гостеприимству и благотворительности, на который могут прийти все посетители вне зависимости от пола, возраста, особенностей или особых потребностей.

☘️Приходите всей семьёй 1 июня с 12:00 до 18:00 в Царицыно, чтобы провести этот день вместе.

Все события на Большой поляне бесплатные и доступны для всех. Для посещения концертного марафона в Большом дворце и Хлебном доме понадобится билет в музей.

Программа этого дня на сайте:
https://tsaritsyno-museum.ru/the_museum/press-center/news/inclusive-picnic-01-06-24/


Репост из: Психология: журналы & книги 🟢 PsyJournals.ru
Редакция журнала «Аутизм и нарушения развития» приглашает авторов, чьи исследовательские интересы или практика отвечают миссии журнала.

Редакция журнала будет рада рассмотреть статьи по разным аспектам сопровождения детей, подростков и взрослых с расстройствами аутистического спектра (РАС) и другими нарушениями развития.

🪴Авторы, узнавайте подробности: https://psyjournals.ru/news/2493


‼️ Сегодня ещё можно присоединиться к курсам повышения квалификации «Дошкольное образование детей с РАС», новая программа дополнительного профессионального образования ФРЦ МГППУ, которая стартует сейчас и в следующий раз будет повторяться только в 2025 году. 🔥Осталось 1 место!


Репост из: Психология: журналы & книги 🟢 PsyJournals.ru
О диагностике и сопровождении детей первых лет жизни в новом номере журнала «Аутизм и нарушения развития»
🔶Подробнее: https://psyjournals.ru/news/2492
🪴Прочесть статьи выпуска: https://psyjournals.ru/journals/autdd/archive/2024_n1
#выпуск


Опубликован пост-релиз Всероссийской недели распространения информации об аутизме, которая прошла в этом году с 31 марта по 6 апреля 2024 года. В рамках Всероссийской недели на базе организаций образования, культуры и спорта, социальной защиты
и здравоохранения, а также, некоммерческих организаций проводились различные федеральные и региональные мероприятия: научно-популярные лекции, семинары, вебинары, консультации для родителей и специалистов, классные часы, экскурсии, кинопоказы и флешмобы, а также акция “Зажги синим” и спортивные семейные праздники. ❤️Центральным событием Всероссийской недели стал Фестиваль #ЛюдиКакЛюди.


🧠🧠🧠 Началась трансляция консультационного онлайн-марафона для специалистов и родителей в рамках Всероссийской недели распространения информации об аутизме, который проходит 4 и 5 апреля

📌📌📌Программа сегодняшних мероприятий марафона

11:15-14:15 «Сопровождение детей с признаками расстройств аутистического спектра в раннем возрасте»

14:45-17:15 Дискуссионная сессия «Образовательный маршрут и специальные условия обучения детей с РАС»

Подключайтесь к просмотру трансляции https://vk.com/video-141933106_456239085


Онлайн-секции фестиваля #ЛюдиКакЛюди начинаются, полная программа здесь. Прямо сейчас смотрите дискуссию "Нужны ли педагогу дополнительные знания о том, как эффективно обучать детей с аутизмом и поведенческими расстройствами в школе?" с участием директора ФРЦ МГППУ Артура Валерьевича Хаустова в секции "Учитель учится".


Репост из: Евгения Хилькевич
‼️ 2 апреля, в рамках Всероссийского инклюзивного фестиваля #ЛюдиКакЛюди и Всероссийской недели распространения информации об аутизме, мы поговорим о том, как можно исследовать инклюзивные процессы в музейной сфере, что может быть предметом таких исследований и как собирать данные, получать обратную связь от целевой аудитории. 🔎Обсудим результаты исследовательских проектов, которые были сделаны в последние годы, и расскажем, с чего начать такую деятельность в своем музее. Приглашаем вас присоединиться к обсуждению очно или в онлайн-трансляции:
14.15 – 15.45 - круглый стол «Как исследовать музейную инклюзию»
✅Модератор - руководитель программы «Инклюзивная среда» Благотворительного фонда Сбербанка «Вклад в будущее» Инна Ширшова
Участники:
✔️Никита Большаков («Музей криптографии», НИУ ВШЭ),
✔️Эльвира Гарифулина (Фонд «Свет», БФ «Абсолют», МГППУ),
✔️Екатерина Селезнева (музейный эксперт),
✔️Антонина Стейнберг (Autistic City),
✔️Динара Халикова (специалист по социокультурным и инклюзивным проектам),
✔️Евгения Хилькевич (ФРЦ РАС МГППУ).
‼️Где: ГМЗ «Царицыно», г. Москва, ул. Дольская, д. 1, зал «Арзамас»
2 апреля, 14.15-15.45 (вход на Фестиваль свободный)
Для регистрации на мероприятие заполните форму:
https://forms.yandex.ru/cloud/6603512f5d2a0653048e7552/

Сайт Фестиваля 2апреля.рф
https://t.me/festival_ludikakludi
По всем вопросам: regions@2april.ru


Репост из: Фестиваль #ЛюдиКакЛюди
🔸 ПРОГРАММА ГЛАВНОЙ ПЛОЩАДКИ ФЕСТИВАЛЯ «ЦАРИЦЫНО»
2 АПРЕЛЯ


Официальное открытие фестиваля #ЛюдиКакЛюди с участием
звездных гостей и представителей Правительства Москвы и Государственной Думы состоится 2 апреля в 12:30 в Баженовском зале музея. Вести открытие и дневную концертную программу по традиции будет телеведущая Светлана Зейналова.

Программа дня включает образовательные и развлекательные мероприятия, а также дискуссионную сессию об инклюзии в молодежной политике с участием представителей Министерства просвещения, Совета Федерации и Государственной Думы РФ и профильных Департаментов Правительства г. Москвы.

Одним из центральных событий программы станет паблик-ток «Люди с особенностями на экране: что нам показывают и что мы видим в кадре?». В нем примут участие известные режиссеры, киноведы, продюсеры и представители кино- и медиаиндустрии.

Также гостей ждут творческие мастер-классы, выступления известных артистов и автограф-сессия со звездами спорта, кино и шоу-бизнеса. Среди них — актер Денис Шведов, актриса Александра Власова, продюсер Валерия Тарасова и другие.

А самые активные смогут попробовать свои силы в адаптивном спортивном ориентировании «Туристская тропа по парку Царицыно».

В образовательной программе для гостей мы подготовили:
👍консультации психологов, педагогов, неврологов, логопедов, дефектологов и терапевтов;
👍презентацию наиболее эффективных практик реабилитации и абилитации людей с РАС;
👍увлекательные мастер-классы и различные лекции и дискуссии.

Специалисты дадут практические советы родителям: как организовать игры, подготовить ребенка к школе и общению с нейротипичными сверстниками и другие.

Впервые в рамках фестиваля #ЛюдиКакЛюди подростки смогут пройти профессиональную ориентацию, что является важной темой для всех семей, где есть дети с особенностями развития.

Вечером 2 апреля в Атриуме Хлебного дома музея «Царицыно» состоится праздничный концерт с участием театра-студии «Непоседы», инклюзивного оркестра школы «Подсолнух», участницы шоу «Голос» Полины Кузьминой, театра «Вахтанговский практикум», а также особых талантов.

Ведущие вечернего концерта — актер, режиссер, продюсер и давний друг фестиваля Георгий Дронов и актриса театра и кино Татьяна Бабенкова.

Также вечером будут объявлены лауреаты конкурса родительских инициатив «Личное дело» имени Ольги Власовой. Этот конкурс призван поддержать проекты, реализованные родителями, а также самими аутичными людьми для улучшения качества жизни детей и взрослых людей с РАС и их семей.

➡️Вход свободный.

2 апреля встречаемся в «Царицыно»!❤️


Репост из: Фестиваль #ЛюдиКакЛюди
🌞 2 апреля приглашаем всех на главную площадку Восьмого Всероссийского инклюзивного фестиваля #ЛюдиКакЛюди — в Государственный музей-заповедник «Царицыно».

Восьмой Всероссийский инклюзивный фестиваль #ЛюдиКакЛюди проводится в рамках Всероссийской недели распространения информации об аутизме и приурочен ко Всемирному дню информирования об аутизме.

❕ Генеральный партнер — Благотворительный фонд Сбербанка «Вклад в будущее»


ПРОДОЛЖЕНИЕ
⬇️⬇️⬇️


Репост из: Фестиваль #ЛюдиКакЛюди
​​1 апреля в программе Научно-практической конференции Восьмого Всероссийского инклюзивного фестиваля #ЛюдиКакЛюди состоится симпозиум «Инновационные подходы к организации медицинской помощи детям с РАС».

Симпозиум — уникальное событие и по своей тематике и по составу участников. Ценнейшим опытом и знаниями поделятся ученые, научные сотрудники, ведущие врачи, члены РАН и Союза педиатров России.

Целью симпозиума является широкое экспертное обсуждение таких направлений, как:
1️⃣ перспективы мультиомики в организации персонализированной модели медицинской помощи детям с РАС;
2️⃣ аллергические аутоиммунные заболевания у детей с РАС;
3️⃣ роль эндокринолога в сопровождении и лечении детей с РАС;
4️⃣ обследование детей с РАС у сурдолога.

Первая часть посвящена пониманию перспективы мультиомики в организации персонализированной модели медицинской помощи детям с РАС и необходимости проведения комплексных мультидисциплинарных исследований для детей с аутизмом.

Участники:
👤 Намазова-Баранова Лейла — российский учёный-медик, специалист в области детской клинической аллергологии, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный деятель науки Российской Федерации, академик РАН, заведующая кафедрой факультетской педиатрии Педиатрического факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, президент Союза педиатров России;

👤 Устинова Наталия — д.м.н, главный научный сотрудник, ГБНУ «НПЦ ПЗДП им. Г. Е. Сухаревой Департамента здравоохранения города Москвы»; ФГБНУ «РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского», член Союза педиатров России, член Совета и редакционной коллегии Международного общества социальной педиатрии (ISSOP);

👤 Горбунова Елена — к.м.н, ведущий научный сотрудник отдела социальной педиатрии и организации мультидисциплинарного сопровождения детей НИИ педиатрии и охраны здоровья детей НКЦ No2 ФГБНУ «РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского», психотерапевт.

Во второй части будут актуализированы вопросы об иммуноопосредованных заболеваниях детей с РАС. В докладе будут
представлены современные научные данные о возможных причинах развития, распространенности аллергических и аутоиммунных
заболеваний у детей с РАС.

👤 Турти Татьяна — д.м.н, профессор кафедры факультетской педиатрии Педиатрического факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России, главный научный сотрудник преконцепционной антенатальной и неонатальной медицины НИИ педиатрии и охраны здоровья детей ФГБНУ «РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского»ю

В докладе третьей части будет представлена распространенность особенностей течения и терапии различной эндокринной патологии у детей и подростков с РАС, актуализация знаний по теме оценка физического и полового развития у детей с РАС. Выступит:

👤 Овсяник Наталья — детский эндокринолог, диетолог НИИ Педиатрии и охраны здоровья детей НКЦ № 2.

Четвертая часть направлена на систематизацию знаний о высокой распространенности случаев тугоухости у детей с РАС. С докладом о необходимости ранней диагностики, дифференциальной диагностике заболевания и причинах нарушения в коммуникации и социальных отношениях выступит:

👤 Фатахова Мадина — врач сурдолог-оториноларинголог, младший научный сотрудник НИИ педиатрии и охраны здоровья детей НКЦ № 2.

Модераторы симпозиума:
👤 Абрамов Кирилл — заместитель директора по психосоциальной реабилитации ГБУЗ «НПЦ ПЗДП им. Г. Е. Сухаревой» ДЗМ;
👤 Устинова Наталия — д.м.н, главный научный сотрудник, ГБНУ «НПЦ ПЗДП им. Г. Е. Сухаревой Департамента здравоохранения города Москвы»; ФГБНУ «РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского», член Союза педиатров России, член Совета и редакционной коллегии Международного общества социальной педиатрии (ISSOP).

⏰ Время проведения: 1 апреля, 13:15-15:00

ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ

ОНЛАЙН-ТРАНСЛЯЦИЯ СИМПОЗИУМА

❕ Генеральный партнер фестиваля — Благотворительный фонд Сбербанка «Вклад в будущее»


Репост из: Фестиваль #ЛюдиКакЛюди
❕👨‍⚕ Важной и неотъемлемой частью Восьмого Всероссийского инклюзивного фестиваля #ЛюдиКакЛюди, проводимого в рамках Всероссийской недели распространения информации об аутизме, станет научно-практическая конференция «Аутизм. Врачи, пациенты, родители: вместе в интересах людей с РАС».

❕ Генеральный партнер Фестиваля — Благотворительный фонд Сбербанка «Вклад в будущее»


Мероприятие пройдет 31 марта и 1 апреля на площадке Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н. И. Пирогова.

Участники обсудят наиболее актуальные вопросы, волнующие врачебное и пациентское сообщество в сфере помощи людям с РАС. Ученые представят доклады о разных аспектах лечения и адаптации пациентов с РАС. Посетить конференцию смогут не только профильные специалисты, но и педагоги и родители «особенных» детей.

Также у нас много внимания уделено голосу самих людей с аутизмом. Это важно — услышать их.

❕ Открытие конференции 31 марта в 11:00.

Далее доклады Пленарного заседания:

👍11:30–11:50 Доказательная медицина в помощь детям с аутизмом;

👍11:50–12:05 Перспективы жизнеустройства людей с РАС в свете законодательных новаций;

👍12:05–12:25 О создании системы комплексной помощи людям с РАС в регионах Приволжского федерального округа: первые результаты проекта «Ментальное здоровье»;

👍12:25–12:45 Создание системы междисциплинарного и межведомственного взаимодействия для комплексной эффективной помощи детям с РАС в Республике Башкортостан;

👍12:45–13:00 Медицинская помощь людям с РАС глазами пациентского сообщества.

ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ

ОНЛАЙН-ТРАНСЛЯЦИЯ ЗАСЕДАНИЯ

😀Подключайтесь!


Репост из: Фестиваль #ЛюдиКакЛюди
Программа мастер-классов семейного дня Восьмого Всероссийского инклюзивного фестиваля #ЛюдиКакЛюди весьма разнообразна. 31 марта для гостей фестиваля пройдут творческие, образовательные и терапевтические мастерские.

Представители Российской государственной детской библиотеки проведут серию занимательных литературных встреч.

Приглашаем детей и их родителей:

👍12:30–13:15 на интерактивные чтения из цикла «Истории волшебного карандаша»

Встреча будет проходить в игровой форме, включать беседу и творческое задание. Знакомиться с португальской народной сказкой «Удачливый волк» нам поможет Волшебный карандаш, который умеет озвучивать страницы и оживлять героев.
👤 Ведущая: Ксения Филькина
📍Место проведения: зал № 237

👍15:00–15:20 на показ кукольного спектакля «Серебряное копытце»

В основе спектакля одноименная сказка «Серебряное копытце» великого уральского сказителя Павла Бажова, рассказанная двумя странницами, спустившимися с Уральских гор. Это трогательная история о вере и надежде маленькой девочки Даренки в чудо и о большом и чутком сердце деда Коковани. И о том, что чудеса в нашей жизни случаются всегда, стоит только в них поверить.
👤 Ведущая: Елена Булгакова
📍Место проведения: зал № 221

👍16:00-16:45 на интерактивные чтения из цикла «Книги и профессии»: Почтальон

Дети познакомятся с особенностями профессии почтальона, а также послушают отрывки из сказочной повести Эдуарда Успенского «Зима в Простоквашино».
👤 Ведущий: Денис Шкатов
📍Место проведения: зал № 237

Встречаемся уже в это воскресенье, 31 марта в Российской государственной детской библиотеке.

ПРОГРАММА СЕМЕЙНОГО ДНЯ

Приходите всей семьей! Вход свободный.😀

Фестиваль #ЛюдиКакЛюди проводится в рамках Всероссийской недели распространения информации об аутизме.

❕ Генеральный партнер — Благотворительный фонд Сбербанка «Вклад в будущее»


Репост из: Фестиваль #ЛюдиКакЛюди
🏆 Спортивные активности — важная часть программы семейного дня в Российской государственной детской библиотеке Восьмого Всероссийского инклюзивного фестиваля #ЛюдиКакЛюди. Фестиваль проводится в рамках Всероссийской недели распространения информации об аутизме.

И начнем мы его с того, что бодро и задорно будем обыгрывать самих чемпионов. Помериться силами и шарами юные гости фестиваля #ЛюдиКакЛюди смогут в адаптивной спортивной игре с элементами бочче.

В состязании также примут участие президент Российской Федерации баскетбола Андрей Кириленко и другие именитые спортсмены.

Слово «бочче» итальянского происхождения и переводится как «шары». Метание шаров по цели — одна из самых древних игр известных человечеству. Они были известны еще со времен Древних Египта и Греции, но там для бросков использовали округлые камни.

Сейчас бочче — это не только одна из спортивных игр, но и активно развивающийся паралимпийский вид спорта.

Итак, кто же обыграет чемпиона? Ждем всех!

Командное состязание «Обыграй чемпиона!» с элементами игры бочче с участием звезд российского баскетбола


⏰ Время проведения: 31 марта 11:15-11:45

📍Место проведения: РГДБ, Большой Выставочный зал

👤 Ведущий:
Панцырь Сергей, методист ФРЦ МГППУ, педагог по детско-юношескому туризму, руководитель клуба детского адаптивного туризма «Карабин».

ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ

❕ Генеральный партнер — Благотворительный фонд Сбербанка «Вклад в будущее»


Репост из: Фестиваль #ЛюдиКакЛюди
2024 год в РФ объявлен Годом Семьи. Поэтому Восьмой Всероссийский инклюзивный фестиваль #ЛюдиКакЛюди, проводимый в рамках Всероссийской недели распространения информации об аутизме, в этом году стартует с семейного дня.

31 марта гостей фестиваля приглашаем в Российскую государственную детскую библиотеку.

Для детей и их родителей подготовлена масштабная развлекательно-познавательная программа:

👍творческие и образовательные мастерские;
👍различные адаптивные подвижные игры;
👍инклюзивный концерт, который проведет актриса театра и кино Татьяна Бабенкова;
👍необычные «Тихие чтения» от театра «Вахтанговский практикум» с участием Марии Лисовой;
👍автограф-сессия со звездами;
👍музейное занятие о театре и театральных профессиях «Я иду в театр» от Музея Московского художественного академического театра;
👍лекторий с экспертами и специалистами;
👍выездная родительская приемная;
👍уже полюбившиеся участникам собаки-терапевты.

Приобрести сувениры на память о фестивале можно будет на выставке-ярмарке, где представят изделия ручной работы, созданные юными мастерами с РАС.

Звездными гостями семейного дня станут президент Российской Федерации баскетбола Андрей Кириленко и другие именитые спортсмены, которые примут участие в адаптивной спортивной игре «Обыграй чемпиона!» с юными гостями.

😀Встречаемся уже в это воскресенье, 31 марта в Российской государственной детской библиотеке.

😀Сохраняйте программу и приходите всей семьей!

😀Вход свободный.

❕ Генеральный партнер — Благотворительный фонд Сбербанка «Вклад в будущее»


Репост из: Минпросвещения России
🫴 В России пройдет неделя распространения информации об аутизме

Всероссийская неделя продлится с 31 марта по 6 апреля. Организаторы запланировали около 300 мероприятий в очном и онлайн-форматах более чем в 70 регионах России.

📢 Консультационный онлайн-марафон для родителей и специалистов состоится 4 и 5 апреля.

💭 Регистрация на марафон доступна на странице мероприятия.

💭 Подробную информацию о проведении Всероссийской недели распространения информации об аутизме вы можете узнать по ссылке.

💭 Межрегиональная программа Всероссийской недели будет доступна на сайте.


🔔 27 марта - вебинары посвящены детям с особенностями здоровья Регистрация здесь: http://бытьродителем.рф/march24

10:00 - 11:00
🌍 Аутизм. Первые шаги помощи ребенку.
На занятии мы рассмотрим:
🍀Основные характеристики аутизма и его влияние на развитие ребенка;
🍀 практические стратегии по созданию поддерживающей среды;
🍀методы коммуникации и взаимодействия, которые могут помочь вашему ребенку;
🍀ресурсы и организации, где можно получить дополнительную помощь и поддержку.

11:30 - 12:30
🌍 Развитие речи у детей с нарушением функций опорно-двигательного аппарата
На лекции вы узнаете, как помочь ребенку в развитии и улучшении речи, а также
🍀 о влиянии нарушений опорно-двигательного аппарата на развитие и формирование речи у детей;
🍀 методах и подходах к обучению речи, учитывающих особенности ребенка;
🍀 услышите практические советы по развитию коммуникативных навыков у детей с подобными нарушениями;
🍀 узнаете о ресурсах и организациях, где можно получить дополнительную поддержку и информацию.

13:00-14:00
🌍 Самореализация родителя особого ребенка. Опыт мам особенных детей
На встрече расскажем истории мам особых детей.
🍀Обсудим, с какими вызовами сталкиваются родители особых детей в процессе самореализации;
🍀узнаем индивидуальные стратегии для достижения гармонии и саморазвития в роли родителя особенного ребенка;
🍀расскажем о ресурсах и сообществах, где можно найти поддержку и вдохновение.

14:30 - 15:30
🌍 Речевое развитие слабослышащих детей
Как поддержать речевое развитие у детей со слабым слухом?
🍀 Каковы основные аспекты речевого развития у детей со слабым слухом;
🍀эффективные методики работы с ребенком для стимулирования развития речи;
🍀как создать поддерживающую среду и использовать технологии для облегчения обучения.

16:00-17:00
🌍 Адаптивная физкультура для детей с РАС. Как построить тренировочный маршрут.
🍀Как помочь ребенку у специалистов и дома;
🍀красные флажки моторного развития;
🍀моторные дефициты, что тренировать;
🍀как построить тренировочный процесс безопасно: упражнения, лайфхаки.

Показано 20 последних публикаций.