Как аутичный человек и специалистка в области нейроразнообразия, я знаю, как часто люди с РАС и СДВГ сталкиваются с бессонницей и другими нарушениями цикла сна-бодрстовавания. И это знание для меня не только профессиональное — оно опирается и на личный опыт.

У меня проблемы со сном начались довольно рано. В детстве я часто просыпалась среди ночи и не могла заснуть. Вместо этого брала в руки книгу и читала до самого утра, пока не приходило время собираться в школу.

У меня и сейчас много проблем в этой сфере, пускай я и применяю разные инструменты. Часто мне бывает тяжело уснуть, и я могу просыпаться по несколько раз в течение ночи. Мои друзья искренне не понимают, когда я вообще сплю, и почему я им отвечаю в любое время суток 🫠

Долгое время я не связывала эти приколы с нейротипом. Но связь, всё же, есть.

И сейчас я хочу сделать цикл заметок о том, как связаны сон и нейроотличия, и что можно делать, чтобы улучшить качество сна, упростить процесс засыпания.

Этот цикл заметок будет основан на интересной статье о бессоннице – я нашла хороший материал, в котором приведены ключевые методы терапии этого состояния.

#нарушения_сна