Но прежде чем перейти к статье, я бы хотела поговорить о научных данных: как могут выглядеть проблемы со сном у аутичных людей и людей с СДВГ?

Аутизм и сон

Аутичные дети, как правило, имеют укороченную фазу быстрого сна. Аутисты проводят примерно 15% времени сна в этой фазе, тогда как нейротипичные дети проводят в ней около 25% времени сна.

А эта фаза необходима, потому что в ней мозг «сортирует» и анализирует события прошедшего дня, переводя их из кратковременной памяти в долговременную. Как следствие, эта фаза сна помогает совладать с тяжёлыми эмоциональными переживаниями и улучшает качество когнитивных процессов.

То, что у аутичных детей эта фаза сокращена, означает, что им нужно больше сна, чем аллистам, чтобы сон был восстанавливающим (Buckley et al. 2010, Neumeyer et al. 2019).

Кроме того, аутичные люди чаще сталкиваются с бессоницей и с большей вероятностью имеют генетические мутации, которые влияют на синтез мелатонина и циркадные ритмы (Furfaro, 2020).

РДВГ и сон

Первичные нарушения сна, такие как апноэ, синдром беспокойных ног, нарушение циркадных ритмов, нарколепсия, зачастую являются сопутствующими заболеваниями у людей с РДВГ и проявляются среди 25-50% пациентов с этим диагнозом.

Причём нарушения сна могут быть одним из факторов, который влияет на нарушения внимания при РДВГ (Wajszilber et al., 2018).