Анна Кирьянова

​​Есть три врага, которые быстро истощают вашу энергию защиты. Три врага, которые снижают иммунитет.

Есть немало физических причин утраты защитных сил организма, но эти три психологические причины - три врага «в голове».

🔻Страх снижает энергию защиты. Страх истощает ваше внимание, невозможно долго бояться и вглядываться в опасный мир. Страх истощает ум - невозможно постоянно думать об одном и том же, размышлять о грозящей опасности, пережёвывать негативные сведения.

Умственные способности притупляются и истощаются. Человек ищет плохое, думает о плохом, постоянно испытывает напряжение, как на поле боя или под бомбежкой. И энергия жизни уходит, защита слабеет.

🔻Усталость лишает нас энергии защиты. Если не давать себе отдохнуть и работать, как слон, по сравнению писателя Зощенко, можно истратить все ресурсы.

И в решающий момент встречи с опасностью для организма, с плохим человеком, ситуацией или злотворным микробом, оказаться слабым и переутомленным.

И ещё есть опасность: уставший человек втайне мечтает отдохнуть, даже если заставляет себя работать из последних сил.

И подсознательно выбирает единственный доступный и легальный вид отдыха - болезнь. Больному можно не работать. Переутомлённый организм толкает человека к болезни как к единственно возможному отдыху от нагрузки.

🔻Переживания и обиды снижают энергию защиты. Горькие мысли, душевная боль, обида после несправедливости и осадок после общения с токсичным человеком - все это делает нас уязвимыми.

Душевные раны делают нас уязвимыми для болезней; обиды, нанесённые значимыми людьми, создают огромную брешь в защите. Негативные эмоции позволяют болезни овладеть нами, как предатели, которые открывают врагу крепостные ворота.

Страх, усталость, обида - три врага вашей защиты, вашего иммунитета. Изгоняйте этих внутренних врагов. Находите и изгоняйте. Не можете их выгнать - свяжите их, контролируйте, говорите: «я вас вижу! Я не дам вам разгуляться и подставить меня под удар болезни!…

Отдых, радость, приятные эмоции, общение с хорошими людьми и подарки самому себе - ваши союзники в любой борьбе. Особенно - в борьбе с тремя внутренними врагами вашей защиты…

Анна Кирьянова

​​Не смей думать, что ты особенный! С чего ты взял, что ты лучше других? Не выдумывай, что у тебя есть дар, талант, способность! Ты такой же как все!

Нет, не такой.

Хотя бы потому, что чувствуешь это. Ощущаешь свою особенность и непохожесть. Понимаешь силу, которая в тебе есть. Она тебе не принадлежит, эта сила, этот дар, но она есть. И поэтому ты не такой как все.

Многих особенных удалось обмануть, запугать, столкнуть с пути на обочину или в пропасть. Ведь мы ищем подтверждения своему дару у других людей. В детстве мы полностью и абсолютно зависим от других людей. Если они убеждают, что мы ничем не обладаем, мы в это верим. И постепенно забываем свой дар, свой талант, как забывают родной язык на чужбине.

Есть один признак, который неоспорим. Но этот признак только самому человеку известен. Это ощущение своей «особенности» и своего личного предназначения. Это с самого детства чувствует тот, кто получил дар. Но этот дар могут не видеть другие люди. Или видят, но из зависти или от страха говорят, что все это фантазии и выдумки. Ты такой же как все!

И ребёнок верит; он все выдумал. Надо быть как все!

Но если было в детстве ощущение, что вы можете больше, чем другие, чувствуете сильнее и тоньше, думаете глубже и иначе, - вы особенный человек с личной миссией. Просто забыли про неё. Вам так велели другие люди. Уверили вас, что ваши личные ощущения ложны. И надо быть как все. Как они.

Единицы смогли преодолеть это давление и расцвести. И прожить удивительную и осмысленную жизнь, на благо человечества. Они открывали новые земли, строили великолепные здания, писали изумительные картины и гениальные книги. Выигрывали сражения и находили лекарства от неизлечимых болезней. Играли на сцене или летали в небе…

Они знали, что они - особенные. И верили в это больше, чем в слова окружающих. Может, и у вас было это странное чувство, что вы - не такой как все?

Вы просто забыли это. Но вспомнить еще можно. Пока мы живы, ещё можно постараться и выполнить свою особенную личную миссию. Надо верить себе. Тому, что мы видим и чувствуем. И никто не знает наши чувства лучше, чем мы сами.

Анна Кирьянова

​​Есть клиническая депрессия, но я не о ней.

Это - заболевание, и его, несомненно, надо лечить. Депрессией сейчас стали называть грусть, печаль и меланхолию, пониженное настроение, тоску...

И тоже назначать антидепрессанты, потому что нормальный человек должен быть бодр, оптимистичен и позитивно настроен!

Дарвин давным-давно писал о пользе депрессии; грустный человек и печальное животное принимают более правильные решения. И имеют куда больше шансов избежать опасности. Иногда скромная депрессия может спасти нам жизнь и уберечь от гибели, - так писал Дарвин, сам подверженный депрессиям.

И лечить такие состояния не нужно, они сами проходят. Если примешь правильное решение!

Эндрюз и Томпсон, эволюционный психолог и врач-психиатр, пришли к интересному выводу - депрессия для того и дается, чтобы человек принял решение.

Депрессия - это мучение из-за непринятого решения. Сначала происходит стадия "руминации" - мысленной жвачки. Человек думает об одном и том же. Думает, думает, руминирует, пережевывает одно и то же... А решения не принимает - не хватает сил, воли и поддержки извне.

Тогда наступает стадия депрессии. И иногда такую депрессию может излечить добрый совет и беседа. Гораздо лучше, чем антидепрессанты.

Это вот к психиатру Томпсону пришла дама и попросила отменить таблетки. Хотя они ей очень, очень помогли - от депрессии и следа не осталось! Ровное, спокойное настроение.

Доктор удивился, а дама пояснила: настолько ровное и спокойное настроение, что даже жизнь с извергом-алкоголиком мужем стала казаться вполне сносной. А давно пора принять решение и развестись!

И ученые высказали интересную гипотезу - депрессия - это именно назревшее решение, которое мы никак не можем принять.

И иногда довольно одной беседы, чтобы человек почувствовал себя лучше - ровно настолько, чтобы это решение принять.

Так что во всем есть смысл и польза. И в печали - тоже. Нужно прислушаться к себе и понять, что необходимо изменить и что - предпринять. И получить поддержку и добрый совет.

Анна Кирьянова

​​Не надо позволять чужим обсуждать своего.

И не следует предлагать другим критиковать нашего

. Сначала вам кажется, что вас поддерживают и понимают. А потом вы поймёте, что стрелы направлены и на вас тоже. И вас не уважают за то, что вы позволяете обсуждать своего. Своих.

Люди очень быстро далеко заходят в таких обсуждениях. И остановить их трудно потом. А вернуть уважение неврзможно.

Это одна женщина обсуждала своего мужа. С подругами обсуждала. Подруги приходили в гости, ели, пили, обсуждали. И сначала все было довольно невинно. Женщина жаловалась на невнимание или бытовые ошибки. На некоторые привычки мужа. На его манеры.

Обычные, в сущности, женские разговоры. А подруги поддерживали и поддакивали. И в итоге все зашло очень далеко. Они уже с наслаждением ругали мужа за глаза. Критиковали. И требовали новых подробностей о его жизни и поведении.

Все разговоры сводились к обсуждению этого мужа, который был на работе до позднего вечера - это тоже ставилось ему в вину. Он не уделяет внимания жене! И не способен нанять помощников…

И однажды подруга надела пиджак мужа, уродливо скривила лицо и прошлась по гостиной, изображая его походку - муж немного прихрамывал, у него в детстве был полиомиелит. А вторая подруга хохотала и карикатурно изображала речь мужа. Как он медленно и гнусаво разговаривает…

Вот тут-то у жены в голове, как говорят, и щелкнуло. Эти подруги сидели в доме ее мужа. Пили его вино. Ели его еду. Смотрели его телевизор. И его же изображали мерзко.

Они знали все интимные подробности супружеской жизни, все привычки и слабости мужа - а кто им все это рассказал? Кто им позволил смеяться и издеваться над самым дорогим и близким человеком? Который имел недостатки - как все мы. Но разве можно недостатки близкого обсуждать и изображать, хохоча?

Так стало стыдно этой жене. Она попросила подруг прекратить - но они ее не слушали. Они упивались концертом. И продолжали кривляться нахально, уже с очевидной злобой.

И потом они ушли. Больше жена их не приглашала. И попросила у мужа прощения - он так и не понял, за что. Она только маме рассказала, плача, про то, что случилось. Потому что мама, выдавая ее замуж, сказала когда-то мудрые слова: "пусть муж будет твоей лучшей подругой!". Она только теперь поняла, что это значит. И решила поискать другой круг общения.

А с мужем они хорошо живут, несмотря на недостатки друг друга. Может, недостатки - это выемки и выпуклости в пазлах, чтобы мы еще лучше подходили друг другу?...

И ни в коем случае не позволяли другим людям насмехаться над нашим близким. Вообще - над своими. Над нашими.

Потому что, в сущности, насмехаются и издеваются над нами тоже. А тонкие узы рвутся. И мы можем остаться в одиночестве.

Анна Кирьянова

​​Кровать и шкаф

надо было купить моим друзьям. У них была комнатка в общежитии, а кровати и шкафа не было. Спали на полу, а вещи лежали стопочками или висели на гвоздике.

Вещей мало было, честно говоря. И они накопили денег на шкаф и почти накопили на кровать.

Копить трудно было; тогда деньги постоянно менялись и цены росли так, что за день прибавлялся ноль. Надо было покупать иностранные деньги и откладывать.

Мудреная задача была - накопить на шкаф. Да и денег было мало, конечно.

И в начале лета молодая жена сказала, что они лучше поедут на юг. Как раз хватит денег на билеты в плацкартном вагоне и на то, чтобы снять две койки у какой-нибудь старушки. И две недели скромно питаться!

Все родные ахнули и стали стыдить Машу. Как жить без шкафа и кровати?! А Маша ответила: «я хочу, чтобы у меня остались счастливые воспоминания. Впечатления. Море и солнце лучше, чем шкаф!».

Все рассердились и доказывали, что шкаф лучше. В него вещи можно сложить. И владеть им на правах собственности! А море себе не возьмёшь! И вещи не сложишь!

В общем, друзья уехали и две недели на море были - первый раз в жизни. И были счастье, радость, любовь, волны и запах моря. И солнце, и черешня, и горы - все это было. Две недели счастья и прекрасных впечатлений.

Прошло тридцать лет. У них есть шкаф и кровать. Дом и машины. Много всего есть теперь.

И есть прекрасные впечатления о той поездке - от неё остались пожелтевшие фотографии и радость в сердце. Счастье осталось. Радость.

А это важнее шкафа и кровати - их можно потом купить. Ничего страшного. А молодость и море не купишь, так ведь?

Много чего не купишь, к сожалению. И вот это и надо выбирать: то, что нельзя купить потом. Жизнь. Любовь. Радость. Хорошие впечатления. И так ясно сейчас это понимаешь, спустя тридцать лет…

Анна Кирьянова

​​Иных людей мы просто не поймём никогда.

Они мыслят и поступают иначе.
Но выводы сделаем. Такие люди есть. Это первое. И обижаться на них не надо. Они такие, какие есть.
И третье - не надо у них ничего просить и ничего брать не надо.

…Мы с бабушкой Розой приехали в южный город, к её родственникам. Я была совсем маленькая. Может, лет двух с половиной - у меня ведь в октябре день рождения, а было начало лета.

Я запомнила огромные деревья в саду. Это была черешня: красная, розовая, желтая! Прямо на деревьях росли ягодки, можете себе представить? Огромный сад, громадные деревья… Я же крошечная была. Все казалось огромным.
Там была большая девочка. Очень большая. Ей было много лет, двенадцать. Можно сказать, пожилая такая девочка с длинными волосами.

Девочка ела черешню из дуршлага. Помытую и заманчивую. Я встала рядом и стала смотреть, как девочка ест ягодки.
Девочке велели угостить меня поскорее! Ее мама заглянула в комнату и велела. И девочка стала мне тоже давать ягодки.
Сама она выбирала самые сочные и большие ягоды. А мне давала маленькие и неспелые черешни. Но все равно очень вкусные, замечательные! Я ела и косточки в руку сплёвывала аккуратно. Медленно ела, не как девочка.
Ела и удивлялась: у этой девочки так много черешни! И в дуршлаге, и на деревьях в саду. Почему она мне даёт самые плохие ягодки? Ведь ягодок много!

Вечером я у бабушки спросила про это. Как могла, так и спросила. Бабушка Роза гневно сверкнула глазами и мрачно ответила, что есть такие люди. Бывают такие. Она на войне встречалась с таким явлением и с такими людьми.
И на следующий день бабушка Роза купила ведро черешни. Это стоило копейки. Заволокла его в дом к родственникам и намыла целую кучу. Ничего не поясняя удивлённым родственникам, которые говорили, что черешни завались! Кушайте, пожалуйста! Зачем покупать?

Наверное, бабушка так сделала для воспитания девочки. Я ела мытые ягодки из эмалированной кружечки и размышляла о «других людях». Которые дадут вам самое плохое и маленькое, даже если у них огромный сад, а на деревьях растут золотые яблоки и рубиновые вишни…

Это просто такие люди.
Другие. И не за что их осуждать.
Но и просить у них ничего не надо. И брать не надо. Скажите «спасибо» и отойдите, чтобы не мешать им есть черешню. Это же их черешня. И их правила жизни.

Анна Кирьянова

картина Софи Жанжамбр

​​С кем поведёшься, от того и наберешься.

И иногда пора начать большую стирку. Или чистку своего окружения. Безгневно и спокойно вспомнить физику, которой учили в школе.

Человек - это система. Свойство системы - отражение. Система сохраняет и накапливает свойства тех систем, с которыми взаимодействует.

И, если другие системы так себе, мы тоже приобретем их свойства в процессе общения - без всякой мистики.

Учёные удивились, когда рядом с гнилой луковицей начинала разлагаться здоровая. Причём - отделённая непроницаемой перегородкой. И пятна гнили располагались на тех же местах.

И в запаянной пробирке здоровая культура бактерий оказывалась поражённой вирусом - как в пробирке с другими, больными бактериями.

Впрочем, можно почитать про эти эксперименты подробно - они широко известны, и до конца механизм непонятен пока.

Но влияние одной системы на другую бесспорно, поэтому причина "торможения" дел, ухудшения здоровья и конфликтов может быть в ненужном взаимодействии - мы ему и значения не придаём, а оно есть, как тот суслик в поле.

И наоборот - взаимодействие с сильными, добрыми, великодушными и возвышенными людьми способно само по себе менять к лучшему жизнь и приносить удачу.

Поэтому так старались коснуться сильного лидера - чтобы приобрести его качества. Но коснуться мало. Надо душой коснуться и начать взаимодействие - дружбу или работу.

И стоит подумать даже здесь, в сети, - с кем мы общаемся и соприкасаемся. И как меняемся вследствие этого. К лучшему или к худшему...

Изменения объективно будут, это обычная физика. Но мы можем их и не заметить сначала; собственные изменения трудно заметить.

Но иногда пора начать большую стирку и генеральную уборку; и поискать системы здоровые и процветающие - не обязательно материально.

И окружающие скажут, что вы стали лучше выглядеть, что с вами интересно общаться; вас начнут приглашать и делать приятные предложения - это хороший признак. Мы на верном пути )

Анна Кирьянова

https://dzen.ru/video/watch/660452815a944f32fbc2f86e Здесь размещаем сейчас видео. И можно посмотреть, как я провожу лекции на этом маленьком примере

​​Так хочется

даже самому сильному и смелому человеку, чтобы его подождали за дверью, когда он зубы лечит или экзамен сдаёт. Или проходит опасное задание.

Даже смертельно-опасное задание не так страшно проходить, когда тебя ждут за дверью. Просто ждут - и все.

Но взрослому человеку совестно просить кого-то как в детстве: пойдём со мной! Ты просто подождёшь меня за дверью!

Потому что могут ответить: «ты что, маленький?», или ещё хуже: «не устраивай истерику!». Или просто скажут: «извини, у меня дела!».

И идёшь один, самостоятельно и бодро: и зубы лечить, и опасное задание выполнять, и экзамен сдавать - взрослый человек все это делает один.

И справляется сам. И возвращается домой, говорит: «все нормально!», - если спросят. Или не спросят…

А иногда не возвращается - всякое в жизни бывает; всякое лечение, разные задания и испытания, которые мы проходим самостоятельно. И не просим подождать за дверью - это смешно в нашем-то возрасте.

Все же так нужно, чтобы кто-то с нами пошёл и нас подождал. Подождал, пока мы выйдем и спросил: «Ну как все прошло? Все нормально?»…

Гораздо больше шансов тогда будет, что мы ответим: «все прошло хорошо! Спасибо, что ты меня подождал!», - или «подождала».

Но так редко это бывает, когда кто-то идёт с нами и ждёт. А это так важно - на самом деле важно…

Анна Кирьянова

Из моих книг 2017 г

​​Я не могу стать юной блондинкой

высокого роста. Даже если приложу титанические усилия. Это невозможно. Даже если важным для меня людям хотелось бы, чтобы я такой стала. Даже если бы эти перемены открыли мне путь на сцену или принесли бы несметные сокровища. Невозможно это.

И можно только расстроиться. Особенно, если мне будут говорить: приложи усилия! Надо больше стараться! Надо меняться к лучшему!

Есть вещи, которые нельзя изменить: ни тренингами, ни чтением умных книг про юных высоких блондинок, ни уговорами и угрозами.

Нельзя изменить свою личность и тип высшей нервной деятельности. Нельзя стать другим человеком. И ребёнка изменить нельзя - личность даётся с рождения.

Темперамент, интеллект и конституция - тоже врожденные. Можно и нужно менять только поведение; на более правильное для выживания, взаимодействия с другими людьми и успеха.

Однажды великий Фрейд предложил талантливому поэту избавить его от невроза. А поэт отказался; ведь вместе с неврозом он утратит дар писать свои прекрасные стихи! Он такой, какой есть, спасибо.

И Фрейд это понял - он же гений был, как и поэт. И ограничился добрыми советами и разъяснениями, так я думаю.
И поэт написал много прекрасных стихов.

Доктор Фрейд помог многим людям, поняв - человека не надо менять. Надо помочь ему выжить и успешно жить в предлагаемых обстоятельствах.

А наша личность, тип нервной системы, темперамент, способности - тоже предлагаемые обстоятельства. Мы с ними пришли в эту жизнь и выжили, и кое-чего добились. И превращаться в другого не надо!

Каждый уникален. Можно только помочь, научить, поддержать, а вивисекция смертельно опасна для нашей Личности.

Анна Кирьянова

Из моей книги «Маленькое счастье»

​​Я купила две шоколадки. Хорошие, с орехами, правда, хорошие. Купила импульсивно: я не ем шоколад. Хлеб не ем, масло, сахар, свинину, не употребляю напитки… Это строгая пожизненная диета из-за склонности к полноте. Нельзя распускаться.

Но шоколадки были обольстительны. И на обёртке красиво и аппетитно смотрятся квадратики тёмные с цельным орехом.

Может, от грусти и тревоги я эти шоколадины и купила.

Потом одумалась: я не ем шоколад. Муж тоже.

И тут же на крыльце магазина встретила старушку в шали. Полненькую маленькую старушку с большими карими глазами; бывают такие старушки, которые становятся похожи на добрых детей. Вот она как ребёнок улыбнулась мне. А в руках у неё кусочек котлетки - это для кошечки.

Эта добрая старушка кормит кошек в деревне. Тихонечко ходит и кормит, чем может.

Я обрадовалась и немедленно дала старушке шоколад. Как хорошо получилось, - всегда вы угощаете. А теперь я вас могу угостить!

Старушка тоже обрадовалась - как маленькая добрая девочка. Не столько красивой шоколадке, сколько вниманию. И улыбнулась…

Я сделала несколько шагов - а тут одна хорошая девушка идёт. Как хорошо, что мы встретились! И я угостила шоколадиком хорошую девушку.

Было две шоколадки - и встретились два хороших человека, для которых сласть и предназначалась.

Надо было три купить. Чтобы третьего хорошего человека встретить и угостить.

И стало хорошо на душе, тепло и сладко. Как от шоколада. Даже лучше; намного лучше. И ни следа от тревоги и грусти…

Неспроста мы взяли что-то; не для себя. А чтобы дать тем, кто никогда не просит; просто так. Немного подсластить жизнь этим хорошим и скромным людям.

А через них - и себе.

И этот немудреный текст - тоже вроде шоколадки. Чтобы на миг отлегла тревога и ушла грусть. Чтобы немного подсластить день…


Анна Кирьянова