На досуге заинтересовался темой подготовки альпинистов для выживания в экстримальных условиях.
Не удивительно конечно, нашел много полезного что будет применительно в зоне бд.
Множество интересненьких нюансов.
Посты будут разделены на блоки по темам.
Сегодня поговорим о фишках альпинистов для согревания.
Пока на улице холодно, ловите актуалочку :
1. Принцип "сухой любой ценой".
Идите слегка "недогретыми".
В статике прохладно = в движении комфортно. Теплый слой берите с собой, во избежании сильного потовыделения в активном движении. Возможности нормально просушиться может и не быть, а правило "промок=замерз" работает без исключений.
Остановился ➡️ надел теплый слой.
2. «Разгон крови» через корпус.
Отмахивайте руки и ноги
Если поняли, что не чувствуете пальцы на руках или ногах, отмахивайтесь. Делайте широкие махи от плеча или от бедра. Так вы механически загоняете кровь в конечности. Начинайте отмахиваться заранее, до того, как пальцы потеряют чувствительность.
3. Не перетягивайте шнурки.
Если вы перетянули шнурки, они пережмут ногу и затруднят кровообращение. В следствии быстрее станешь промерзать.
4. Носите бафф — он греет шею и удерживает тепло, не давая ему уходить через воротник. К тому же, баффом можно закрыть лицо от ветра и даже дышать через него в сильный мороз.
5. Металлические часы холодят руку.
Если у вас есть выбор между пластиковыми и металлическими часами, выбирайте пластиковые.
6. Используйте рюкзак для утепления ног.
Если сильно холодно, прячьте ноги в рюкзак вместе со спальником.
7. Не спите в спальнике во всей одежде.
В спальнике вообще лучше спать в термобелье. Если совсем холодно, положите ваш 2, 3 слой на низ спальника.
Так прослойка между вами и поверхностью будет более толще и вам будет теплее. Не нужно залезать в спальный мешок в куртке, потому что останется меньше места для воздуха, который служит дополнительной теплоизоляцией. Если холодно, куртку лучше накинуть сверху - так будет лучше.
8. Ешь и пей регулярно.
Холод «сжигает» калории.
Маленькие перекусы каждые 1-1,5 часа.
Быстрые углеводы - топливо.
Пей воду даже если не хочется - обезвоживание усиливает переохлаждение.
Главное правило альпинистов -
не допускать замерзания, а не бороться с ним.
Для этого необходимо выполнять правила.
Они написаны кровью людей.
Если тема зашла и хотите продолжение - ставьте 👍.
@azbukawar леший🤙
Не удивительно конечно, нашел много полезного что будет применительно в зоне бд.
Множество интересненьких нюансов.
Посты будут разделены на блоки по темам.
Сегодня поговорим о фишках альпинистов для согревания.
Пока на улице холодно, ловите актуалочку :
1. Принцип "сухой любой ценой".
Идите слегка "недогретыми".
В статике прохладно = в движении комфортно. Теплый слой берите с собой, во избежании сильного потовыделения в активном движении. Возможности нормально просушиться может и не быть, а правило "промок=замерз" работает без исключений.
Остановился ➡️ надел теплый слой.
2. «Разгон крови» через корпус.
Отмахивайте руки и ноги
Если поняли, что не чувствуете пальцы на руках или ногах, отмахивайтесь. Делайте широкие махи от плеча или от бедра. Так вы механически загоняете кровь в конечности. Начинайте отмахиваться заранее, до того, как пальцы потеряют чувствительность.
3. Не перетягивайте шнурки.
Если вы перетянули шнурки, они пережмут ногу и затруднят кровообращение. В следствии быстрее станешь промерзать.
4. Носите бафф — он греет шею и удерживает тепло, не давая ему уходить через воротник. К тому же, баффом можно закрыть лицо от ветра и даже дышать через него в сильный мороз.
5. Металлические часы холодят руку.
Если у вас есть выбор между пластиковыми и металлическими часами, выбирайте пластиковые.
6. Используйте рюкзак для утепления ног.
Если сильно холодно, прячьте ноги в рюкзак вместе со спальником.
7. Не спите в спальнике во всей одежде.
В спальнике вообще лучше спать в термобелье. Если совсем холодно, положите ваш 2, 3 слой на низ спальника.
Так прослойка между вами и поверхностью будет более толще и вам будет теплее. Не нужно залезать в спальный мешок в куртке, потому что останется меньше места для воздуха, который служит дополнительной теплоизоляцией. Если холодно, куртку лучше накинуть сверху - так будет лучше.
8. Ешь и пей регулярно.
Холод «сжигает» калории.
Маленькие перекусы каждые 1-1,5 часа.
Быстрые углеводы - топливо.
Пей воду даже если не хочется - обезвоживание усиливает переохлаждение.
Главное правило альпинистов -
не допускать замерзания, а не бороться с ним.
Для этого необходимо выполнять правила.
Они написаны кровью людей.
Если тема зашла и хотите продолжение - ставьте 👍.
@azbukawar леший🤙