— Рацион Тима за день 🍽️
1. Рецепт творожных вафель 👉🏻 тут
#рецепты #тарелочки
1. Рецепт творожных вафель 👉🏻 тут
2. Овощные палочки с кускусом
Ингредиенты:
- 2,3 соцветия брокколи
- 2 ст.л кускуса
- 30 гр твердого сыра
- 1 маленькая морковь
- 1 яйцо
Приготовление:
- кускус залить кипятком [4 ст.л], брокколи залить кипятком и оставить на 5 минут
- морковь и сыр натереть на мелкой терке
- брокколи мелко нарезать, смешать все указанные ингредиенты
- выложить в формочку и в духовку на 20 минут при 180°
3. Сливочный суп со звездочками
Ингредиенты:
- куриная грудка/или любая часть
- макароны звездочки
- 1 лук
- 1 морковь
- сливочный плавленный сыр
- зелень
- 2 шт картофеля
Приготовление:
- отварить мясо, достать, порезать на кусочки
- в бульон добавить картофель, мясо и в это время подготовить зажарку из лука и моркови
- как только картофель проварился, добавляем зажарку, варим около 5 минут
- далее добавляем звездочки, следом сливочный сыр, кипятим минут 3,4 и добавляем зелень, кипятим минуты 2 и выключаем.
4. Компот из черешни
Ингредиенты:
- вишня 250-300 гр
- смородина красная примерно 50 гр
- вода 2л
- сахар 120 гр
Приготовление:
- кипятим воду и добавляем Сахар
- в это время промываем ягоды
- как только сироп закипел, добавляем ягоды и варим 20 минут
- выключаем и оставляем настояться и остыть, процеживаем и можно пить. А лучше убрать в холодильник на пару часов и подавать прохладным.
#рецепты #тарелочки