Убеждения создают реальность.
У нас всегда будут убеждения. Это база для восприятия. Без них мозг просто не смог бы работать. Проблема начинается, когда мы думаем, что это факты.
Что с этим делать?
1. Признать их существование.
Чтобы сломать собственную «физику слова НЕТ», важно принять неоспоримый факт: у нас есть убеждения. Они настолько глубоки, что без них мы не можем существовать. Эти убеждения сложились посредством проб и ошибок в результате нашей истории. Они ограничивают мысли, действия и чувства.
2. Сделать первый шаг — осознать.
Обычно убеждения срабатывают как автоматическая программа: событие → реакция.
Но если в этот момент мы замечаем: «Стоп, это моё убеждение, а не истина» — появляется пространство для выбора.
Это и есть отклонение (deviation), которое открывает дверь к новым вариантам.
3. Усмирить «автоматизм» и дать новый опыт.
Убеждения встроены в нейронные связи. Их нельзя просто «стереть» или уговорить себя мыслить иначе.
Единственный путь — дать мозгу через тело новый опыт, который создаст новые связи.
Это может быть дыхательная практика, телесный эксперимент, изменение привычного контекста, новая среда.
Каждый раз, когда мы проживаем альтернативный вариант, нейросети переписываются.
Старое убеждение сразу не исчезает, но перестаёт быть единственным фильтром. Так мы попадаем в пространство выбора. Но важно создать достаточно вариантов того, из чего вы будете выбирать.
Так убеждения перестают быть клеткой и превращаются в карту. А карту всегда можно нарисовать заново. Чем мы и занимаемся через дыхание. А вы как работаете с переписыванием убеждений и ограничивающими установками?
У нас всегда будут убеждения. Это база для восприятия. Без них мозг просто не смог бы работать. Проблема начинается, когда мы думаем, что это факты.
Что с этим делать?
1. Признать их существование.
Чтобы сломать собственную «физику слова НЕТ», важно принять неоспоримый факт: у нас есть убеждения. Они настолько глубоки, что без них мы не можем существовать. Эти убеждения сложились посредством проб и ошибок в результате нашей истории. Они ограничивают мысли, действия и чувства.
2. Сделать первый шаг — осознать.
Обычно убеждения срабатывают как автоматическая программа: событие → реакция.
Но если в этот момент мы замечаем: «Стоп, это моё убеждение, а не истина» — появляется пространство для выбора.
Это и есть отклонение (deviation), которое открывает дверь к новым вариантам.
3. Усмирить «автоматизм» и дать новый опыт.
Убеждения встроены в нейронные связи. Их нельзя просто «стереть» или уговорить себя мыслить иначе.
Единственный путь — дать мозгу через тело новый опыт, который создаст новые связи.
Это может быть дыхательная практика, телесный эксперимент, изменение привычного контекста, новая среда.
Каждый раз, когда мы проживаем альтернативный вариант, нейросети переписываются.
Старое убеждение сразу не исчезает, но перестаёт быть единственным фильтром. Так мы попадаем в пространство выбора. Но важно создать достаточно вариантов того, из чего вы будете выбирать.
Так убеждения перестают быть клеткой и превращаются в карту. А карту всегда можно нарисовать заново. Чем мы и занимаемся через дыхание. А вы как работаете с переписыванием убеждений и ограничивающими установками?