Тони Роббинс, дыхание на полной мощности и человек, который однажды попросил его расслабить челюсть.
Тони Роббинс десятилетиями работает на очень высокой интенсивности. Один из самых известных мотивационных спикеров и бизнес-стратегов в мире: многотысячные залы, длинные семинары, часы на сцене, где нужно одновременно держать внимание людей, двигаться, говорить, принимать решения и самому не выпадать из процесса. Дыхание давно стало частью того, как Роббинс работает со своим состоянием: он практиковал разные техники и использовал изменение физиологии, чтобы готовиться к высокой нагрузке.
А потом в этой истории появился Дэн Брюле — один из пионеров современного breathwork. Он занимается дыхательными практиками больше 50 лет, учился разным традициям и работал с военными, спортсменами, предпринимателями — людьми, для которых высокая интенсивность регулярно входит в должностную инструкцию.
На одной из первых встреч Дэн попросил Роббинса сделать несколько глубоких вдохов и заметил довольно характерную вещь: вместе со вдохом тот напрягал челюсть, виски, горло, плечи. Буквально вкладывал в дыхание ещё больше усилия.
Брюле описывал Тони того периода почти как вечный мотор без кнопки off: мощное дыхание, много энергии, много действия.
И его корректировка была не «давай ещё мощнее». Наоборот: сохраняй интенсивность дыхания, не теряя расслабления там, где напряжение тебе вообще не нужно.
Дышать глубоко, быстро, мощно — и одновременно оставлять челюсть, горло и плечи мягкими. Не превращать весь организм в один большой кулак только потому, что сейчас нужна высокая мощность.
Брюле формулирует эту работу примерно как способность сочетать интенсивность и расслабление одновременно.
И здесь, кажется, очень хорошо видно, что мы имеем в виду под адаптивностью нервной системы. Навык не обязательно в том, чтобы научиться ещё сильнее мобилизоваться. Иногда он в способности оставаться более свободным внутри большой интенсивности: включать столько напряжения, сколько действительно нужно задаче, и сохранять возможность отпустить остальное.
То есть «выдерживать больше» может означать не становиться жёстче. А иметь больше способов находиться внутри нагрузки.
А Дэн Брюле для BadBuddhas — совсем не далёкий персонаж из чужой истории. Он наш друг и учитель, и несколько лет назад мы участвовал в конференции и дал большое интервью про дыхание, состояние и перемены.
Так что, если хочется продолжить знакомство с человеком, который когда-то предложил Тони Роббинсу добавить в мощность немного мягкости, — вот оно → [интервью с Дэном Брюле]
Подписаться на BadBuddhas
Тони Роббинс десятилетиями работает на очень высокой интенсивности. Один из самых известных мотивационных спикеров и бизнес-стратегов в мире: многотысячные залы, длинные семинары, часы на сцене, где нужно одновременно держать внимание людей, двигаться, говорить, принимать решения и самому не выпадать из процесса. Дыхание давно стало частью того, как Роббинс работает со своим состоянием: он практиковал разные техники и использовал изменение физиологии, чтобы готовиться к высокой нагрузке.
А потом в этой истории появился Дэн Брюле — один из пионеров современного breathwork. Он занимается дыхательными практиками больше 50 лет, учился разным традициям и работал с военными, спортсменами, предпринимателями — людьми, для которых высокая интенсивность регулярно входит в должностную инструкцию.
На одной из первых встреч Дэн попросил Роббинса сделать несколько глубоких вдохов и заметил довольно характерную вещь: вместе со вдохом тот напрягал челюсть, виски, горло, плечи. Буквально вкладывал в дыхание ещё больше усилия.
Брюле описывал Тони того периода почти как вечный мотор без кнопки off: мощное дыхание, много энергии, много действия.
И его корректировка была не «давай ещё мощнее». Наоборот: сохраняй интенсивность дыхания, не теряя расслабления там, где напряжение тебе вообще не нужно.
Дышать глубоко, быстро, мощно — и одновременно оставлять челюсть, горло и плечи мягкими. Не превращать весь организм в один большой кулак только потому, что сейчас нужна высокая мощность.
Брюле формулирует эту работу примерно как способность сочетать интенсивность и расслабление одновременно.
И здесь, кажется, очень хорошо видно, что мы имеем в виду под адаптивностью нервной системы. Навык не обязательно в том, чтобы научиться ещё сильнее мобилизоваться. Иногда он в способности оставаться более свободным внутри большой интенсивности: включать столько напряжения, сколько действительно нужно задаче, и сохранять возможность отпустить остальное.
То есть «выдерживать больше» может означать не становиться жёстче. А иметь больше способов находиться внутри нагрузки.
А Дэн Брюле для BadBuddhas — совсем не далёкий персонаж из чужой истории. Он наш друг и учитель, и несколько лет назад мы участвовал в конференции и дал большое интервью про дыхание, состояние и перемены.
Так что, если хочется продолжить знакомство с человеком, который когда-то предложил Тони Роббинсу добавить в мощность немного мягкости, — вот оно → [интервью с Дэном Брюле]
Подписаться на BadBuddhas