Больше углеводов, больше лёгкого бега, больше шагов — всегда ли это помогает?

Рады представить вашему вниманию первый выпуск BADREE: пять статей о тренировках, питании и восстановлении.
Собрали исследования, понятные графики и добавили полные аудиоверсии для вашего удобства.

Внутри:
60, 90 или 120 г углеводов в час: что меняется на длинной дистанции и как справляется пищеварение.
Зона 2 и правило 80/20: что показывают короткие эксперименты и чего они не объясняют.
Силовая для бегуна: как сохранять экономичность, когда ноги устали.
Вечерние тренировки и сон: кому тяжело заниматься утром и можно ли доверять браслетам.
10 000 шагов: нужно ли добирать их после уже выполненной тренировки.
В статьях — ссылки на источники, объяснение результатов и ограничений исследований.
Читать и слушать: BADREE.RU
Журнал находится в меню вверху сайта.

Напишите в комментариях: нравится ли такой формат? Что добавить или исправить? Какие темы разобрать дальше? Как вам графики и озвучка?
Ваша обратная связь важна для нас и поможет сделать следующий выпуск полезнее.

Будь BADREE!