Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

Вы когда-нибудь задумывались, что мешает вам достигать поставленных целей и ощущать внутреннюю гармонию? Часто это скрытые негативные установки, которые глубоко укоренились в нашем сознании. Именно с ними мы будем работать сегодня 12:00 по МСК в рамках игры.

С огромным удовольствием хочу поделиться с вами потрясающей новостью. Совсем скоро стартует трансформационная игра "Детокс мышления"🔄

Вас ждет:
➡️ Глубокая проработка внутренних блоков: выявим и освободимся от тех установок, которые мешают вам двигаться вперед.
➡️ Интерактивные задания: каждый этап игры - это шаг к ясности и гармонии в вашей жизни.
➡️ Поддержка и общение с единомышленниками: процесс игры пройдет в дружеской и поддерживающей атмосфере, где каждый сможет делиться своими инсайтами и находить поддержку.
➡️ Личный рост и трансформация: это не просто игра, это возможность изменить свою жизнь, начать видеть мир иначе и двигаться к своим мечтам.

Игра начинается уже скоро, и я уверен, что этот опыт станет важной вехой на вашем пути саморазвития. Присоединяйтесь к нам, и давайте вместе создадим пространство для перемен и нового мышления! ⭐️

Для участия переходите по ссылке 📲 ХОЧУ НА ИГРУ

Вы когда-нибудь задумывались, что мешает вам двигаться вперед и достигать своих целей? 🤔

Сегодня я хочу поговорить о том, что действительно тормозит наш рост и развитие. Это наши ограничивающие убеждения.

Представьте себе, что вы хотите прыгнуть, но что-то держит вас за ноги. Это и есть те самые убеждения, которые создают невидимые барьеры 🚧 Эти мысли, как невидимые цепи, останавливают нас от достижения наших мечт и снижают нашу самооценку.

Знакомы ли вам такие мысли?
➡️ "Я недостаточно хорош"
➡️ "У меня не получится"
➡️ "Это слишком сложно для меня"

Эти убеждения могут остановить нас от достижения того, чего мы действительно хотим. Они крадут наши мечты и снижают нашу самооценку.

Вы могли бы быть успешнее, счастливее и увереннее в себе, если бы не эти барьеры. Особенно сейчас, когда мир меняется так быстро, нам нужно быть гибкими и уверенными в своих силах. Ограничивающие убеждения могут мешать вам адаптироваться и расти в этом изменчивом мире.

Эти барьеры можно и нужно преодолевать! С 8 по 14 июля мы проводим ЛЕТНИЙ КОУЧ-ЛАГЕРЬ, где будем работать над трансформацией мышления 🌿

9 июля в рамках лагеря я буду проводить трансформационную игру "Детокс мышления или переработка убеждений", не пропустите 😉

Опыт = мои ограничения. Много раз замечала в работе, что люди себя ограничивают из-за своего опыта... иногда и за собой это замечаю. Недавно, на воркшопе со своими подчиненными нарисовала клетку и человека в ней, где клетка была их опыт... Ребята вдохновились этим и поняли эту метафору очень хорошо😄😄😄

Недавно я побывал в Казани и остался под огромным впечатлением☺️ Это удивительный и красивый город, полный жизни и активности. Я был поражен количеством молодежи: вся такая ЖИВАЯ и ЭНЕРГИЧНАЯ. В каждом уголке чувствуется, что город живет и дышит полной грудью.

Казань произвела на меня такое впечатление, что я поймал себя на мысли👇🏻

А ведь я бы хотел здесь жить.

Город для молодежи – развитый, динамичный и полный возможностей. Это чувство, что город создан для молодых и амбициозных людей, действительно завораживает.

Интересно, что Питер и Владивосток, хоть и тоже красивые города у воды, не вызывают у меня таких эмоций. Казань же обладает какой-то особенной атмосферой. Меня поразила ее развитость во всех сферах – как будто здесь сочетается всё лучшее, что может предложить современный город.

История и культура Казани также заслуживают отдельного внимания. Мосты, набережные, архитектура – всё это создаёт невероятное ощущение родного и уютного места ❤️

Мои впечатления от Казани – это смесь удивления и восхищения. Этот город точно стоит посетить, чтобы почувствовать его энергию и вдохновение 🔥

Друзья, спасибо за участие в опросе! ❤️ Ваши ответ очень ценны!

Продолжая тему саморефлексии, мы поговорим о том, как преодолевать внутренние барьеры, которые мешают нам двигаться вперед и достигать наших целей 🔝

Преодоление внутренних барьеров: шаги к личной свободе 👇

1⃣ Осознанность: понимание и принятие своих ограничений.
2⃣ Постановка целей: реалистичные и достижимые цели.
3⃣ Работа со страхами: методы преодоления страхов.
5⃣ Развитие уверенности: упражнения для повышения самооценки.
5⃣ Постоянное развитие: поддержка мотивации и стремление к новым знаниям.

Поделитесь своим опытом💬 Ответьте на вопросы в комментариях:
🔘 Какой барьер вы преодолели недавно?
🔘 Какие инструменты или методы помогли вам в этом процессе?
🔘 Какой шаг оказался для вас самым трудным и как вы его преодолели?
🔘 Какие изменения вы заметили в себе после преодоления этого барьера?

Друзья, настало время заглянуть внутрь себя! 👀

В последних постах мы говорили о важности саморефлексии и я предложил вам несколько практических упражнений для этого. Теперь интересно узнать о вашем опыте и предпочтениях в этой области. Ваши ответы помогут создать еще более полезный и интересный контент ❤️

Пройдите опрос и поделитесь своими мыслями!
Это займет всего несколько минут, а ваши ответы будут бесценны.

Опрос: ваш опыт саморефлексии и личностного роста👇🏻💬

Загляни внутрь себя: 5 вопросов, которые изменят твою жизнь 🔮

👉🏻 Чего я на самом деле хочу?
Этот вопрос поможет вам определить истинные желания и цели, которые движут вами. Будьте честны с собой.

👉🏻 Что для меня по-настоящему важно в жизни?
Осознайте свои ценности и приоритеты. Это поможет вам направить энергию на действительно значимые вещи.

👉🏻 Какие мои сильные стороны и как я могу их развить?
Самоанализ своих сильных качеств откроет новые возможности для личного и профессионального роста.

👉🏻 Чего я боюсь и как эти страхи меня ограничивают?
Исследуйте свои страхи, чтобы понять, как они влияют на ваши действия и решения.

👉🏻 Как я могу стать лучшей версией себя?
Этот вопрос поможет вам определить конкретные шаги к самосовершенствованию и достижению новых высот.

Не бойтесь задавать себе эти вопросы и искать на них честные ответы. Именно в этом процессе кроется ключ к вашему личному и профессиональному развитию. Уделите время себе, и вы увидите, как ваша жизнь начнет преображаться.

С любовью и заботой о вашем развитии ❤️

Когда вы в последний раз задумывались о том, кто вы на самом деле? Как часто мы принимаем свои желания за навязанные нам общественные нормы? Сегодня я предлагаю вам заглянуть внутрь себя и исследовать собственные мысли и чувства через практику саморефлексии.

Саморефлексия – это не просто модное слово, а ключ к глубинному пониманию своей личности и своих истинных желаний. Это путь к тому, чтобы стать более искренними и гармоничными в любых обстоятельствах.

Почему саморефлексия важна?
🔸 Понимание своих истинных желаний: она помогает выявить, что действительно важно для вас, а что навязано извне.
🔸 Осознание своих реакций: вы лучше понимаете, почему реагируете определённым образом в разных ситуациях.
🔸 Развитие эмоциональной зрелости: саморефлексия способствует развитию навыков управления своими эмоциями.

Упражнения для саморефлексии 👇🏻

1️⃣ Ведение дневника 📔
Выделяйте 10-15 минут каждый день, чтобы записывать свои мысли и чувства. Попробуйте ответить на следующие вопросы:
▫️ Какие события дня вызвали у меня сильные эмоции? ▫️ Почему?
▫️ Как я чувствую себя в данный момент? Что привело меня к этому состоянию?
▫️ Какие мои действия сегодня были продиктованы моими истинными желаниями, а какие – внешними ожиданиями?

2️⃣ Техника "Пять почему" 🔍
Когда сталкиваетесь с проблемой или чувствуете дискомфорт, задайте себе вопрос "Почему?" и повторите его пять раз подряд, каждый раз углубляясь в причину своего ответа. Это поможет добраться до корня проблемы.

3️⃣ Рефлексивное слушание 👂
Поговорите с близким человеком, который готов выслушать вас без оценок и советов. Расскажите ему о своих переживаниях и попросите просто слушать. Иногда проговаривание своих мыслей вслух помогает увидеть ситуацию с новой стороны.

4️⃣ Создание карты ценностей 🗺
Нарисуйте карту своих ценностей. Напишите в центре своё имя, а вокруг него разместите круги с вашими главными жизненными ценностями (семья, карьера, здоровье и т.д.). Подумайте, какие из них действительно ваши, а какие навязаны обществом.

5️⃣ Медитация и осознанность 🧘‍♀️
Практикуйте медитацию или осознанное дыхание. Это поможет успокоить ум и лучше услышать свои истинные мысли и чувства.

Саморефлексия – это не разовое действие, а постоянная практика, которая помогает нам расти и развиваться. Попробуйте эти упражнения и поделитесь своими впечатлениями. Буду рад услышать ваши истории и наблюдения!

В наше быстро меняющееся время, когда мир вокруг нас постоянно трансформируется, очень важно находить моменты для саморефлексии. Понимание своих истинных целей и желаний становится ключом к успешной и гармоничной жизни. Если вы чувствуете, что немного потерялись или хотите уточнить свой жизненный путь, эти 5 вопросов помогут вам в этом 👇🏻

1️⃣ Что для меня действительно важно?
Подумайте о своих приоритетах. Какие ценности и принципы являются для вас основополагающими? Что вы никогда не готовы променять ни на что другое? Ответ на этот вопрос поможет вам понять, какие аспекты жизни для вас значимы и почему.

2️⃣ Как я хочу чувствовать себя через год?
Представьте себе идеальный день через год. Как вы себя чувствуете? Какие эмоции вас наполняют? Это помогает визуализировать желаемое будущее и понять, какие действия нужно предпринять уже сегодня.

3️⃣ Какие мои сильные стороны помогают мне достигать целей?
Проанализируйте свои навыки и таланты. В чем вы действительно хороши? Как эти качества могут помочь вам на пути к вашим целям? Осознание своих сильных сторон помогает лучше использовать их в достижении успеха.

4️⃣ Какие страхи или сомнения мешают мне двигаться вперед?
Честно ответьте себе, что вас останавливает. Страхи и сомнения – это нормальная часть жизни, но важно понимать, как они влияют на вас. Этот вопрос помогает выявить внутренние барьеры и начать работу над их преодолением.

5️⃣ Что я готов изменить в своей жизни уже сегодня?
Подумайте о первых шагах, которые вы можете предпринять прямо сейчас. Маленькие действия ведут к большим результатам. Этот вопрос мотивирует к действию и помогает перейти от размышлений к реальным шагам.

Ответы на эти вопросы могут стать отправной точкой для более глубокого понимания себя и своих целей. Помните, что путь к самопознанию – это постоянный процесс. Будьте честны с собой и не бойтесь мечтать ❤️