Как сепарироваться от мамы? Живу заграницей, замужем, двое детей. Но постоянно тревожусь, что мама обижается, если долго не звоню ей, что мало помогаю ей материально. Порой ловлю себя на мысли, что продумываю наш диалог: она меня критикует, а я отвечаю.

Часто она выгружает негатив в голосовых сообщениях, которые слушать невыносимо. Если несколько дней она не даёт о себе знать, чувствую, что она считает меня плохой дочерью и что я получу упрёки. Поэтому часто иду на контакт первой, даже через силу. Попытки установить границы приводят к ссорам. Работала с этим в терапии несколько лет, были улучшения, но сейчас нет возможности продолжать. Есть ли какие-то техники, которые мне помогут?

#созависимость