Однажды моя мама не спала двое суток и выглядела очень уставшей. Вечером я пожелала ей спокойной ночи, но вскоре меня накрыла мысль: «А вдруг она там умерла?» Я разрыдалась, а позже заглянула к ней в комнату, чтобы проверить дышит ли она. У меня с детства привычка это проверять, хотя ни разу не заставала чужой смерти.

Ещё я постоянно додумываю, что и кто обо мне подумал, пытаюсь угадать, чего хочет человек, подстраиваюсь под него. Когда кто-то дерётся под окном, переживаю: «А должна ли я вмешаться или позвонить в полицию?» (хотя полицейский участок там же, под моим окном). Недавно мне поставили ГТР. Я пью таблетки, мне даже стало чуть лучше, но навязчивые мысли никуда не уходят. Порой чувствую, что происходит конец света, всё рушится, я обязательно должна всех спасти. После этого ощущаю себя глупой.

Как мне хоть чуть-чуть контролировать эти мысли и перестать отключаться от мира в момент тревоги? Влияют ли родители на появление таких расстройств? Не помешали бы и советы тревожников, как вы справляетесь?

#тревожность