Простой совет, чтобы всегда пить достаточно воды — используйте бутылку воды. С ней будет проще следить за питьевым режимом — да и выпить полторы-две литровых бутылки психологически легче, чем десять стаканов.

Этими и другими простыми привычками для здоровой жизни с нами поделилась Елизавета Прокудина — тренер FitStars, профессиональный специалист по функциональному и силовому тренингу, стретчингу и пилатесу.

Как восстановить силы за 15-30 минуты, зачем начинать день как улитка и почему нельзя резко возвращаться к силовым тренировкам — обо всём этом читайте в карточках.

→ 8 привычек, чтобы стать суперэйджером

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ