Как предприниматели поддерживают свое состояние?

Мы поговорили с Игорем Будниковым — преподавателем mindfulness-медитаций, основателем WelcomeBackHome
Academy и руководителем двух ретритных центров — в Крыму и Тайланде. Он поделился с нами своими главными привычками, которые помогают быть в рабочем строю без тревожности и суеты.

Медитация, утренние ритуалы и дыхательные упражнения — все эти инструменты доступны каждому из нас. Главное здесь — не разнообразие методов, а регулярность.

И не обязательно внедрять все методики сразу — возьмите лишь одну, но добавьте её в рутину на постоянной основе.

→ 8 привычек для здорового ЖКТ от нутрициолога

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ