Bulka 0%

@bulka000 Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Если тебе нужна мотивация - велкам ✌️
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Блоги
Добавлен в индекс
13.01.2018 21:59
Последнее обновление
21.01.2019 00:49
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Alexandr Sergeevich
Авторский канал о продвижении в Telegram. Подписаться →
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
8 094
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~167
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
5.81
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
9 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
1 репостов
🐼Panda Love🐾
Новые каналы
Пахнет Любовью
Post Love
Post Love
Мир Фитнеса | FitnessRU
Paula Rotterdam
Катины секреты
pomadka
Худей вкусно
Каналы, которые цитирует @bulka000
Двое
Style Stories by Irina Zima
Style Stories by Irina Zima
Style Stories by Irina Zima
Пахнет Любовью
PageStocke
Фитхакерша🏆
Женские Мысли💭
Love yourself💗
Книжный бункер
Cassandra Style
Cassandra Style
Peopletalk
Peopletalk
#Do it, Alex!
V I V A L A V I K A
Очень надо!
свайпай, сучка
Катины секреты
Paula Rotterdam
Перекрыло
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Bulka 0% 18 Sep, 16:07
Обед-десерт! Это протеиновое мороженое и клубника с манго😋😋😋
Bulka 0% 12 Sep, 14:32
Огонь перекус! В едим дома продаётся 👌
Bulka 0% 11 Sep, 17:08
Какое прекрасное мороженое! Купила в едим дома
Bulka 0% 9 Sep, 11:05
Перенесла время окна) завтрак в 11, ужин до 19)
Bulka 0% 7 Sep, 11:00
Очень хочется поесть до 12😭 но я держусь, потому что результаты огонь 💪💥
Bulka 0% 5 Sep, 09:21
Сложнее всего конечно жить до 12😂 Но я просто ставлю себе установку, что так надо. Загружаю себя делами)
Bulka 0% 5 Sep, 09:20
Я встаю в 9-10 и 2-3 часа занимаюсь своими делами. Оказалось, что проснуться без завтрака и кофе мне намного проще! Раньше я всегда завтракала сразу (потому что так пишут везде) , как проснусь и потом меня размазывало или клонило в сон) теперь такого нет вообще
Посмотрим, какие это принесёт результаты
Bulka 0% 5 Sep, 09:18
Уже пятый день я практикую очень интересное питание - периодичное голодание.
ЧТО ЭТО?
Голодание 16/8, то есть 16 часов в сутки вы не едите ничего (вода и травяной чай), 8 часов едим по Пп, можно допускать небольшие отклонения
Эту методику мне посоветовала подруга
Я много читала и поняла, что это прям для меня. Я люблю испытывать чувство голода, это держит меня в строю
СЛОЖНО?
Достаточно сложно! Мой первый приём пищи - в 12, последний - до 20:00
До 12 нужно обязательно вести активный образ жизни, упражнения, гимнастика
Я делаю гимнастику для спины, немного пресс и работаю.
ЭФФЕКТ?
Не переедаешь, пьёшь много воды (я итак пью много, но тут хочется прямо 4 литра в день). По исследованиям такой тип питания ускоряет метаболизм и помогает похудеть именно за счёт жира
ЧТО ЕСТЬ?
Почти все! Я ем все по пп, не считая калорий вообще. Могу съесть орехи и банан (на обычном пп такое ем) и вижу, что худею. Стараюсь делать акцент на белках
Bulka 0% 18 Aug, 02:13
Что там сколько я уже худею? 10 дней! Если честно, не супер жёстко! Могу в чужой десерт залезть или шарик сорбента съесть)
Но мне хорошо, джинсы свободнее стали это точно 👌
Спортику бы добавить, но пока нет 🙈
Bulka 0% 18 Aug, 02:11
Bulka 0% 18 Aug, 02:11
❌ЗДЕСЬ РЕКЛАМЫ НЕТ❌
Bulka 0% 18 Aug, 02:11
Сейчас будет сообщение, ответ на постоянные личные запросы, закреплю пожалуй
Bulka 0% 17 Aug, 20:24
О даааааа
Bulka 0% 17 Aug, 20:23
Bulka 0% 16 Aug, 15:04
Обэд таков! Овощи, тофу, креветки
Bulka 0% 16 Aug, 10:45
Юбка 34 размера - измеритель моей формы 😂 если она застёгивается - жить можно!
Но ходить я в ней не могу, очень туго 😂
Когда я купила ее год назад, то она даже не сходилась
Такие вот дела)
Надеюсь буду в ней бегать через месяц-два
Bulka 0% 16 Aug, 10:43
Помните эту юбку? 😂
Bulka 0% 14 Aug, 14:34
Обэд
Bulka 0% 14 Aug, 11:59
Короче, кто там решил расслабиться и слезть с Пп сегодня? Не надо девчули, не надоооооо
Bulka 0% 14 Aug, 11:58
Когда жир лежит так, как будто это пресс 😂😂😂 но это жирок, поверьте мне 😂
Пузо - это моя самая проблемная часть! Ой, ну ещё и руки)