Bulka 0%

Обед-десерт! Это протеиновое мороженое и клубника с манго😋😋😋

Огонь перекус! В едим дома продаётся 👌

Какое прекрасное мороженое! Купила в едим дома

Перенесла время окна) завтрак в 11, ужин до 19)

Очень хочется поесть до 12😭 но я держусь, потому что результаты огонь 💪💥

Сложнее всего конечно жить до 12😂 Но я просто ставлю себе установку, что так надо. Загружаю себя делами)

Я встаю в 9-10 и 2-3 часа занимаюсь своими делами. Оказалось, что проснуться без завтрака и кофе мне намного проще! Раньше я всегда завтракала сразу (потому что так пишут везде) , как проснусь и потом меня размазывало или клонило в сон) теперь такого нет вообще
Посмотрим, какие это принесёт результаты

Уже пятый день я практикую очень интересное питание - периодичное голодание.
ЧТО ЭТО?
Голодание 16/8, то есть 16 часов в сутки вы не едите ничего (вода и травяной чай), 8 часов едим по Пп, можно допускать небольшие отклонения
Эту методику мне посоветовала подруга
Я много читала и поняла, что это прям для меня. Я люблю испытывать чувство голода, это держит меня в строю
СЛОЖНО?
Достаточно сложно! Мой первый приём пищи - в 12, последний - до 20:00
До 12 нужно обязательно вести активный образ жизни, упражнения, гимнастика
Я делаю гимнастику для спины, немного пресс и работаю.
ЭФФЕКТ?
Не переедаешь, пьёшь много воды (я итак пью много, но тут хочется прямо 4 литра в день). По исследованиям такой тип питания ускоряет метаболизм и помогает похудеть именно за счёт жира
ЧТО ЕСТЬ?
Почти все! Я ем все по пп, не считая калорий вообще. Могу съесть орехи и банан (на обычном пп такое ем) и вижу, что худею. Стараюсь делать акцент на белках

Что там сколько я уже худею? 10 дней! Если честно, не супер жёстко! Могу в чужой десерт залезть или шарик сорбента съесть)
Но мне хорошо, джинсы свободнее стали это точно 👌
Спортику бы добавить, но пока нет 🙈

❌ЗДЕСЬ РЕКЛАМЫ НЕТ❌

Сейчас будет сообщение, ответ на постоянные личные запросы, закреплю пожалуй

О даааааа

Обэд таков! Овощи, тофу, креветки

Юбка 34 размера - измеритель моей формы 😂 если она застёгивается - жить можно!
Но ходить я в ней не могу, очень туго 😂
Когда я купила ее год назад, то она даже не сходилась
Такие вот дела)
Надеюсь буду в ней бегать через месяц-два

Помните эту юбку? 😂

Обэд

Короче, кто там решил расслабиться и слезть с Пп сегодня? Не надо девчули, не надоооооо

Когда жир лежит так, как будто это пресс 😂😂😂 но это жирок, поверьте мне 😂
Пузо - это моя самая проблемная часть! Ой, ну ещё и руки)