Будь здоров

@byd_zdorov Нравится 11

Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. Второй проект @domashnie_receptiki - любишь готовить - тогда тебе к нам!
По вопросам рекламы @Piter_B; @Arabella_B
#лайфхаки
#интересное
#упражнения
#совет
#быт
#красота
#маска
#диета
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
18.05.2017 10:58
реклама
Плачу за клики - дорого. С гарантией
Дополнительный серьезный доход для админа.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
25 317
подписчиков
~4.3k
охват 1 публикации
~12.3k
дневной охват
~4
постов / день
17%
ERR %
85
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
101009 упоминаний канала
52 упоминаний публикаций
918 репостов
Обои
Обои
Салаты и закуски
Рингтоны
Идеи для дома
Эрудит_ру
Другая фотография
Сам Себе Мастер
Своими руками
Умный дом
Вышивка
Учиться легко
Шкатулка HandMade
Психология успеха
Психология секса
90/60/90
Здравница
Покашеварим
Мода и макияж
Уроки макияжа
Прически
Ruscatalog
All Stickers | Стикеры
Анонимно
СтройМания
Психология
Макияж
Обои
Учиться легко
Своими руками
Другая фотография
Умный дом
Эрудит_ру
Учиться легко
Психология успеха
Психология секса
Здравница
90/60/90
Прически
Покашеварим
Уроки макияжа
Мода и макияж
Каналы, которые цитирует @byd_zdorov
Фриланс 24/7 🔥💸
Стартап
Жить по-другому
Сам Себе Мастер
Идеи для дома
Своими руками
Ruscatalog
All Stickers | Стикеры
СтройМания
Обои
Покашеварим
Рингтоны
Анонимно
Вышивка
Макияж
Шкатулка HandMade
Мода и макияж
Здравница
90/60/90
Уроки макияжа
Прически
Салаты и закуски
Психология
Учиться легко
Эрудит_ру
Другая фотография
Психология успеха
Психология секса
Умный дом
Мамочки
Правила TGCraftRU
Стартап
Мамочки
Идеи для дома
Своими руками
Лайфхакерша
Мода и макияж
Здравница
90/60/90
Салатик
Уроки макияжа
Прически
Салаты и закуски
Поздравления
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Будь здоров 22 Jan, 09:20
​​КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ

Калорийность: на 100гр / 70.1 ккал.
Б / Ж / У : 3.4 /3.4 гр / 6.6 гр.


Ингредиенты:
Капуста - 1 кг
Лук - 1 шт
Манная крупа - 0,5 стакана,
Мука - 0,5 стакана,
Чеснок - 1-2 зубчика
Укроп - 1-2 ст. л
Масло рафинированное - 4-5 ст. л
Сухари панировочные - 5-6 ст. л
Соль - по вкусу,
Перец чёрный молотый - по вкусу


Приготовление:
Капустинку разрежьте на 4 части. Положите в кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения и варите 8 минут. Горячую капусту откиньте на сито, пусть стечет хорошо. Далее пропустите через мясорубку или измельчитель. Отожмите от влаги. Добавьте тёртый лук (я тру на самой крупной терке, можно пропустить через мясорубку вместе с капустой), чеснок, укроп, соль, муку и манку. Перемешайте тщательно котлетную массу. Сформируйте котлеты, удобнее лепить влажными руками. Панируйте в сухарях, у меня сухари с паприкой, но подойдут и самые простые. Выкладывайте котлеты в горячее масло и жарьте по несколько минут с двух сторон до красивой корочки.
Читать полностью
Будь здоров 22 Jan, 09:17
Репост из: Фриланс 24/7 🔥💸
ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ "ФРИЛАНС 24/7"

Для всех, кому интересна тема фриланса и работы на удаленке. Заходите! https://t.me/Freelance_247

ИНТЕРЕСНЫЕ ИСТОРИИ
Переговоры с заказчиком, курьезные ситуации, все самое интересное из жизни на фрилансе

КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ФРИЛАНСЕ БОЛЬШЕ
8 лет работаю на удаленке, делюсь различные крутыми фишками и секретами:

+Как повысить средний чек и зарабатывать в 5-7 раз больше!

+Где искать заказчиков (в том числе и бесплатно)

+Как начать работу на удаленке: выбор профессии, первые шаги, эффективное обучение!

ПОСМОТРИТЕ! https://t.me/Freelance_247
Читать полностью
Будь здоров 21 Jan, 19:59
Когда вы вдыхаете прекрасный аромат духов, молекулы проникают в нос, активизируя рецепторы обоняния. А когда вы подписываетесь на каналы от @TGCraftRU, активизируются все рецепторы сразу!

🎓Познавательное
@babytime11 — Поделки детям
@smartgiving - Идеи дома
@worldword11 - Тесты онлайн
@psihsexi Психология интим
@psixuspex - Мотивация
@vokrugsv - Идеи фото
@erudite_ru - Головоломки
@womenwisdom - Отношения
@russchool Английский начало
@psihologiya_rus Психология

👠Для женщин
@oliv_e - Салаты и Закуски
@byd_zdorov Красота Здоровье
@hairmod - Прически
@vkusnyj - Макияж уроки
@ln906090 - Фитнес дома
@zdravnitca - Маски дома
@beautyroom11 - Мода 2021
@edaloveyou - Рукоделие
@makiyag - Макияж
@needlework1 - Вышивка

🍓Интимные
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@melodiy - Рингтоны

👨🏻‍🍳Кулинария
@domashnie_receptiki Кухня
@pokaschevarim - Рецепты ПП

🖥Медиа
@wallbox - Обои и Рингтоны

🏆Спорт и красота
@womsport - Фитнес

🎩Для мужчин
@stroymaniya - Строймания

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов

🏠Для дома
@makehands - Сделай сам
@multivar Блюда Мультиварке
@ideiki - Дизайн и Интерьер
@his_own_master -Сделай сам

✅Рекомендуем
@podorojnaya — Психология
@startup3000 - Стартап
Читать полностью
Будь здоров 21 Jan, 16:00
​​​ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА

1. ВЫ ПЬЕТЕ НЕДОСТАТОЧНО ЖИДКОСТИ
Чтобы успешно справляться с умственными и физическими нагрузками, вашему телу ежедневно требуется значительное количество жидкости. Женщины в среднем должны выпивать 2,5 л (12 стаканов) воды в день, а мужчинам требуется как минимум 3,5 л (16 стаканов). Немало для обычного занятого человека. А если вы еще и тренируетесь, то потребность организма в жидкости тем более возрастает.
Пить нужно по 150–200 мл жидкости через каждые 15 минут тренировки. Это значит, что, если, к примеру, тренировка длится 60 минут, вам необходимо выпить за это время 0,5–1 л. Наиболее простой способ контролировать потребление жидкости ― носить с собой бутылку. Не стоит использовать маленькие на 250 мл, лучше купите емкость нормальных размеров, которая будет вмещать четверть или даже половину вашей дневной нормы.

2. ВЫ ЕДИТЕ НЕДОСТАТОЧНО КЛЕТЧАТКИ
Люди часто пренебрегают клетчаткой в рационе. Мы тщательно подбираем соотношение макроэлементов: углеводов, жиров и белка. Но нашему организму необходимо и грубое волокно. Рекомендованная дневная порция клетчатки составляет около 40 г для мужчин и 25 гр для женщин. Большинство людей употребляет ее в значительно меньших количествах: мужчины в среднем 18 г, а женщины ― 15 гр.
Учитывая свойство клетчатки успешно подавлять аппетит, вы наверняка захотите ежедневно съедать как минимум рекомендованную норму. Это совсем не сложно сделать.

3. ВЫ ЕДИТЕ МАЛО ОВОЩЕЙ
Съедайте как минимум три порции овощей в день. Это могут быть листовая зелень или свежие овощи, например, морковь, свекла или перец. Каждая порция должна быть размером с ваш кулак.
Овощи снижают чувство голода, поскольку на 90% состоят из воды и содержат много клетчатки. Низкая калорийность позволяет съесть их довольно много, не превышая дневную норму калорий.

Будьте здоровы!
Читать полностью
Будь здоров 21 Jan, 14:00
Засинаєте зі смартфоном у руках і прокидаєтесь також з ним?📱 А чи знали ви, що це погано впливає на ваше здоровʼя та збільшує рівень стресу?

Щоб зменшити негативний ефект, спробуйте новий тренд — діджитал-детокс ✨ Для цього не потрібно їхати у гори без звʼязку, а можна спробувати щоденні вправи:

⏰ Почніть зі сну - відкладайте гаджети за 60 хв до сну і не беріть їх у спальню, користуйтесь звичайним будильником;

📖 Робіть нотатки у блокноті, а не у телефоні;

🔕 Вмикайте Wi-Fi вдома тільки тоді, коли це реально необхідно;

🗓 Складіть розклад для соцмереж - наприклад, по 15 хвилин після сніданку, обіду та вечері;

🗣 Проводьте більше часу за живим спілкуванням з сімʼєю, друзями та колегами.

Ну що, спробуєте? 😜
Читать полностью
Будь здоров 20 Jan, 19:56
Знания в моде при любой погоде: Подборка познавательных каналов от команды @TGCraftRU, заряжай могзи! Рекомендуем подписаться:

@podorojnaya — Психология

@infoo_biznes - Инфо бизнес

@smartgiving - Идеи дома

@worldword11 - Тесты онлайн

@psihsexi - Психология интим

@psixuspex - Мотивация чтение

@vokrugsv - Идеи фото

@pokaschevarim - Рецепты ПП

@erudite_ru - Головоломки

@womenwisdom - Отношения

@russchool - Английский начало

@psihologiya_rus - Психология

@melodiy - Рингтоны

@domashnie_receptiki - Кухня

@wallbox - Обои и Рингтоны

@pozdraf - Поздравления

@oliv_e - Салаты и Закуски

@byd_zdorov - Красота Здоровье

@hairmod - Прически

@vkusnyj - Макияж уроки

@sa_lat - Вкуснейшие салаты

@ln906090 - Фитнес дома

@zdravnitca - Маски дома

@beautyroom11 - Мода 2021

@womenslifhaki - Лайфхаки

@makehands - Сделай сам

@ideiki - Дизайн и Интерьер

✅Рекомендуем
@babytime11 — Развитие детей
@startup3000 - Стартап
Читать полностью
Будь здоров 20 Jan, 18:12
КАЛЬМАР С ГРИБАМИ

на 100 грамм 65 ккал
Б/Ж/У 11.5 / 1.6 / 2.7


Ингредиенты:
Кальмары - 300 гр
Шампиньоны - 200 гр
Лук - 1 шт
Соль, перец - по вкусу
Свежая зелень - по вкусу


Приготовление:
Если Вы любите грибы и морепродукты, то это блюдо Вам обязательно понравится. Лук почистить, порезать и потушить на сковороде вместе с шампиньонами. Тушки кальмаров почистить, порезать и добавить к шампиньонам. Посолить, поперчить. Добавить при необходимости немного воды. Накрыть крышкой и тушить 2-3 минуты. Можно подавать как самостоятельною блюдо или с гарниром.
Читать полностью
Будь здоров 20 Jan, 10:45
​​ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Рецепт для восстановления сил:
¼ лимона вместе с кожурой, ¼ грейпфрута и один апельсин. Это средство хорошо поможет восстановить силы после продолжительной напряженной работы или после обильного застолья.

Средство от простуды:
¼ стакана минералки, ½ лимона вместе с кожурой и 1 апельсин большого размера хороши в борьбе с простудой.

Для борьбы с лишним весом:
2 яблока и половина розового грейпфрута являются прекрасным средством для похудения. Если утолить голод не удается, между приемами пищи следует пить теплую воду.

Средство для очищения крови:
Сок из 8 ягод клубники и 3 сладких яблок не только вкусен, но и очищает кровь

Две веточки грозди черного или зеленого винограда и 8 ягод клубники помогут улучшить цвет лица.

Для оздоровления организма:
Одна груша, один кружок мелко порезанного ананаса и одна хурма по способствуют улучшению общего здоровья.

Для укрепления иммунитета:
Небольшой пучок петрушки, проросшая пшеница, половина свеклы вместе с ботвой, одно яблоко, один пучок сельдерея и три морковки улучшат работу иммунной системы.

Рецепт для укрепления нервной системы:
Два пучка сельдерея, 100 граммов капусты или половина помидора поспособствует оздоровление нервной системы.

Средство для улучшения состояния кожи:
Половинка болгарского перца или 6 морковок улучшат состояние кожи, особенно у подростков.

Для насыщения крови железом:
Четыре веточки петрушки, шесть листиков шпината, 1/4 репы, четыре листа салата или пять морковок обогатят кровь железом.

Для очищения организма от токсинов:
Половина свеклы вместе с ботвой, половина огурца, 2-3 морковки следует выдавить на соковыжималке и смешать сок. Это средство прекрасно подходит заядлым мясоедам и для тех, кому нужно вывести токсины.

Средство для желудка:
Два пучка сельдерея, 100 г капусты или половина помидора чрезвычайно полезны для желудка.

Средство для укрепления костей:
Половинка яблока, четыре ветки петрушки, 4 капустных листа или 5-6 морковок укрепят кости. Особенно полезно для детей.

Состав для укрепления ногтей:
Половинка пастернака или 6 морковок укрепят ногти.

Средство от бессоницы:
Пучок петрушки, 2 веточки сельдерея и 5 морковок улучшают сон.

Для оздоровления организма:
Половинка свеклы вместе с ботвой и 6 морковок способны значительно улучшить здоровье.

Состав для тонуса:
Смешав сок из стручков петрушки, половинки свеклы вместе с ботвой и 6-ти морковок можно сделать отменный напиток, улучшающий самочувствие.

Для снятия покраснения глаз:
Четверть капустной кочерыжки или 6 морковок избавят от чувства усталости в глазах и устранят их покраснение.

Средство для желудка:
Два яблока, 30 г свеклы вместе с ботвой и 120 г фенхеля хороши при чувстве дискомфорта в желудке.

Для здоровья всего организма:
Пучок петрушки, 1 яблоко, 5 морковок и один кружок очищенного картофеля способствуют поддержанию здоровья.
Хорошие результаты дает сок, выдавленный из пучка петрушки, 1 яблока и 5 морковок.
Сок из 6 морковок, 3 пучков петрушки и половинки свеклы вместе с ботвой улучшит внешний вид.
Читать полностью
Будь здоров 19 Jan, 19:59
Чтобы расколоть орех, достаточно положить его в горячую воду на 48 часов. А чтобы подписаться на все каналы подборки @CraftRU понадобится всего лишь 10 секунд:

@womhings - Женские штучки.

@worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни.

@domashnie_receptiki — Домашняя кухня. Рецепты для праздничного стола и на каждый день.

@smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве.

@menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность!

@po_recepty — Лучшие в мире пошаговые рецепты.

@byd_zdorov — Народная медицина, рецепты красоты и здорового питания.

@hairmod — Тысяча идей для ваших причесок. Уход за волосами.

@psihsexi — Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни.

@ideiki — Готовые примеры дизайна и интерьера квартир и домов.

@norotki — Интересные дизайны маникюра и педикюра.

@psycho_sex — Всё о сексе.

@psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация.

@beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности!

@pri4esk — Прически и стрижки.

@pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления.

@stikeri2 — Сборник лучших стикеров.

@ledy_secret — Обо всем по девичьи.

@wallbox — Лучшие HD обои для смартфона.

@narmedic — Народная медицина. Лечение травами. Полезные советы для здоровья!

@da4nieidei — Идеи для вашей загородной жизни!

@znaharj — Заговоры и Обереги для дома, семьи и хорошей жизни!

@sa_lat — Вкуснейшие Салаты и Закуски.
Читать полностью
Будь здоров 19 Jan, 15:50
Репост из: Поздравления
Будь здоров 19 Jan, 12:14
Привет, друзья

Давайте проверим ваши знания о врачах и их специализации?

Мы подготовили для вас викторину!
Ответьте на вопросы, чтобы убедиться к правильному ли врачу вы запишитесь на прием, если почувствуете себя нехорошо!


🏆 НАЧАТЬ ВИКТОРИНУ 🏆


С заботой 🌱
@iHealthGuru | Навигация 🔮
Читать полностью
Будь здоров 19 Jan, 09:59
МЯСНОЙ СУП С ОВОЩАМИ И ПАПРИКОЙ

Б/Ж/У : 168 гр/288 гр/67 гр

Ингредиенты:
Говядина лопатка - 800 гр
Болгарский сладкий перец - 2 шт.
Бульон - 800 мл.
Топлёное масло - 2 ч. л.
Паприка молотая - по вкусу
Лук - 1 шт.
Чеснок - 2 головки
Сало свежее несоленое - 150 гр.
Помидоры - 3-4 шт.
Тмин - по вкусу
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу
Зелень


Приготовление:
Нарежьте говядину и сало небольшими кусочками. Для супа идеально подойдёт сочное мясо со множеством жировых прожилок – оно хорошо протушится, и суп из говядины получится очень наваристым. Лук и чеснок мелко порубите. Болгарский перец очистите, удалите семена и перегородки, порежьте крупной соломкой. Помидоры сбланшируйте, удалите с них кожицу и порежьте кусочками. Морковь нарежьте мелкими кубиками. В большой кастрюле из сала вытопите жир, уберите шкварки. Уменьшите огонь и на жире обжарьте лук и чеснок. Добавьте паприку, топленое масло и быстро перемешайте. Затем сразу же добавьте мясо, посолите и тушите, накрыв емкость крышкой. Как только сок, который выпустило мясо, испарится, добавьте тмин, немного воды или бульона, и оставьте мясо томиться в небольшом количестве жидкости, подливая ее при необходимости. Вода должна только покрывать говядину, которая тушится час – полтора. Затем положите в кастрюлю помидоры, перец болгарский , морковь. Готовьте еще 15-20 минут.

За 5-7 минут до готовности в суп "Гуляш" можно добавить сельдерей, петрушку или кинзу на ваш вкус.
Читать полностью
Будь здоров 18 Jan, 20:29
Миллион американских долларов банкнотами по 100$ будет весить порядка 10 килограммов. Подписывайся на каналы собранные командой @TGCraftRU и узнаешь еще больше интересного:

🎓Познавательное
@babytime11 — Поделки детям
@smartgiving - Идеи дома
@worldword11 - Тесты онлайн
@psihsexi Психология интим
@svoimirukam - Самоделкино
@psixuspex - Мотивация
@pozdrav4ik - Поздравь
@magnitz - Лечимся
@vokrugsv - Идеи фото
@erudite_ru - Головоломки
@womenwisdom - Отношения
@russchool Английский начало
@psihologiya_rus Психология
@u_fakti - Факты

👠Для женщин
@povarb - Быстрые Рецепты
@vkusnyj - Макияж уроки
@norotki - Ноготки
@ln906090 - Фитнес дома
@urokishitya - Шитьё
@kniga_ruk - Рукодельница
@byd_zdorov Красота Здоровье
@hairmod - Прически
@zdravnitca - Маски дома
@beautyroom11 - Мода 2021
@pri4esk - Прически 21
@deti_vse - Развитие детей
@womenslifhaki Лайфхакерша
@uroknogotki Дизайн ногтей
@petelbka - Вязание
@spizivyaz Вязание спицами
@edaloveyou - Рукоделие
@makiyag - Макияж
@needlework1 - Вышивка
@vyazalruk Секреты Вязания

🍓Интимные
@psycho_sex - Сескология
@anonimki - Чужие секреты

🔮Астрология
@horoscope1001 - Гороскоп

👨🏻‍🍳Кулинария
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@domashnie_receptiki Кухня
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@multishef - Вкусности
@sa_lat - Вкуснейшие салаты
@myltivar - Мультиварка

🖥Медиа
@wallbox - Обои и Рингтоны
@androidnext - Качай Apk
@oboiz - Обои HD

📚Чтение
@krip_mir - Бизнес идеи
@vseobiznes - Бизнес идеи
@newbusinessnext Мотивация

🏆Спорт и красота
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@prikoli_int - Смеходром
@pozdraf - Поздравления

🎩Для мужчин
@stroymaniya - Стройка

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@makehands - Сделай сам
@menberloga - Строитель
@designcorner - Дизайнер
@da4nieidei - Дачник
@his_own_master Сделай сам

✅Рекомендуем
@podorojnaya — Психология
@startup3000 - Стартап
Читать полностью
Будь здоров 18 Jan, 16:45
​​​​​​​​ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Лучшее для бицепса - Подъем на бицепс стоя
Примечание: выполнять нужно с классической штангой с прямым грифом.

Лучшее для грудных мышц - Жим гантелей лежа

Лучшее для дельт - Жим гантелей стоя/сидя

Лучшее для трицепса - Отжимания на брусьях

Лучшее для квадрицепсов - Передние приседания

Лучшее для бицепсов бедер и ягодиц - Румынская становая тяга

Лучшее для икр - Подъемы на носки стоя

Лучшее для роста общей массы - Приседания/Становая тяга

Лучшее для сжигания жира - Свободные веса

Лучшее для расширения спины - Подтягивания

Лучшее для роста силы - «Пирамида»

Лучшее упражнение для пресса - Скручивания

Лучшее время для растяжки - После тренинга

Лучшая кардиомашина - Беговая дорожка

Лучшее время кардио - После тренировки

Будьте здоровы!
Читать полностью
Будь здоров 18 Jan, 11:26
КУРИЦА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ ПО-КИТАЙСКИ

101 кКал на 100 гр
Б/Ж/У - 8.3 гр./16.4 гр./11.7 гр.


Ингредиенты:
Филе куриное — 500 гр
Соевый соус — 10 ст. л.
Уксус яблочный — 6 ст. л.
Сахар коричневый — 5 ч. л.
Томатная паста — 2 ст. л.
Перец красный болгарский — 1 шт.
Консервированный ананас кусочками — 1 стакан


Приготовление:
Куриное филе нарезать на небольшие кусочки, сложить в миску, влить соевый соус. Добавить томатную пасту, сахар и яблочный уксус. Всыпать нарезанный на тонкие полоски красный болгарский перец и ананасы кусочками. Перемешать и оставить для маринования на полчаса-час. Накалить сковороду и на сильном огне обжарить курицу вместе с соусом в течение 10–15 минут.
Читать полностью
Будь здоров 17 Jan, 22:03
В Китае считают, что цифра 8 приносит богатство и процветание. Подпишитесь на восемь нижеперечисленных каналов от команды @TGCraftRU и мы проверим эту гипотезу:

🎓Познавательное
@babytime11 — Поделки детям
@worldword11 - Тесты онлайн
@psihsexi Психология интим
@psixuspex - Мотивация
@vokrugsv - Идеи фото
@erudite_ru - Головоломки
@womenwisdom - Отношения
@russchool Английский начало
@psihologiya_rus -Психология

👠Для женщин
@eshgif - GIF рецепты
@oliv_e - Салаты и Закуски
@byd_zdorov Красота Здоровье
@hairmod - Прически
@vkusnyj - Макияж уроки
@ln906090 - Фитнес дома
@zdravnitca - Маски дома
@beautyroom11 - Мода 2021
@womenslifhaki - Лайфхаки

🎧Музыка
@melodiy - Рингтоны

👨🏻‍🍳Кулинария
@domashnie_receptiki Кухня
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@sa_lat - Вкуснейшие салаты

🖥Медиа
@wallbox - Обои и Рингтоны

📚Чтение
@krip_mir - Бизнес
@vseobiznes - Твой бизнес

🏠Для дома
@makehands - Сделай сам
@ideiki - Дизайн и Интерьер

✅Рекомендуем
@podorojnaya — Психология
@startup3000 - Бизнес
Читать полностью
Будь здоров 17 Jan, 19:00
Сеть научных 🔬 стоматологий Дантистофф, мы решили вести для Вас телеграмм канал😊. 

Если Вы в поисках хорошего, проверенного стоматолога,
обязательно подпишитесь
▶️▶️▶️ https://t.me/dantistoff ◀️◀️◀️

Мы так же снимаем очень интересные ролики, в которых рассказываем про лечение наших пациентов. Хотим поделиться несколькими из них.

👉  https://youtu.be/xAqPwNHWkH8   ◀️◀️ 

👉   https://youtu.be/C9SVU0mYeyo   ◀️◀️   

Самые подробные видео отзывы о том, как нашим пациентам восстановили все зубы сразу❤️!

Имплантация всех зубов за один день за 👉149 900 ₽ 😍 ◀️

Операцию по установке несъемного протеза на имплантах проводят врачи — кандидаты медицинских наук. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👩🏻

Записаться на бесплатную консультацию можно на сайте: ▶️ 🌍  https://dantistoff.ru ◀️

☎️ 8 (495) 152-22-67 без выходных 

4 клиники в Москве рядом с метро:
▶️▶️   https://dantistoff.ru/contact/  ◀️◀️

Наш официальный аккаунт в Instagram:
🔮 Instagram ▶️ https://www.instagram.com/dantistoff ◀️
Задавайте вопросы в директ ✏️
Читать полностью
Будь здоров 17 Jan, 16:00
​​БЕЛКОВЫЙ ФИТНЕС РУЛЕТ

на 100 гр: 81 ккал
Б/Ж/У: 11/2,5/3,5


Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт
Белок - 2 шт
Молоко - 50 гр
Куриная грудка - 100 гр
Лук репчатый - 1 шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Прованские травы
Соль, перец - по вкусу


Приготовление:
Яйцо, белок и молоко взбить венчиком. Приготовить омлет на раскаленной сковороде в небольшом количестве оливкового масла (или без масла на антипригарной сковородке). Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш. Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками. Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, смазать небольшим количеством оливкового масла (либо без него, на воде), обжарить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности. На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
Читать полностью
Будь здоров 17 Jan, 09:59
7 ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НАПИТКАХ

Вода - выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
Гранатовый сок - нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.
Мятный чай - стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.
Кефир - ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.
Яблочный сок - оказывает полезное влияние на работу печени , почек и мочевого пузыря.
Клюквенный морс - благодаря высокому содержанию витамина C, отлично укрепляет иммунитет и является хорошим жаропонижающим средством.
Ромашковый чай - обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает нервы и расслабляет.

Будьте здоровы!
Читать полностью
Будь здоров 16 Jan, 20:00
Шоколад снижает риск инфарктов у мужчин на 17%. А подборка познавательных каналов от @RuPro повышает настроение и заряжает мозг как мужчинам, так и женщинам!

@ThinkAndGrowpls — Секреты психологии, манипулирование людьми. Только проверенные и эффективные советы.

@english_free — Английский для жизни. Просто читай нас и скоро сам увидишь как твой английский улучшился!

@edagif — GIF Рецепты Быстро и Вкусно, каждый день!

@yourmustread — Более 1000 шедевров современной литературы - настоящая книжная полка в твоем телефоне!

@samodelkino — Сделай сам. Идеи для творчества!

@salateik — Плантация полезных и вкусных рецептов салатов.

@englishbookstg — Английский по картинкам. Слова прочно засядут в твоей голове как 25ый кадр!

@pojelaniya — Красивые картинки! Поздравительные открытки на все праздники! Море красивых пожеланий на все случаи жизни! Подписывайтесь и удивите всех!

@melodiy — Рингтоны и Обои. Прокачай свою мобилу.

@designau — Дизайн и Интерьер квартир и домов. Организуй грамотно и красиво пространство!

@lazy_sewing — Уютный и полезный канал для тех, кто хочет научиться шить.

@prodesint — Дизайн интерьера!

@po_recepty — Лучшие в мире пошаговые рецепты.

@apteka112 — Канал о медицинских препаратах и здоровом образе жизни.

@oliv_e — Самые вкусные Салаты и Закуски.
Читать полностью