Будь здоров

​​УЧИСЬ СОХРАНЯТЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ

1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»

3. Следите за внешностью.
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»

4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу.
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

5. Путешествуйте!
Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.

6. Позвольте себе делать ошибки.
Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития.

7. Развивайте индивидуальность.
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.

8. Принимайте решения самостоятельно.
Не готовьте по чужим рецептам.

9. Не навязывайтесь.
Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.

10. Медитируйте каждый день.
Учитесь расслабляться и концентрироваться.

11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.
Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.

12. Учись говорить «НЕТ».
Не бойтесь отказывать!
– Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?
– Нет!

13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.

14. Думайте.
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.

15. Не злитесь.
Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде, чем ответить.

16. Будьте независимы и самодостаточны.
Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.

17. Уважайте себя и других.
Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида Свой выбор!

18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния.
Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.

19. Бывайте на свежем воздухе каждый день.
Вне зависимости от погоды и настроения.

20. Верьте в мечты и идеи.
Время нелинейно. Они уже осуществились!

21. Развивайте таланты.
Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.

22. Будьте ответственны за свои слова и поступки.
Ваши слова имеют огромную силу.

23. Будьте верным.
Людям, принципам и выбору.
«Быть верным – не врождённое качество. Это решение!»

24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, – его следует выполнить незамедлительно. Не откладывайте его в долгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.

25. Следите за здоровьем.
Оно – одно. Впереди у Вас свершения – здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!

26. Обретите внутренний покой и гармонию.
Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.

27. Примите факт, что прошлое в прошлом.
Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.

28. Расставляйте приоритеты.
Всему своё место.

29. Побеждайте страхи.
Страх – всего лишь иллюзия.

30. Никогда не сдавайтесь!
Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.

​​МАСКА ДЛЯ ЛИЦА

Многие женщины с возрастом замечают, что кожа теряет упругость и становится дряблой. Тогда женщины идут в магазин и тратят за маленькую баночку чудо - крема огромные деньки, но не всегда крем оказывается чудодейственным. Еще наши бабушки знали множество секретов для поддержания красоты, причём за минимальные деньги.
Небольшую зелёную редьку натираем на тёрке, сливаем сок. В полученную кашицу добавляем десертную ложку лимонного сока и отдельно взбитый яичный белок.
Маску наносим на очищенное лицо на 20 минут. Повторять месяц по 1-2 раза в неделю.

Будьте красивы!

​​ОЖОГИ. ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.

К больному месту нужно прикладывать мелко натертую морковь. Это помогает также заживлению ран и язв.
Сырой желток положить на горячую сковородку. Желток выгорает - остается масло, которое, как показывает опыт, является самым лучшим средством от ОЖОГОВ.
Получив ожог, надо немедленно размешать свежий яичный желток со столовой ложкой сливочного масла до густоты майонеза, нанести смесь на чистую марлю и наложить на больное место. Боль тут же пройдет, а вскоре затянется рана.
Облегчают боль и способствуют выздоровлению "лепешки" или повязки из свеженатертого картофеля.
На больное место накладывается размельченный и смешанный с медом стебель ревеня. После смазывания лечебной массой не только проходит боль, но и не остается следов от ожога.
Можно посыпать пораженное место измельченной редькой или ее измельченными семенами.
Есть и еще один способ - поджарить до желтизны гречневую муку, замесить ее на воде и смазать больное место.

Будьте здоровы!

​​СМУЗИ ИЗ ХУРМЫ.

На 100 гр - 55 ккал
Б/Ж/У 0.6 / 0.3 / 12.7

Хурма увеличивает покой, счастье, нежность и любовь в человеке.

Ингредиенты на 3 стакана:
Большой апельсин — 1 шт.
Хурма — 3 шт.
Свежий корень имбиря — 2 см
Корица — 0,5 ч. л.
Вода — 0,5 ст.

Приготовление:
Очистите хурму от косточек, нарежьте кусочками. Апельсин очистите от шкурки. Загрузите в блендер фрукты, имбирь и корицу, добавьте воды, всё взбейте, разлейте по стаканам.

Приятного аппетита!

​​ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ УСТАЛОСТИ ГЛАЗ.

1. Глубоко вдыхаем, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягаем мышцы шеи, лица, головы. Задерживаем дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдыхаем, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторяем 5 раз.
2. Закрываем глаза, массируем надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам.
3. Закрываем глаза, расслабляем брови. Вращаем глазами слева направо и справа налево. Повторяем 10 раз.
4. Ставим большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрим двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закрываем один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрим двумя глазами, закрываем другой глаз. Повторяем 10 раз.
5. Кончиками пальцев слегка сдавливаем виски и 10 раз быстро и легко моргаем. Закрываем глаза и отдыхаем, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторяем 3-5 раз.

​​СЕЗОННАЯ ДЕПРЕССИЯ.

Она возникает из-за нехватки солнечного света. Человек — существо дневное, и для нормального функционирования различных систем и структур мозга надо, чтобы свет регулярно раздражал глаза. Потому что глаз непосредственно связан с мозгом. Множество исследований доказали, что, если солнечного света недостаточно, меньше вырабатывается серотонина, «гормона счастья». Как следствие, возникают симптомы, сопутствующие депрессии: снижение настроения, работоспособности, памяти, внимания, апатия, разбитость с утра (даже если человек достаточно поспал), дневная сонливость, раздражительность.
Особенно от этого страдают люди, которые работают в офисе. Можно сказать, что у них сейчас офисная полярная ночь. Человек выходит с утра — еще темно, приходит вечером с работы — уже темно, плюс в офисе тоже рабочее место не у всех рядом с окном, куда светит солнце. Раньше многие зимой ездили в Турцию, Египет, на Бали. Когда возвращались, на какое-то время полученного солнечного заряда хватало. Сейчас уехать в солнечные страны не так просто. Что делать? Попытаться обмануть организм. Утром и в обед важно включать яркий белый свет (лампы, дающие освещение в 5500-6500 кельвинов) — он воспринимается мозгом как солнечный. Можно использовать специальные светопанели. Или приобрести очки для светотерапии. В них встроены светодиодные лампочки с зеленовато-голубоватым спектром, который возбуждает активность мозга. 1-1,5 часа такого воздействия на глаза активирует все обменные процессы в мозге, улучшит продукцию гормонов, в частности серотонина, и депрессия пройдет.

Будьте здоровы!

​​ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖЕН МАГНИЙ?

Он участвует в самых важных функциях, а именно:
— нормализует пульс, расширяет сосуды, снижает давление, регулирует уровень кислорода и сахара в крови
— благодаря магнию снижается риск образования тромбов
— магний оказывает антистресс-эффект, нормализует твой сон, снижает утомительность и раздражительность
— этот микроэлемент снимает спазмы
мышц и расслабляет их, особенно после пережитого стресса
— он улучшает работу пищеварительной и мочеполовой систем
— он участвует в дыхательных процессах
— без магния невозможно полноценное формирование костей и зубов

☝🏻Кроме того, без магния в организме не будет полноценного усвоения витаминов группы В, кальция, витамина С, фосфора, калия и натрия.

Будьте здоровы!

​​ВКУСНЫЙ БАНАНОВЫЙ СМУЗИ.

На 100 г - 100 ккалорий
Б/Ж/У - 5/4/13

Ингредиенты:
Банан - 1 шт (120 г)
Творог мягкий 5% - 50 гр.
Йогурт натуральный 2,5% - 150 гр.
Грецкий орех - 10 гр.
Мед - 1/2 ч.л по желанию
Ваниль - по вкусу

Приготовление:
Все ингредиенты взбить блендером до однородной массы, если напиток для вас очень густой, то можно добавить ещё йогурт.

Приятного аппетита.

​​ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ СОПЛИ ПОМАШУТ ВАМ РУЧКОЙ.

Что делать? Как только вы заметили, что у вашего ребенка начинаются сопли, делайте следующее:

1. Каждый час в ноздри капайте физраствор. Можете сделать его сами, растворив чайную ложку соли в 1 литре воды.

2. Согласно возрасту, давайте своему малышу аскорбинку.

3. Обязательно утром, в обед и вечером по 1 таблетке глюконата кальция.

4. Обязательно увлажняйте дома воздух или гуляйте в дождь.

Это метод лечения рекомендован доктором Комаровским. Проверяла на себе неоднократно — ничего лучше не пробовала!

Перед применением рецептов, представленных в нашей группе, необходимо проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровы!

​​ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ СУСТАВОВ ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТОЙ

Рекомендации от Александра Владимировича П., ортопеда-травматолога и артролога московского Лечебно-диагностического центра на Вернадского.
- В чем уникальность инъекций гиалуроном натрия?
- Препарат для суставов не особо отличается от своего косметического аналога, хотя его молекулярный вес намного ниже. Его главная задача – притягивать жидкость независимо от того, куда конкретно его вводят. Увлажняя суставной хрящ и придавая ему большую эластичность, мы препятствуем его дальнейшему разрушению.
- Какой врач может ставить уколы гиалуронки в суставы?
- Травматолог-ортопед и ревматолог. Необходимо подчеркнуть, что все вводимые лекарственные препараты обязаны иметь сертификаты, подтверждающие их качество.
- Как проходит сам процесс?
- Место, куда вводится препарат, обрабатывается, как операционное поле. Сам процесс не занимает много времени. После инъекции пациент может встать – и без чьей либо помощи пойти домой. Препарат начнет действовать уже в процессе движения.
- Есть ли какие-то противопоказания для подобных инъекций?
- Да, есть – это может быть активный воспалительный процесс в суставах и различные патологии систем свертываемости крови.
- Можно ли получить нужную порцию гиалуроновой кислоты из пищи?
- Нет, никаким образом.
- Можно ли заменить уколы таблетками и мазями на основе гиалурона натрия?
- Категорически нет.
- Подходят ли такие препараты для детей и беременных женщин?
- Гиалуроновая кислота вызывает никаких побочных эффектов, ведь это препарат локального действия. Но все же к детям должен быть индивидуальный подход: подросткам показано, а вот малышам лучше не делать.
- Перечислите основные препараты с гиалуроновой кислотой, в чем их отличие?
- Отличие состоит в самом количестве активного вещества. Гиалуроновая кислота состоит из длинной молекулярной цепочки, причем чем длиннее цепочка, тем лучше. Молекулярный вес измеряется в дальтонах, он может колебаться от 75 тысяч дальтон до 3,5 миллиона дальтон, при этом нельзя сказать, что чем больше молекулярный вес, тем лучше. Каждый препарат по-своему хорош и индивидуально подбирается в каждом конкретном случае. Если пациент молодой и у него идет реабилитационный период, то ему будет назначен препарат с меньшим молекулярным весом, который быстро распространится по травмированной зоне. Если пациент в возрасте с ярко выраженным артрозом, то наша задача затормозить этот процесс, в таком случае мы выбираем препарат с высоким молекулярным весом.
- Нужно ли как-то подготовиться к инъекции?
- Ничего особенного делать не надо. Естественно, пациент должен быть чистым.
- Сколько инъекций включает в себя курс в зависимости от препарата и как часто его нужно повторять?
- На сегодняшний день современные препараты не требуют более трех инъекций в сустав, с интервалом введения один раз в неделю. Особняком стоит препарат Hyruan Plus, который нужно колоть всего один раз. В последнее время именно ему отдаем предпочтение. Подобного курса будет достаточно в среднем на год (ориентируемся на вторую-третью степень артроза). В дальнейшем нужно отталкиваться от состояния пациента: если жалоб нет, то не следует лишний раз беспокоить сустав, а если присутствуют болевые ощущения, то необходимо будет повторить курс уколов.
- Спасают ли внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты от боли и отечности?
- Если мы неприятные ощущения и отечность появляются на фоне артрита с активным воспалительным процессом, то введение этих препаратов запрещено, иначе может случиться реактивный синовит в качестве побочного явления. А вот если боль возникает из-за остеоартроза, при отсутствии воспаления в суставе, то данные инъекции дают положительный эффект. Длительность такого эффекта зависит от степени выраженности заболевания.

Будьте здоровы!

​​НАГОВОР НА ВОДУ

Родниковую воду нельзя хранить долго, поэтому нужно обязательно ее использовать в течение 5–7 дней. А если набрать такую воду на заре, то ранним утром ее магические свойства усилятся. 
 
Однако можно набрать воду из реки, ручья или колодца. Если нет такой возможности, то можно использовать водопроводную или очищенную воду в бутылях из магазина. Если воду после наговора нужно выпить, то лучше ее предварительно отфильтровать.
 
Водопроводную воду можно очистить, положив в нее на три часа серебряную ложку или украшение, но только без камня. Отлично подойдет вода, освященная в церкви, она уже обладает великой силой.
 
Выбор воды зависит от наговора. Иногда ее нужно набирать при убывающей луне или на рассвете. Некоторые наговоры читают и над проточной водой на восходе или закате солнца. Если вы готовите воду для очень важного, судьбоносного наговора, то лучше всего набрать ее из трех источников.
 
Одна часть – «живая» во-да из природного источника (родника), вторая часть – освященная вода из церкви (лучше всего в день Крещения Господня), третья часть – водопроводная вода, которую нужно сначала очистить с помощью серебра, а затем зарядить особым наговором. Для этого возьмите чистый, прозрачный сосуд, наполните его водой, произнесите: «Во имя Отца и Сына и Святаго Духа, да очистится же эта вода, да станет она святой, да будет так!»
 
Также для обряда подходит и талая вода. Она используется для наговоров на здоровье, омоложения, лечения детей, снижения веса, привлечения удачи и денег в дом. Талую воду можно сделать самим в домашних условиях, но для этого придется немного потрудиться.
 
Однако вы получите отличный результат, ведь талая вода после заморозки избавится от всей негативной энергии, которую она получила, когда текла по водопроводным трубам, или впитала в себя, находясь в магазине на полке, от разных посетителей самого магазина. Если же вода какое-то время хранилась у вас дома, то она, скорее всего, уже впитала в себя энергетику ваших домочадцев (здесь может быть и плохое, и хорошее).
 
На заметку!
Для наговоров лучше всего использовать энергетически чистую воду, тогда любые ваши слова и эмоции расположатся в правильном направлении, как на чистом листе бумаги. 
 
Итак, рассмотрим способ приготовления талой воды. Если вы используете водопроводную воду, то ее ни в коем случае нельзя кипятить, так как при кипячении разрушается структура воды, исчезают ее природные свойства (такая вода становится «мертвой»). Водопроводную воду лучше всего тщательно отфильтровать серебром.
 
Если такой возможности нет, то дайте ей отстояться. После того как из воды улетучится хлор и другие примеси выпадут в осадок, поставьте емкость с водой в морозильную камеру.
 
Через 30–40 минут выньте емкость с водой из морозильника и удалите ледок сверху (это тяжелые примеси, которые замерзают быстрее всего). Затем воду снова поставьте в морозильник, подождите несколько часов, пока она не замерзнет на 80%. Время зависит от объема воды и мощности морозильной камеры. Затем сделайте небольшое отверстие сверху и через него слейте всю незамерзшую воду (если все сделаете правильно, у вас получится такой ледяной «бублик»).
 
Если вы передержали воду в морозилке и она полностью замерзла, то необходимо налить теплую (но не кипящую) воду в центр емкости на белый бугорок, и через 1–2 минуты вода растопит и смоет весь белый лед в центре. Таким образом удалятся вредные вещества из воды.
 
На заметку!
Нельзя замораживать воду в металлической емкости, так как это приведет к потере большей части полезных свойств. Для этих целей лучше всего использовать пластиковый сосуд.
 
Теперь дайте льду растаять, и у вас получится самая настоящая талая вода, идеально чистая и полезная для организма.
Если вода оттает при комнатной температуре, то ее можно использовать в течение 10 часов. Если вы поставите воду в холодильник или другое прохладное место, то она будет таять постепенно и сохранит свои свойства в течение суток.