CBTch. Когнитивно-поведенческая терапия

@cbtch Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Когнитивно-поведенческая терапия. Современные подходы
Книги, статьи, чаты, каналы — https://t.me/cbtch/140 или http://telegra.ph/CBTch-11-25
Обратная связь — @CBTchBot
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
06.07.2017 23:54
Последнее обновление
20.02.2019 12:39
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Alexandr Sergeevich
О деньгах в Telegram со щепоткой мотивации. Открыть канал →
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 273
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~27
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.82
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
11 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
4 репостов
MedPsy
Стас Порох.👽
Письма души
Фрейдзона
Канал переехал
Take Deep Breath
don't panic!
Белое пальто
Каналы, которые цитирует @cbtch
Homo Sapiens 2.0
Письма души
Фрейдзона
Стас Порох.👽
MedPsy
Канал переехал
Я в ремиссии
Neuroscience+
Neuroscience+
Shaoron's cave
Shaoron's cave
Shaoron's cave
The Noonday Demon
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Друзья! Мы запускаем цикл статей, чтобы вы смогли разобраться в сложных вопросах, лежащих в основе Анализа Поведения. Чем отличается бихевиоризм как философия науки от прикладного поведенческого подхода? Какие современные взгляды сформировались после Скиннера? В чем отличие Клинического Анализа Поведения от Прикладного? Почему радикальный анализ поведения может противоречить контекстуально поведенческим подходам. Какие философии лежат в основе Терапии Принятия и Ответственности и Диалектико-Поведенческой терапии? Всё это в целом цикле статей.
Если вам нравится наш контент, вы можете поддержать наш проект материально, ЛЮБОЙ суммой от 1 рубля (ссылка в тексте статьи).
vk.com/@act_russia-chto-takoe-analiz-povedeniya
Что такое анализ поведения?
Есть множество людей, которые повлияли на создание такой области исследований, как «Анализ поведения». Наиболее известным является Беррес Фредерик Скиннер. Большая часть его жизни была посвящена пониманию того, почему живые существа делали то, что они делали. Важно не забывать о том, что были и другие исследователи, изучающие подобные темы до, во время и после Скиннера, среди них: Джон Б. Уотсон, Пол Шиллер, Эдвард Торндайк, Иван Павлов, Израиль Голдиамонд, Цин-Ян Го, сделавшие много в прошлом, а также Сюзан Шнайдер, Стивен Хайес, Линда Хайес, Энтони Биллан, Джанет Тьюман, Т.В. Джо Лэйнг, работающие сейчас.
Сегодня в 19:00 на канале ПостПсихология стрим «ACT — терапия принятия и ответственности» с Иваном Чистяковым, не пропустите.

https://www.youtube.com/watch?v=hIO9w5Kj2RI
УРА, НОВЫЙ ПЕРЕВОД!

💭 "Иногда нам просто не хочется ничего делать. Иногда перед нами трудная задача, и всё, что хочется сделать – сдаться и спрятаться. Кому-то нужно писать длинный отчет. Кому-то нужно сделать не самый приятный телефонный звонок, и его хочется отложить. Или может у кого-то был просто плохой день и желания что-то делать совсем нет".
✏️ Как быть в таком случае — в новом материале от нашего проекта. Перевод - Марина Белоусова.

Друзья, если вам нравится наш контент, вы можете поддержать наш проект материально, ЛЮБОЙ суммой от 1 рубля, ссылки внутри статьи.
https://vk.com/@act_russia-stiven-haies-kak-preodolet-sebya
Аудиокнига по МКТ «Не бойся будущего, не живи прошлым. Как научиться думать по другому»

https://www.youtube.com/watch?v=hWzI3CAAAVg
Долгожданный материал по функционально-аналитической психотерапии. В статье рассматриваются ключевые принципы подхода, его эмпирическая поддержка, а так же преимущества для терапевтов. Как и любой подход фокусирующийся на отношениях, FAP открывается для нас как эмоциональный, сострадательный и пробуждающий метод. Приятного чтения. Все вопросы можно задавать в специальной ветке обсуждений.

***Друзья, если вам нравится наш контент, вы можете поддержать наш проект материально, ЛЮБОЙ суммой от 1 рубля:
— яндекс-кошелёк 41001428235805
https://vk.com/@act_russia-funkcionalnaya-analiticheskaya-psihoterapiya-fap
Репост из: Homo Sapiens 2.0
Полагаю что большинство из вас знакомы с термином выученная беспомощность. Кратко из Вики: Вы́ученная беспо́мощность (англ. learned helplessness) — состояние человека или животного, при котором индивид не предпринимает попыток к улучшению своего состояния, хотя имеет такую возможность. Феномен открыт американским психологом Мартином Селигманом еще в 1967 году.
Я бы хотел вам рассказать об одном примере того, как это может быть использовано против вас самих, притом вы можете об этом даже не догадываться.

Ключевой элемент который может быть полезен в данном феномене для использования в качестве манипуляций, это “скрыто подавлять волю индивида к сопротивлению негативному воздействию”.
Теперь попробуем смоделировать простой пример:
- Мы совершаем агрессивные/негативные действия в сторону индивида.
- Мы точно знаем что сознанием индивид будет способен это осознать и попытается предпринять какие-либо действия чтобы этого избежать.
- Нам требуется чтобы чтобы при этом индивид не сопротивлялся, или же сопротивлялся минимально, без последствий для нас.
- Лучшим решением является формирование выученной беспомощности. То есть всячески показать что любое сопротивление бесполезно, либо не будет приносить какого-либо желаемого эффекта.
- Также для усиления эффекта требуется всячески избегать любой демонстрации что подобное сопротивление может приносить какой-либо результат.

Вроде все логично и очевидно, но как это сделать? Легко.
В информационной среде, которая больше всего подвержена возмущению/сопротивлению, формируем информационный поток который описан выше. То есть регулярно говорим о том как все плохо, и показываем все проблемы на самом высоком уровне, но минимально сокращаем информационный поток о том, что с этим можно что-то сделать. Проще говоря, говорим о проблемах и “решениях в вакууме”, но не говорим о реальных успехах.
В результате получаем своеобразную “атмосферу безнадежности”, которая со временем приводит к выученной беспомощности большинства.

Знакомо? Если нет, то немного примеров из социальных реалий России. Откройте вот этот список: https://www.youtube.com/user/NavalnyRu/videos
Топ самый оппозиционер. За последние полгода несколько десятков видео, но среди них только одно говорит хоть о каком-то успешном примере борьбы с коррупцией (вот оно https://www.youtube.com/watch?v=qnBYz_AJoN4). И это официальный Youtube канал лидера “Фонда борьбы с коррупцией”.
Возможно официальный сайт (https://fbk.info/) имеет какие-то другие “результаты”? Нет, все тоже самое. Много расследований, но почти без результатов.
Я понятия не имею сделано это с умыслом, или же в штабе ФБК понятия не имеют как управлять мотивацией масс, но тут на лицо явное негативное воздействие. И публичные результаты (точнее их отсутствие) явном об этом говорят.


Как же наука о поведении человека предписывает бороться с феноменом выученной беспомощности?
Все довольно очевидно. Американский психолог и психиатр австрийско-еврейского происхождения Бруно Беттельгейм в свое время показал очень простой пример в концентрационных лагерях Дахау и Бухенвальда в период Второй мировой войны. Он осознанно брал под собственный контроль все что только было в его силах в условиях лагеря, простые маленькие дела. В результате, после 11 месяцев заключения в лагерях он все же смог найти в себе достаточно сил чтобы стать в результате профессором психологии в Чикагском университете.
Достаточно шаг за шагом возвращать контроль в отдельных, пусть даже очень маленьких областях, тем самым, шаг за шагом, формируя у человека уверенность в собственных силах. В результате, постепенно, человек будет готов идти на все более и более серьезные жизненные решения.

Вам же желаю никогда не попадать в ситуацию выученной беспомощности.

Успехов и хороших выходных! :)
В рамках нашего проекта ACT - RUSSIA! Дорогие друзья! Наша группа очень рада, если вы не только читаете наши статьи, но и применяете идеи ACT в работе (если вы специалист) или в обычной жизни (если вы клиент).
🔥🔥🔥 Сегодня мы анонсируем новое БЕСПЛАТНОЕ мероприятие - челлендж по освоению основ осознанности: "В моменте".
✒В процессе челленджа, который будет идти 6 недель, мы проведем стрим, где представим свежую модель 5 фаз осознанности.
✒Каждый день недели будем выкладывать специальные упражнения, которые можно будет практиковать.
✒Также мы будем выкладывать видеозаписи занятий с участниками-добровольцами, которых мы набрали, чтобы смоделировать и наглядно показать выполнение заданий, повысить вашу мотивацию и получить обратную связь.
📌Челлендж основан на клинической теоретической модели интеграции ACT (Терапии Принятия и Ответственности) и работ Ruth Baer.

Старт челленджа и начало стрима: 24 июля в 21:00.
Будьте готовы принять челлендж и мягко начать постигать настоящий момент. Спасибо вам за поддержку! Напоминаем, что своими лайками и репостами вы вдохновляете нас на новые интересные проекты. Выше указано, как можно нас поддержать.
В 2005 году выдающийся психотерапевт Альберт Эллис, основатель рационально-эмоционально-поведенческой психотерапии (РЭПТ), написал статью, в которой он рассуждал о сходстве и различиях РЭПТ и ACT, а так же о перспективах их интеграции. За что Эллис критиковал ACT и в чём видел точки пересечения - в нашем новом материале.
https://vk.com/@act_russia-albert-ellis-o-terapii-prinyatiya-i-otvetstvennosti
​​Вышел перевод новой книги по метакогнитивной терапии «Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому. Применение метакогнитивной терапии для самопомощи себе и в терапии».

Судя по содержанию, книга представляет собой краткую версию главной книги про МКТ (Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии) с дополнительной главой о работе с социофобией.

Заказать
Заказать на озоне

#МКТ
О радикальном бихевиоризме и прикладном анализе поведения

https://youtu.be/vzyjXK72srI
Подборка каналов на психологические темы:

@dpygue - канал для тех, кто не дружит со своими тараканами. Самые актуальные статьи из всего рунета, украшенные увлекательными gif-анимациям.

@pisma_dushi - тёплый, вдохновляющий, лиричный и женский. Канал от психолога из Израиля о том, как прийти к гармонии с собой.

@CBTch - Современные подходы когнитивно-поведенческой психотерапии.

@derFreudZone — мозг, мышление, нервная система и сознание простым чётеньким языком.

@free2b — авторский канал о Дизайне Человека и психопрактиках. Только личный опыт и проверенная информация. Готовы открыть настоящих Себя?

@MedPsy - канал о твоей психике. Узнай, как работает твой мозг. Готов к upgrade’у - подпишись!
Фокусированная Терапия Принятия и Ответственности (FACT) является модификацией Терапии Принятия и Ответственности (ACT) для использования в учреждениях первичной медико-санитарной помощи и в условиях консультирования, ограниченного во времени и других ресурсах. В данной статье мы освещаем основные положения FACT и рассказываем, как можно применять этот метод в терапевтической практике.
Так же в ближайшее время выйдут статьи о ценностях, правилах, мотивации в АCT и ещё много чего интересного. Не переключайтесь.
https://vk.com/@act_russia-kratkosrochnaya-terapiya-prinyatiya-i-otvetstvennosti
Включенный прокси = всегда доступный Телеграм, несмотря на продолжающиеся блокировки. @proxysexybot → Старт → Применить настройки → Включить. Всё! 💛 #DigitalResistance
Вебинар «Метакогнитивная терапия»

https://www.youtube.com/watch?v=BpunW8sbPHA

#МКТ
В Санкт-Петербурге начала свою работу первая в России группа самообучения Терапии Принятия и Ответственности (ACT). Организаторы группы: психолог, автор проекта "Чистые Когниции" Антон Вотрин и врач-психиатр, практикующий ACT - Алексей Дёмин.
Подробнее о группе: https://vk.com/@act_russia-self-help
Очень интересный взгляд на природу сновидений с точки зрения бихевиоризма.

Читать (время чтения 16 мин.)
Что происходит во сне?
Вопросы о контенте и причинах сновидений поднимали еще древнегреческие философы. Согласно обзору Марка Диксона и Стивена Хайеса (1999), Платон затронул эту тему в «Государстве» и предположил, что сны вызваны избыточной или недостаточной стимуляцией внутренних органов во время бодрствования. Аристотель в работах «О сне и бодрствовании», «О сновидении», «О толковании сновидений» трактовал сны как результат воображения — спящий свободен от стимулов окружающего мира и его разум волен создавать любые образы, поэтому сны принимают причудливые формы.
#психиатрическая_больница

Здрасте. Весну кто-нибудь чувствует? Я - да. Никому не советую в течение месяца-двух употреблять алкоголь. В любых количествах. С псих. диагнозом вообще психоактивные вещества противопоказаны, а в экстримальный период наступления весны это правило возводится во вторую степень.
Кстати, тем, кто активно мешает лечение антидепрессантами/норматимиками/нейролептиками с алкоголем и жалуется на неэффективность терапии - респект 😄👍
У меня много таких примеров, кстати. Я сам, признаюсь, порой, грешу. Запойно по 3-4 дня. Как правило, катализатором является эмоциональное перенапряжение. Таких эпизодов в прошлом году было три. Остальное время я стеклышко. На новый год тоже не пил.

Таак-с. Статью, считаю, интересную приготовил. Эдакий, мини-гайд по психиатрической больнице. Состав, ой 😆, содержание:

- Типы учреждений:
- Типы отделений:
- Строение отделений
- Персонал
- Как прятать таблетки
- Куда прятать небольшие предметы
- Что же нужно сделать, дабы комфортно лежать
- И т.д.

http://telegra.ph/Psihiatricheskaya-bolnica-Ot-A-do-YA-02-24
Психиатрическая больница. От А до Я.
Как же можно туда залететь? 1) Заболевание Полугодовая депрессия? Голоса? Не отпускает стафф уже неделю? Дурка ждет вас. Не забываем - с проблемами аля "все достало, грусто, в семье нелады" - в стационаре не лежат, не путайте понятие психиатрической (медицинской) и психологической (педагогическо-социальной) помощи. 2) Диагностика для инвалидности, вменяемости и годности к военной службе У вас олигофрения? Что-то натворили с УК РФ? Светит армия? Будьте готовы полежать в стационаре. 3) Частные причины Проходите…