Физическое здоровье:

1. Рацион питания, включающий фрукты, овощи, белки, витамины и полезные жиры.
2. Регулярные физические нагрузки не менее 3 раз в неделю.
3. Сон 7-8 часов в сутки.
4. 1.5-2 литра воды в день
5. Ежедневный уход за кожей, включающий очищение, тонизирование и увлажнение.
6. Ежегодные медицинские осмотры.

Эмоциональное благополучие:
7. Ежедневная практика благодарности.
8. Уменьшение времени, проведенного в соцсетях и за чтением новостей.
Ограничение негативного влияния: Уменьшите общение с токсичными людьми и следите за своими информационными источниками.
9. Еженедельное занятие хобби.
10. Ежедневная медитация и дыхательные практики.
11. Ежедневное время наедине с собой.
12. Разделить дела на важные срочные, неважные срочные, важные несрочные, а остальные забыть.
13. Ежедневно проводить время за общением с близкими.

Планы на будущее:
14. Запишите свои краткосрочные и долгосрочные цели в жизни и делите их на этапы.
15. Подведите финансовые итоги годы и создайте план на наступающий год.
16. Регулярно анализируйте свои достижения.
17. Раз в полгода изучайте новые навыки, проходите курсы и тренинги.