Быть здоровым просто!!! 🌞

Ешьте разнообразно: овощи, фрукты, белки, крупы. Минимум переработанного и сладкого. 🥦🍏🥩

Пейте чистую воду — около 1,5–2 литров в день. 💧

Двигайтесь: утренняя зарядка, прогулки, активные перерывы при сидячей работе. 🏃‍♂️🚶‍♀️

Ложитесь до 22:00, спите 7–8 часов в проветриваемой комнате. 🌙🌇

Мойте руки после улицы и перед едой. 🧼

Чистите зубы дважды в день. 🦷