МИНИ-КУРС «УВЕРЕННОСТЬ»
(для детей 9-12 лет).
Всего 6 мест!
Дорогие чемпионотворцы!
Ко мне, как к детскому спортивному психологу, чаще всего обращаются с одной и той же проблемой. Самый востребованный и болезненный запрос звучит так:
«Ребёнок на тренировках - звезда, а на соревнованиях не может собраться и показать на что способен».
За этим чаще всего стоят:
👉🏻 Страх ошибки («Вдруг я подведу?»)
👉🏻 Давление ожиданий («Все на меня смотрят!»)
👉🏻 Чрезмерное волнение, которое сковывает тело и мышление.
Это не капризы и не слабость. Это спортивная тревожность - мощный психологический барьер, который мешает потенциалу раскрыться на 100%.
Я помогаю с этим справиться. И рекомендую вам свой практический мини-курс для детей от 9 до 12 лет, для познания себя, своих сильных сторон и развития своих зон роста.
Из чего состоит программа? Это 3 онлайн-занятия (17, 24 и 31 января, ~17.00 по Москве), где в маленькой группе (всего 6 человек) мы учимся :
1. Понимать своего «внутреннего соперника».
- определяем что такое страх и откуда он берется?
- как отличить полезное волнение от парализующего страха.
2. Управлять состоянием «здесь и сейчас».
- Дыхательные техники для быстрого успокоения.
- «Якорение» уверенного состояния через тело.
- Работа с мыслями-саботажниками («Я не смогу»).
3. Создавать свой ритуал уверенности.
- Разрабатываем индивидуальный предстартовый алгоритм действий.
- Познаем техники перефокусировки с результата на процесс.
- Учимся использовать ошибку как ступеньку, а не как провал.
По итогу курса ребенок познакомится и усвоит:
✅ Конкретные инструменты для управления тревогой и волнением ДО и ВО время соревнований.
✅ Понимание, что его чувства - нормальны, и он может с ними справляться.
✅ Как развивать уверенность в своих силах не только в спорте, но и в жизни (ответы у доски, выступления).
✅ Домашние задания для закрепления навыков.
Длительность одного занятия: ~60 минут.
(3 занятия + домашние задания + поддержка).
Групповая работа дает мощный эффект «я не один». Дети видят, что другие сталкиваются с тем же, поддерживают друг друга и учатся вместе. Это безопасное пространство для практики.
Количество мест сознательно ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждому ребенку.
Если вы хотите, чтобы ваш юный спортсмен вступил в новый спортивный сезон более уверенным в себе, а не продолжал бояться, - оставьте заявку на запись
👉🏻 В ЛИЧНЫХ СООБЩЕНИЯХ.
Я вышлю вам подробности, и ссылку на оплату.
Давайте поможем нашим детям сформировать жизненно необходимый навык - веру в себя! 🚀
(для детей 9-12 лет).
Всего 6 мест!
Дорогие чемпионотворцы!
Ко мне, как к детскому спортивному психологу, чаще всего обращаются с одной и той же проблемой. Самый востребованный и болезненный запрос звучит так:
«Ребёнок на тренировках - звезда, а на соревнованиях не может собраться и показать на что способен».
За этим чаще всего стоят:
👉🏻 Страх ошибки («Вдруг я подведу?»)
👉🏻 Давление ожиданий («Все на меня смотрят!»)
👉🏻 Чрезмерное волнение, которое сковывает тело и мышление.
Это не капризы и не слабость. Это спортивная тревожность - мощный психологический барьер, который мешает потенциалу раскрыться на 100%.
Я помогаю с этим справиться. И рекомендую вам свой практический мини-курс для детей от 9 до 12 лет, для познания себя, своих сильных сторон и развития своих зон роста.
Из чего состоит программа? Это 3 онлайн-занятия (17, 24 и 31 января, ~17.00 по Москве), где в маленькой группе (всего 6 человек) мы учимся :
1. Понимать своего «внутреннего соперника».
- определяем что такое страх и откуда он берется?
- как отличить полезное волнение от парализующего страха.
2. Управлять состоянием «здесь и сейчас».
- Дыхательные техники для быстрого успокоения.
- «Якорение» уверенного состояния через тело.
- Работа с мыслями-саботажниками («Я не смогу»).
3. Создавать свой ритуал уверенности.
- Разрабатываем индивидуальный предстартовый алгоритм действий.
- Познаем техники перефокусировки с результата на процесс.
- Учимся использовать ошибку как ступеньку, а не как провал.
По итогу курса ребенок познакомится и усвоит:
✅ Конкретные инструменты для управления тревогой и волнением ДО и ВО время соревнований.
✅ Понимание, что его чувства - нормальны, и он может с ними справляться.
✅ Как развивать уверенность в своих силах не только в спорте, но и в жизни (ответы у доски, выступления).
✅ Домашние задания для закрепления навыков.
Длительность одного занятия: ~60 минут.
(3 занятия + домашние задания + поддержка).
Групповая работа дает мощный эффект «я не один». Дети видят, что другие сталкиваются с тем же, поддерживают друг друга и учатся вместе. Это безопасное пространство для практики.
Количество мест сознательно ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждому ребенку.
Если вы хотите, чтобы ваш юный спортсмен вступил в новый спортивный сезон более уверенным в себе, а не продолжал бояться, - оставьте заявку на запись
👉🏻 В ЛИЧНЫХ СООБЩЕНИЯХ.
Я вышлю вам подробности, и ссылку на оплату.
Давайте поможем нашим детям сформировать жизненно необходимый навык - веру в себя! 🚀