ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВАЯ МОТИВАЦИЯ И ЧЕМ ОНА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ОДЕРЖИМОСТИ?
Часть 1
Открываем новую большую тему. Два месяца будем говорить о мотивации. О том самом огне, который заставляет ребёнка вставать в 6 утра, тащить коньки/форму/ракетку и выходить на лёд/ковёр/площадку, даже когда не хочется.
Но мотивация мотивации рознь. Есть мотивация, которая даёт крылья. А есть та, которая сжигает дотла. И часто мы, взрослые, путаем одно с другим.
Что такое здоровая мотивация? Это когда ребёнок:
🟢 хочет заниматься спортом, потому что ему нравится сам процесс
🟢 получает удовольствие от того, что становится лучше (даже если пока проигрывает)
🟢 умеет восстанавливаться после неудач без потери веры в себя
🟢 чувствует поддержку близких независимо от результата
🟢 может сказать «я устал» и не бояться, что его назовут слабаком Здоровая мотивация питает. После тренировки - подъём, а не опустошение. После поражения - желание работать дальше, а не бросить всё.
Что такое нездоровая мотивация (одержимость)? Это когда ребёнок:
🔴 тренируется через боль и слезы, потому что «надо»
🔴 живёт от медали до медали, а в перерывах - пустота
🔴 боится ошибиться, потому что ошибка = потеря любви/уважения
🔴 не может отдыхать без чувства вины
🔴 оценивает себя только через результат Такая мотивация сжигает. После победы - краткая эйфория и снова страх не подтвердить. После поражения - катастрофа.
Откуда берётся нездоровая мотивация? Чаще всего - от нас, взрослых. Когда мы: 👉 хвалим только за победы 👉 сравниваем с другими («вон Саша уже...») 👉 не замечаем усилий, только результат 👉 требуем, требуем, требуем 👉 молчим после проигрыша (это больнее крика) Ребёнок считывает: «Меня любят, только когда я выигрываю». И понеслось.
Как отличить здоровый огонь от пожара? Задайте себе три вопроса: 1. Ребёнок хочет идти на тренировку или должен? 2. После тренировки он весёлый уставший или выжатый и злой? 3. Если убрать все медали и разряды — останется ли у него желание заниматься? Честные ответы скажут больше любых тестов.
❓Зачем я вообще затеяла эту тему? Потому что мотивация - это топливо. Но разное топливо ведёт к разным местам. Одно - к долгой, счастливой карьере и любви к спорту на всю жизнь. Другое - к выгоранию в 15 лет и ненависти к тому, что когда-то любил (и это вторая по распространенности причина, по которой ко мне обращаются за помощью).
В ближайшие время подробно разберём: - как зажечь здоровую мотивацию - как не погасить её случайно - что делать, если огонь уже тухнет - как ставить цели, чтобы хотелось идти к ним - и почему иногда лучшая мотивация — это дать отдохнуть
А пока - попробуйте понаблюдать. Что движет вашим ребёнком? Радость или страх? Интерес или долженствование? Ответ на этот вопрос — уже половина пути.
Делитесь в комментариях, что для вас самое сложное в теме мотивации? С чем хотите разобраться в первую очередь? 👇👇👇
Продолжение
P.S. Ещё больше полезных материалов в нашем
👉 КАТАЛОГЕ ПОСТОВ
Часть 1
Открываем новую большую тему. Два месяца будем говорить о мотивации. О том самом огне, который заставляет ребёнка вставать в 6 утра, тащить коньки/форму/ракетку и выходить на лёд/ковёр/площадку, даже когда не хочется.
Но мотивация мотивации рознь. Есть мотивация, которая даёт крылья. А есть та, которая сжигает дотла. И часто мы, взрослые, путаем одно с другим.
Что такое здоровая мотивация? Это когда ребёнок:
🟢 хочет заниматься спортом, потому что ему нравится сам процесс
🟢 получает удовольствие от того, что становится лучше (даже если пока проигрывает)
🟢 умеет восстанавливаться после неудач без потери веры в себя
🟢 чувствует поддержку близких независимо от результата
🟢 может сказать «я устал» и не бояться, что его назовут слабаком Здоровая мотивация питает. После тренировки - подъём, а не опустошение. После поражения - желание работать дальше, а не бросить всё.
Что такое нездоровая мотивация (одержимость)? Это когда ребёнок:
🔴 тренируется через боль и слезы, потому что «надо»
🔴 живёт от медали до медали, а в перерывах - пустота
🔴 боится ошибиться, потому что ошибка = потеря любви/уважения
🔴 не может отдыхать без чувства вины
🔴 оценивает себя только через результат Такая мотивация сжигает. После победы - краткая эйфория и снова страх не подтвердить. После поражения - катастрофа.
Откуда берётся нездоровая мотивация? Чаще всего - от нас, взрослых. Когда мы: 👉 хвалим только за победы 👉 сравниваем с другими («вон Саша уже...») 👉 не замечаем усилий, только результат 👉 требуем, требуем, требуем 👉 молчим после проигрыша (это больнее крика) Ребёнок считывает: «Меня любят, только когда я выигрываю». И понеслось.
Как отличить здоровый огонь от пожара? Задайте себе три вопроса: 1. Ребёнок хочет идти на тренировку или должен? 2. После тренировки он весёлый уставший или выжатый и злой? 3. Если убрать все медали и разряды — останется ли у него желание заниматься? Честные ответы скажут больше любых тестов.
❓Зачем я вообще затеяла эту тему? Потому что мотивация - это топливо. Но разное топливо ведёт к разным местам. Одно - к долгой, счастливой карьере и любви к спорту на всю жизнь. Другое - к выгоранию в 15 лет и ненависти к тому, что когда-то любил (и это вторая по распространенности причина, по которой ко мне обращаются за помощью).
В ближайшие время подробно разберём: - как зажечь здоровую мотивацию - как не погасить её случайно - что делать, если огонь уже тухнет - как ставить цели, чтобы хотелось идти к ним - и почему иногда лучшая мотивация — это дать отдохнуть
А пока - попробуйте понаблюдать. Что движет вашим ребёнком? Радость или страх? Интерес или долженствование? Ответ на этот вопрос — уже половина пути.
Делитесь в комментариях, что для вас самое сложное в теме мотивации? С чем хотите разобраться в первую очередь? 👇👇👇
Продолжение
P.S. Ещё больше полезных материалов в нашем
👉 КАТАЛОГЕ ПОСТОВ