ВНЕШНЯЯ И ВНУТРЕННЯЯ МОТИВАЦИЯ. Почему медали работают только первое время.
Часть 2, начало здесь
Чемпионотворцы, продолжаем про мотивацию. Сегодня - про самую частую ловушку родителей и тренеров.
Две силы, которые движут юным спортсменом
👉 Внешняя мотивация - когда ребёнок делает ради того, что ПОСЛЕ. Медаль, похвала, грамота, избегание наказания.
👉 Внутренняя мотивация - когда ребёнок делает ради САМОГО ПРОЦЕССА. Ему нравится чувствовать лёд, быть с мячом, преодолевать себя.
Почему медали - это ловушка? Внешняя мотивация работает только пока есть подкрепление. Как только медали заканчиваются (а они не могут быть всегда), наступает пустота. Ребёнок не понимает: «А зачем тогда всё это?».
Я видела десятки детей, которые выигрывали в 10 лет всё подряд, а к 15 бросали спорт. Потому что их мотивация была построена только на внешнем. Внутри не выросло ничего, что держало бы их, когда медалей стало меньше.
Как это работает с точки зрения мозга?
Когда ребёнок получает награду, в мозге выделяется дофамин, это приятно, хочется ещё. Но если награда становится единственным источником дофамина, мозг перестаёт получать удовольствие от самого процесса. Тренировки превращаются в скучную работу ради «конфетки» в конце.
Как выглядит здоровая картина?
У ребёнка с сильной внутренней мотивацией:
👉 кайф от того, что получается новое упражнение
👉 удовольствие от движения, от тела
👉 радость от преодоления себя
👉 интерес к тому, как стать лучше
Медали - приятное дополнение, но не смысл.
Что происходит, когда мы перегибаем палку
Самые частые ошибки:
❌ «Если выиграешь - куплю телефон».
❌ Сравнение с другими: «Вон Петя уже золото взял».
❌ Молчание после проигрыша (это наказание отсутствием похвалы).
Ребёнок быстро усваивает, что спорт это про «дать» родителям результат. А не про «быть» собой.
Что делать?
Хвалить процесс, а не результат.
Вместо: «Молодец, что выиграл» - «Я видел, как ты выложился. Это было мощно».
Вместо молчания после проигрыша - «Ты злишься? Понимаю обидно, ничего. Я рядом»
Задавать правильные вопросы.
После тренировки спрашивать не «Сколько забил?», а «Что сегодня получалось лучше всего?», «Чему новому научился?», «Что хочется попробовать в следующий раз?».
Давать право на паузу.
Внутренняя мотивация не растёт под давлением. Она растёт в безопасности. Когда ребёнок знает, что может сказать «я устал» без осуждения - он учится слышать себя.
Чемпионотворцы, запомните, медали - топливо, которое быстро сгорает, а внутренний интерес - атомная энергия на годы. Наша задача - не лишать ребёнка внешних наград, но следить, чтобы внутри росло то, что останется с ним, когда медалей не будет.
А вы, что чаще хвалите, процесс или результат?
Продолжение
P.S. И ещё раз напомню про курс по эмоциональной устойчивости. Стартуем 14 марта. Если чувствуете, что вашему ребёнку это нужно - пишите в личные сообщения.
Часть 2, начало здесь
Чемпионотворцы, продолжаем про мотивацию. Сегодня - про самую частую ловушку родителей и тренеров.
Две силы, которые движут юным спортсменом
👉 Внешняя мотивация - когда ребёнок делает ради того, что ПОСЛЕ. Медаль, похвала, грамота, избегание наказания.
👉 Внутренняя мотивация - когда ребёнок делает ради САМОГО ПРОЦЕССА. Ему нравится чувствовать лёд, быть с мячом, преодолевать себя.
Почему медали - это ловушка? Внешняя мотивация работает только пока есть подкрепление. Как только медали заканчиваются (а они не могут быть всегда), наступает пустота. Ребёнок не понимает: «А зачем тогда всё это?».
Я видела десятки детей, которые выигрывали в 10 лет всё подряд, а к 15 бросали спорт. Потому что их мотивация была построена только на внешнем. Внутри не выросло ничего, что держало бы их, когда медалей стало меньше.
Как это работает с точки зрения мозга?
Когда ребёнок получает награду, в мозге выделяется дофамин, это приятно, хочется ещё. Но если награда становится единственным источником дофамина, мозг перестаёт получать удовольствие от самого процесса. Тренировки превращаются в скучную работу ради «конфетки» в конце.
Как выглядит здоровая картина?
У ребёнка с сильной внутренней мотивацией:
👉 кайф от того, что получается новое упражнение
👉 удовольствие от движения, от тела
👉 радость от преодоления себя
👉 интерес к тому, как стать лучше
Медали - приятное дополнение, но не смысл.
Что происходит, когда мы перегибаем палку
Самые частые ошибки:
❌ «Если выиграешь - куплю телефон».
❌ Сравнение с другими: «Вон Петя уже золото взял».
❌ Молчание после проигрыша (это наказание отсутствием похвалы).
Ребёнок быстро усваивает, что спорт это про «дать» родителям результат. А не про «быть» собой.
Что делать?
Хвалить процесс, а не результат.
Вместо: «Молодец, что выиграл» - «Я видел, как ты выложился. Это было мощно».
Вместо молчания после проигрыша - «Ты злишься? Понимаю обидно, ничего. Я рядом»
Задавать правильные вопросы.
После тренировки спрашивать не «Сколько забил?», а «Что сегодня получалось лучше всего?», «Чему новому научился?», «Что хочется попробовать в следующий раз?».
Давать право на паузу.
Внутренняя мотивация не растёт под давлением. Она растёт в безопасности. Когда ребёнок знает, что может сказать «я устал» без осуждения - он учится слышать себя.
Чемпионотворцы, запомните, медали - топливо, которое быстро сгорает, а внутренний интерес - атомная энергия на годы. Наша задача - не лишать ребёнка внешних наград, но следить, чтобы внутри росло то, что останется с ним, когда медалей не будет.
А вы, что чаще хвалите, процесс или результат?
Продолжение
P.S. И ещё раз напомню про курс по эмоциональной устойчивости. Стартуем 14 марта. Если чувствуете, что вашему ребёнку это нужно - пишите в личные сообщения.