Китайская грамота оздоровления

Ветер и застой — это две стороны одной медали, и осень — идеальное время, чтобы об этом поговорить.

Осень — это время, когда природа начинает сворачиваться внутрь. Но вместе с этим приходит и ветер. Не только тот, что срывает листья, проникает в тело, но и внутренний ветер неспокойствия.

В китайской медицине ветер — это патогенный фактор, который любит движение. Он непредсказуем, быстр и переменчив. Если ветер проник в тело, он гонит Ци и Кровь в разные стороны, создавая застой. А застой — это уже тяжесть, скованность, туман в голове и ощущение, что тело «не твоё».

Получается, что ветер и застой — это не противоположности, а звенья одной цепи. Ветер создаёт беспорядок, беспокойство, а застой — его фиксирует. И то, и другое мешает Ци течь плавно.

Цигун помогает убрать и то, и другое. Через плавные движения мы рассеиваем ветер и растворяем застой. Тело снова становится проходимым, и Ци возвращается в свой естественный ритм.

Но цигун — не единственный помощник. Осенью, когда ветер особенно активен, хорошо поддерживать себя чаем с белой хризантемой. Этот цветок — символ стойкости и выносливости. Он цветёт, когда всё вокруг уже увядает, и в китайской культуре считается, что он помогает противостоять холоду и ветру .

Хризантема — «цветок-солнце». По легенде, когда дракон попытался украсть солнце, от огненных искр на земле выросли белые хризантемы . Это цветок, который несёт тепло даже в холод, и помогает телу сохранять ясность, когда вокруг «задувает». Отлично питает глаза и укрепляет зрение.

Так что если чувствуете, что осенний ветер приносит тяжесть и туман — не только двигайтесь. Пейте чай с хризантемой. И пусть ваш внутренний огонь остаётся ровным, а Ци — плавно текучей.

И праздник же середины осени, всем по лунному прянику 🚀🪷

Волею судеб оказалась я на зеленом диванчике в районной поликлинике. Ждать очереди там очень скучно, связь с миром заглушена.

Стала я наблюдать за посетителями поликлиники, возраст в основном 65+. На 30 человек из посетителей и медперсонала лишь один человек не имел выраженной проблемы с суставами ног. Хромали так или иначе почти все. А сидела я на этаже терапевтов, не хирургов-ортопедов.

Суставы, с точки зрения традиционной китайской медицины, нельзя отнести к какой-то одной конкретной системе - это и Вода/Почки, и Дерево-Печень, и Земля/Селезенка. От полноты функционирования этих систем зависит состояние суставов.

Другое дело, что когда речь идет о тб суставе - Дерево/Печень первые будут под прицелом по локации прохождения канала. Колени - канал Желудка, прежде всего.

Ци в целом склонна застаиваться в суставных зонах, как сложном месте для сохранения плавности течения.

Застой = недостаток питания, а затем и зарождение Жара (воспаление).

Застой - обратное состояние движению… для устранения застоя, хорошего питания суставов отлично подходит оздоровительный цигун.

Постепенно, но постоянно. И чем раньше, тем перспективнее.

Ждёте идеального времени, а его не будет! Начинайте практиковать сейчас.

Групповые/индивидуальные онлайн и офлайн занятия я веду более 4-х лет, пишите @katya_pozd

Груша сезонный фаворит, плод, который увлажняет Лёгкие.

Осень приходит не только с золотом листвы, но и с сухостью. Першит в горле, садится голос, кожа теряет влагу, а где-то в груди поселяется лёгкое покашливание, которое не проходит неделями.

В традиционной китайской медицине осень — это стихия Металла, которая управляет Лёгкими. А Лёгкие, как никто, любят влагу и не терпят сухости.

И здесь на помощь приходит груша. Прохладная, сочная, сладкая, она мягко увлажняет Лёгкие, питает жидкости тела и поддерживает Желудок.

Сырая груша — хороша, но для многих она может быть слишком «холодной», особенно для детей. Варёная — становится мягче, теплее по действию и легче для усвоения. Именно поэтому осенью я варю грушевый компот: не как лекарство, а как сезонный ритуал заботы.

Груши нарезаю, заливаю холодной водой, довожу до кипения на медленном огне и варю не спеша, двадцать-тридцать минут. Иногда добавляю горсть унаби.

Пить такой компот лучше тёплым, понемногу в течение дня — так влага впитывается мягко, не перегружая Желудок.

Этот напиток особенно хорош для тех, у кого сухой кашель, першение в горле, кто восстанавливается после болезни или просто хочет поддержать тело в осеннюю сухость.

🍁

Осень. Энергия сухости. И почему горло першит не всегда от простуды.

Осень — это не только золотые листья.
Это время, когда природа сворачивается внутрь.
Деревья отдают влагу, листья сохнут, соки уходят в корни.
Это естественная энергия сухости — не враг, а часть цикла.

Но есть и другая сухость.
Та, которая еще придет к нам с центральным отоплением. Это патогенная сухость — побочный эффект тепла. Она не сворачивает внутрь, а наоборот, вытягивает влагу из тела, как ветер из пустыни.

Осенью и та, и другая сухость проявляются одинаково:
— кожа становится суше,
— губы трескаются,
— в горле першит,
— голос садится,
— сухость в горле.

В традиционной китайской медицине осень — это стихия Металла, которая управляет Лёгкими. Лёгкие любят влажность, морской воздух и не любят сухость.

Особенно в зоне риска люди с «говорящими» профессиями. Долгое говорение добавляет Ветра к Сухости и усиливает ее.

Что делать? Увлажнять.

— пить тёплую воду, а капля сиропа корня Солодки на стакан местно смягчит горло
— дышать медленно, удлиняя выдох,
— есть сезонные фрукты и овощи (груши, тыква, морковь),
— делать практики, которые будут тонизировать канал Легких.

Осень — это не время борьбы.
Это время мягкого сворачивания внутрь, сохранения тепла и влаги, подготовки к зиме.

P.S. Если хотите научиться поддерживать тело в осенний сезон — я приглашаю вас на онлайн-практики цигун. Там мы работаем не с симптомами, а с движением Ци и жидкостей тела, чтобы тело оставалось тёплым, напитанным и живым. Ссылка выше 👆🏿

Встречаемся через час на открытой онлайн практике и немного теории 🪷

Завтра в 12 часов открытая практика знакомства с цигун через меня.

Ориентировочно на час. Кто еще не получил ссылку на трансляцию, оставляйте комментарий и я направлю в личку.

До встречи на практике! 🚀

Цигун - любопытно, но непонятно, так многие в опросе ответили.

Много книг написано, сколько людей - столько и пониманий, что такое цигун. Потому что цигун - это, прежде всего, практика, пропущенная через свои телесные и ментальные ощущения.

Иными словами, лучше пробовать этот опыт, чем читать про него. Более того, инструкторы все разные и это прекрасно. Один может не подойти, но обязательно подойдет другой.

Попробую рассказать про цигун через понятие формы.

Если исходить из того, что
Форма — это не то, что мы имеем, а то, что мы принимаем.

Тело — это форма.
Она может быть плотной, зажатой, усталой — или свободной, текучей, лёгкой.
Мы можем менять её через движение, через дыхание, через внимание.

Но есть и другая форма.
Сознание. Оно тоже может быть плотным — когда мы застреваем в мыслях, тревогах, повторяющихся сценариях. Или гибким — когда мы способны видеть иначе, отпускать, дышать между мыслями.

Цигун работает с обеими формами одновременно.

Мы не «тренируем тело» и не «успокаиваем ум» по отдельности. Мы входим в движение — и форма тела меняется. Мы дышим — и форма сознания становится более подвижной. Мы стоим в тишине — и обе формы начинают выстраиваться в одну линию.

Через форму тела мы влияем на форму сознания. Через форму сознания мы влияем на форму тела.

Это не магия.
Это просто практика.
Каждый раз, когда вы встаёте на коврик, вы не «делаете упражнения». Вы пересобираете себя — и тело, и ум — в новую форму.

Ту, которая позволяет быть легче, яснее, свободнее.

На моих занятиях мы не учимся «правильно двигаться».
Мы учимся замечать, как форма тела и форма сознания откликаются друг на друга.
Приходите 👆🏿, будем знакомиться с формами цигун.

Застой Ци — это не страшно. Но он имеет свойство нагреваться.

В китайской медицине есть простая логика:
Если что-то не движется — оно застаивается.
А если застаивается долго — оно начинает нагреваться.

В теле это работает так же, как в природе. Застой Ци — это когда энергия перестаёт течь свободно. Она может «застревать» в суставах, мышцах, в области таза или в груди. И в этом месте со временем возникает ощущение тяжести, напряжения, а затем — жара.

Жар не появляется за один день. Он зреет годами, пока мы не обращаем внимания на «мелочи»: усталость, скованность, напряжение.

Но есть и хорошая новость.
Если не ждать, пока «нагреется», а начать двигаться заранее — можно убрать застой, не допуская жара.

Цигун — это про текучесть.
Когда тело движется, дышит и чувствует, Ци течёт свободно.
Там, где нет застоя, — нет и жара.

Забота о себе — это способность замечать себя,
двигаться, дышать, чувствовать — превентивно, с любовью.

А если вам нужна поддержка в этом движении — я приглашаю вас на

👉открытую онлайн-практику цигун в воскресенье в 12:00 пишите @katya_pozd или в комментарии я пришлю ссылку доступа

👉 открытую оффлайн практику в субботу в 12:00 территориально м Сокол. Пишите в личку @katya_pozd или в комментариях

До встречи! 🚀