Привет, Неформатные! Физкультура полезна — думаем, это заявление не стало для вас сенсационным. И пользу спорт приносит не только нашему телу: исследования показывают, что у людей занимающихся спортом лучше когнитивные способности и состояние головного мозга.

А совсем недавно вышло несколько крупных метаанализов и систематических обзоров (например, тут, тут и тут), подтверждающих, что расписание регулярных физических занятий помогает упростить жизнь людям с СДВГ и облегчить беспокоящие симптомы.

Результаты рандомизированного контролируемого исследования показывают, что всего десять минут езды на велосипеде или хатха-йоги могут снизить временную импульсивность людей с этим нейроотличием. В данном исследовании спорт рассматривался как дополнительное вмешательство к терапии стимуляторами (запрещены на территории РФ) для немедикаментозного способа улучшения состояния.

Регулярные занятия спортом помогут:

⬛️лучше концентрироваться и запоминать;
⬛️больше контролировать свою импульсивность;
⬛️быть более организованным;
⬛️улучшить физическую форму и здоровье;
⬛️справляться со стрессом, сниженным настроением и тревогой.

Специалист Neformat clinic, врач-психиатр, психотерапевт Анастасия Жаркова:

Крупные обзорные исследования 2023 года показали, что физические нагрузки меняют концентрацию нейротрансмиттеров (серотонина, дофамина, норадреналина), способствуют выработке нейротрофического фактора (который как живительная водичка для клеток головного мозга) и влияют на некоторые механизмы, что в целом улучшает функционирование нервной системы, улучшение когнитивных функций и, в перспективе, способствует сохранению здоровья главного руководителя центральной нервной системы — мозга. Всё это в очередной раз подтверждает важность физических нагрузок не только для людей с СДВГ, но и вообще для каждого из нас.

#neformat_расстройства #Анастасия_Жаркова_nfrmt #neformat_техники

😍 Телеграм / Вконтакте