Со всеми все окей

Финальный аккорд: что мы поняли о будущем коучинга за этот месяц

Вот и подбежал к концу наш месяц, посвященный трендам в коучинге. Мы разбирали экспертные мнения, рассуждали про ИИ и искали новые точки роста.

Если собрать весь этот массив смыслов в одну емкую картину, становится очевидно: рынок коучинга не просто меняется — он взрослеет. И вместе с ним взрослеем мы.

Вот главные выводы, которые остаются с нами:

1⃣ Клиент ищет результат, а не процесс

Время, когда можно было продавать «технологию задавания вопросов» или просто пакет из 5 сессий, прошло. Сегодня клиенту нужен понятный трек, понятные изменения и стратегический партнер рядом.

2⃣ ИИ забирает базовое, а мы отвечаем за глубину

Нейросети уже отлично справляются с тайм-менеджментом, базовым планом действий и простейшей рефлексией. Для нас это не угроза, а освобождение. С коучей снимается рутина, чтобы мы могли идти с клиентом туда, где ИИ бессилен: в эмоциональный интеллект, работу со сложными состояниями, бессознательным и системными трансформациями.

3⃣ Доверие — главная валюта

Перенасыщенность рынка создала много шума, и клиентам всё сложнее выбирать. Выигрывает не тот, кто громче кричит о «миллионах в легкости», а тот, кто выстраивает прозрачную систему взаимодействия, регулярно делится экспертизой и создает безопасное пространство.

🔜 тренды от Юрия Мурадяна
🔜 тренды от Александра Лозовского
🔜 тренды от Лидии Горячёвой
🔜 выпуск подкаста с Ольгой Рыбиной
🔜 тренды от Натальи Нечаевой

Огромное спасибо коллегам, которые поделились своими мыслями, и вам, дорогие слушатели и читатели!

💬 Я сейчас работаю над немного нетипичным кейсом, но уже вижу, что, вероятно, он будет одним из самых прорывных.

Привет, это Ира

Моя клиентка начала поиск работы. Сейчас она на этапе встреч со своим нетворком. Это та стадия, которая приводила ее в ужас и заставляла саботировать старт процесса перемен.

Знаю, что слово «нетворк» и производные от него у многих блокируют желание открыть компьютер. Что происходило с Леной? (имя, конечно, вымышлено для целей сохранения конфиденциальности) Еще до нашей работы у нее был готов список полезных контактов. Не просто лист, а документ с ранжированием по глубине связей, короткими заметками про то, какой совместный опыт стоит напомнить при первом письменном контакте, и несколько других деталей, которые вызывают у меня восторг и уважение и помогают узнать саботера-перфекциониста в действии. И даже такая уникальная по качеству подготовка не помогала. Если через преодоление себя Лена и отправляла сообщение и договаривалась о звонке, на зум она приходила скромной тенью себя. Разговор двигался не по нужной ей адженде, хоть сколько-то конкретных результатов – ноль.

Нетипичность этого кейса для меня в роли. Меня подключили как консультанта по коммуникации, чтобы помочь наконец заговорить о себе и для себя, для своих результатов. И, конечно, это не про то, чтобы написать классный продающий текст.

Мы пошли в глубокую работу переопределения намерения, с которым Лена начинает общение. Раньше она всегда чувствовала себя в позиции просящей. Случался большой диссонанс. Во-первых, она опытный менеджер, как она может просить. Во-вторых, прекрасных людей из нетворка нельзя отвлекать просьбами, они слишком заняты для этого.

Я внесла идеи про партнерство и прозрачность. Позиции того уровня, что ищет Лена, часто не выкладывают в открытый доступ. Соответственно нанимающие менеджеры могут искать кандидата дольше. Рассказывая о себе, Лена выступает очень полезным партнером. Говоря о своем опыте и пересечениях в экспертизе, она может натолкнуть собеседника на новые идеи о его поиске, проектах, даже орг. структуре. Может, сегодня не случится мэтча, но пополнится «облачный кадровый резерв». Это вин-вин.

Говоря про прозрачность, я подразумеваю возможность прямо сказать «я не ищу найма в вашей компании, так как вы покрываете другую географию, но, возможно, ты знаешь о вакансиях среди ваших контрагентов?». Такая прямота шокировала Лену, но она же сняла груз с плеч. Казалось, что надо долго юлить и говорить о погоде-природе, а как выйти на свой настоящий вопрос, непонятно. Подобная честность считывается как уважение ко времени собеседника и приятная для эго дань его связям.

На уровне идей это звучало тем самым необходимым прорывом. Но понять не значит действовать. Потребовалось разрешить себе так действовать. Почему разрешить? Блокировал старый сценарий. Просящая позиция – это не просто баг. Это глубоко записанная идея, всегда возвращающаяся при соответствующих обстоятельствах. Мы работали над тем, чтобы найти, когда появился этот нарратив, чьим голосом он записан, для чего он пришел. Получив ответы, стало возможным заменить его на сценарий партнерства.

Видите, как недостаточно из уст консультанта получить классные идеи? Чтобы воплотить, потребовалось найти и выключить устаревшую мелодию и нативно записать внутри новую.

Такой работой с внутренним Автором мы займемся на Кэмпе в октябре. Присоединяйтесь.

Зачем нам нужен кто-то еще, когда мы проходим путь перемен?

Знаете это состояние, когда прошел какой-нибудь курс или интенсив, и ловишь невероятный драйв: внутри все горит, озарения сменяют друг друга, а в блокноте расписан план по завоеванию мира. Живешь с абсолютным ощущением, что всё, жизнь точно перевернулась.

А потом наступает обычный понедельник. Быт, рабочая рутина, усталость к вечеру четверга. И тот самый мощный импульс, который удалось в себе нащупать, постепенно снова отдает руль привычным частям — тревожному контролеру, перфекционисту или саботажнику, которым в старой системе координат просто понятнее.

Результаты никуда не исчезают, но в привычном контексте наш мозг инстинктивно пытается срезать углы и вернуть всё на знакомые рельсы. Изменения произошли, а старые сценарии все еще пытаются ими управлять.

Чтобы закрепить трансформации в реальной жизни, у нас запланированы разовая встреча в формате мастермайнда, а затем — 4 встречи форум-группы, которые будут проходить раз в две недели. Это возможность поработать с Полиной и Ирой в тесном контакте и получить поддержку группы.

🔴Если есть затык или сомнения: можно принести то, что тормозит, беспокоит, на что не хватает сил или времени.
🔴Если всё получается: принести свои свежие кейсы, устроить брейншторм, обсудить идеи с группой и обменяться практическим опытом.

Здесь работает магия группы и сила разности. В таком пространстве можно сверить ориентиры с Ирой и Полиной, что-то переосмыслить или переписать желаемый сценарий, и не оставаться со своими трансформациями один на один.

На Кэмпе 🔜 находим и активируем Автора.

На форум-группе 🔜 практикуем Авторство в реальной жизни.

Если хочется дать себе регулярную поддержку, в которой изменения быстрее станут часть вашей жизни и закрепятся в ней надолго, выбирайте тариф с мастермайндом и форум-группой.

Переходите по ссылке — там подробнее о форматах и тарифах, возможность занять свое место на этом потоке. По любым вопросам можно писать Жене 🔜 @bylinabylina

💬 У меня есть всё, о чём я мечтал. Почему я не могу этому радоваться?

Представим, что к нам или коллегам на коучинг пришел Иван. В 35 года у него классная корпоративная карьера, закрытая ипотека, крепкий брак, регулярный спорт и идеально размеченный календарь. Если посмотреть на его жизнь со стороны — это картинка из категории «успешный успех».

Но на сессию он приходит с запросом: «Я ничего не чувствую».

За неделю до этого Иван закрыл крупнейшую сделку в истории компании, к которой шёл два года. В момент подписания контракта он ждал эйфории, гордости, катарсиса. А получил… ровным счетом ничего. Спустя десять минут после встречи он уже открыл ноутбук и с привычной тревогой думскроллил задачи на следующий квартал.

Что происходит с Иваном с точки зрения психологии?
Он попал в классическую дофаминовую ловушку «достигатора».

✔️Замена смыслов дофаминовыми всплесками

Дофамин — нейромедиатор, который отвечает за предвкушение и мотивацию. Он выделяется, когда мы видим цель и бежим к ней. Но его действие кратковременно. Если за гонкой нет глубокого ответа на вопрос «Зачем это лично мне?», финиш приносит не радость, а дофаминовый откат — бессилие, апатию, чувство неудовлетворенности.

✔️Достижения как защита

В процессе работы выясняется: где-то внутри у Ивана живет убеждение, что любимым и ценным можно быть, только если ты постоянно побеждаешь. Достижения стали для него не способом проявляться, а «броней» от чувства собственной неполноценности. Но никакая закрытая цель не может удовлетворить потребность в базовом принятии.

✔️Запрет на паузу

Для Ивана отменить тренировку и просто полежать на диване ощущалось как преступление. Отдых воспринимался не как нормальная часть жизни, а как «неэффективность».

Что делать Ивану?

✅ Учиться присваивать результат: не бежать сразу к следующей вершине, а сознательно замедляться и давать себе время побыть в точке «я справился».

✅Разделять «Я» и «Мои результаты»: восстанавливать понимание, что ценность человека не равна его KPI и цифрам на банковском счёте.

✅ Искать цели-смыслы вместо целей-галочек: отвечать себе на честный вопрос: «Это действительно то, чего хочу я, или я снова пытаюсь кому-то что-то доказать?»

Похожа история Ивана на то, что иногда происходило с вами? Как часто вы ловите себя на мысли, что радость от победы длится всего пару минут?👇

Ура частям!

Привет, это Ира, и сегодня мы с вами прокатимся на поезде овершэринга. Надеюсь, вы не против. И даже если вы сейчас не проходите похожий путь пересборки ролей, придумывания новых рутин и впускания в дом третьего значимого взрослого для вашего сладкого пирожка, все равно этот текст будет к месту, так как про очень личное буду писать, опираясь на актуальную всегда и везде модель частей или внутреннюю семейную систему, если быть более точной и использовать вокабуляр Дика Шварца (ну а зачем я у него училась, чтобы использовать, конечно!))

Немного контекста. Вчера в Белград улетела няня, при которой Мика получил свою первую смешную прическу, перестал отрицать коляску, съел помидорку не из супермаркета, а из соседского огорода, пополз, сказал свои первые слова, научился целовать взрослых и далее по списку материнского умиления. Вера – человек, благодаря которому у меня были массаж и спорт, несколько свиданий с Гришей каждый месяц, а иногда и лакомый час дополнительного сна утром. Ненавидя жару, она согласилась полететь в Дубай, чтобы я не была в самолете с младенцем соло. Все эти детали здесь, чтобы к факту, что я не умею и не переношу прощания, добавить определенный уровень эмоционального накала.

И вот я, со всем своим анти-прощаингом, источала вчера вселенское спокойствие. Как? У руля была часть, которая знает, что а) у нас есть и вероятность еще встретиться, и море возможностей быть на связи и передавать Вере дары через друзей, б) топливо благодарности и принятия для меня более нативно, чем подпитка переживаниями.

Звучит красиво. И слишком гладко, чтобы быть правдой надолго. Конечно, уже к вечеру включился гипертребовательный в вопросах ребенка перфекционист, за проявления которого мне хочется просить прощения у Григория публично. Раньше расслабление было доступно, так как части опирались на мой менеджерский опыт: есть человек, которому делегирована забота, значит, на мне только кусок ответственности. Так легче. Как это часто бывает, угол зрения моего перфекциониста ограничен: он, во всей своей тревоге, не понимал, что няня не единственная поддержка. Стоило провести внутренние переговоры и напомнить, что дома также есть супер вовлеченный папа, как система успокоилась.

И именно эта кризисная вспышка помогла вовремя обновить прошивку. Мои несоразмерные происходящему реакции (а я разгонялась от гиперконтроля до пассивной агрессии и обратно, как участник формулы один) показали, что делами занимается часть, которой текущие задачи не по плечу. Я хорошо знаю свою систему, поэтому быстро прохожу этапы, где сверяюсь с добрым намерением части и нахожу ей более подходящее занятие, договариваюсь, что она пойдет отдыхать.

Кого же я пригласила к микрофону и как случился этот выбор?

Пока я нагревалась и остывала, семья давала советы. В том числе включить в доме побольше камер и не отходить от младенца ни на секунду, вероятно, одолжив у него пару подгузников. Читая это, я понимала, кто у руля в чужой системе. Такие советы часто дает тревожный контролер. И я продолжила аналогии с управлением командами.

Мне не симпатичен контролирующий подход. Как я работаю, будучи нанимающим менеджером? Я даю шанс своему же решению о найме. Вкладываю время в онбординг и знаю, что Москва не сразу строилась. Что вводя нового человека, не стоит ждать от него всего одновременно, перегружать одномоментно стратегической и операционной информацией. Если я дам пространство, у второй стороны появится радиус для проявления своих сильных сторон и творческих решений. И я всегда выбираю верить, что потенциал для этого есть.

Так, я решила, что адаптацией новой няни (и нас к ней) будет заниматься мой внутренний мудрый управленец. Ведь у него в разы больше опыта, чем у моей части – молодой мамы, которая, нанимая первую няню, просто пыталась не уснуть и не расплакаться от усталости в ходе интервью.

Дав лидерство этой части, я сразу испытала океан спокойствия, доверия и готовности быть партнером к тем, кто к нам придет. И сразу сменились действия. Вместо микроменеджмента домашних задач включила уютный свет и пошла отдыхать с картиной по номерам.

Неподготовленному читателю между строк может привидеться шизофрения или хотя бы Билли Миллиган. А у меня IFS головного мозга и ребенок, уже хохочущий с новой няней, даже не говорящей на его языке. И теперь он умеет делать high five 😉

Если вы хотите так же знать свою внутреннюю систему и договариваться с теми, кто топит полный газ в те истории, которые вы больше не хотите проживать, прочитайте про наш Кэмп. Это уникальная программа, влюбленные в дело ведущие и супер группа, уже купившая больше трети мест.

3 дня и 3 шага навстречу изменениям

Разбирая ваши вопросы о Кэмпе, мы поняли, как важно не только показать, что может случиться за эти три дня, но и разложить по полочкам сам механизм нашей работы. Ведь устойчивый результат рождается там, где глубинная работа с собой соединяется с понятными и применимыми действиями.

День 1. Исследуем и переписываем свои сценарии. Выбираем новый нарратив и включаем внутреннего Автора.

Каждый из нас живет в историях, которые мы рассказываем себе и миру. До 80% решений мы принимаем, опираясь не на текущий момент, а на старые воспоминания. В первый день мы замедлим этот внутренний саундтрек, исследуем, что ваше, а что уже не актуально, и сразу же сформулируем новую историю.

Результат: вы разделите себя и свою старую историю. Появляется понимание: «Это было со мной, но это — не вся я». Находим устаревший нарратив, формулируем новый, аутентичный и гармоничный сценарий и делаем первый шаг к любимой версии себя.

День 2. Знакомимся с частями и работаем с сопротивлением.

Переписать историю в голове — лишь полдела. Важно понять, кто именно внутри вас прямо сейчас принимает решения и что мешает двигаться дальше. Во второй день мы обращаемся к методу IFS (терапия внутренней семейной системы), чтобы узнать свои части, вступить с ними в контакт и найти союзников для реальных шагов.

Результат: вы находите ту самую точку, из которой можно говорить и действовать без масок, защиты и попыток казаться кем-то другим. Вы сделаете еще один шаг, чтобы научиться слышать свои истинные желания, лучше узнаете свою внутреннюю систему и получите понятный инструментарий самопомощи, к которому сможете возвращаться в любой момент.

День 3. Присутствуем в своей истории и практикуем действия.

Самое глубокое осознание остается просто красивой теорией, пока оно не проявляется в реальной жизни, теле и действиях. В финальный день мы работаем с моментом выхода в свет — туда, где часто возникает страх («А что, если меня не примут?») — и практикуем конкретные действия прямо внутри Кэмпа.

Результат: вы уходите с практическим навыком маленьких шагов и надежной системой сверок на случай откатов или сопротивления. Опыт Кэмпа превращается в устойчивую систему, которая помогает вам не забывать голос Автора.

➡️Подробнее о Кэмпе, датах и тарифах ⬅️

Помимо трех дней Кэмпа, вы можете присоединиться на мастермайнд, на котором ведущие и другие участники помогут свежим взглядом и конкретными идеями для ваших кейсов. Также мы приглашаем вас в форум-группу: постоянное комьюнити помогает не оставаться со своими изменениями один на один: видеть, как действуют другие, вдохновляться их движением, делиться своим и вместе создавать среду, в которой легче продолжать делать.

Кэмп — это пространство, где IFS, нарративные практики и коучинг соединяются с безопасной атмосферой, чтобы вы могли бережно пройти весь этот путь, имея нашу личную поддержку и обратную связь.

➡️Подробнее о Кэмпе, датах и тарифах ⬅️

💬 Делать только то, в чём есть глубина

Привет, это Полина

Посмотрели новое интервью на канале Лауры Джугелии с Машей Иваковой – нашей подругой и героиней одного из эпизодов подкаста. Два часа разговора, а думаем с тех пор про пять вещей.

1⃣ Выздоровление узнаешь по тому, что снова замечаешь красоту вокруг.

Маша описывает выход из тяжелого периода как момент, когда она идет по декабрьской Москве, которую всегда не любила, и вдруг замечает праздничные огоньки. Возвращается способность видеть, значит скоро придет светлая полоса.

2⃣ Можно иметь все и чувствовать пустоту, и в этом труднее всего признаться.

Карьера, деньги, узнаваемость, отношения — и при этом внутри одиноко. Самое тяжёлое здесь, по словам Маши, была невозможность об этом говорить: стыдно жаловаться, когда у тебя вроде бы есть все.

3⃣ Восемьдесят ретритов, которые не приносят изменений.

Маша говорит: за годы практик, медитаций, учителей часть ее привычек осталась на месте. Понимание и изменение — не одно и то же. Инсайт ощущается как событие, но правда в том, что ты продолжаешь наступать на привычные грабли, хотя теперь умеешь узнавать их.

4⃣ В отношениях легко принять спокойствие за отсутствие чувств.

Привыкнув к драме, к качелям, к «бабочкам», можно подумать, что штиль в романтических отношениях – это скука. Маше понадобилось время, чтобы ровное и надёжное перестало читаться как пресное. Многие уходят из здоровых отношений именно на этой развилке — приняв тишину за пустоту, хотя это просто незнакомая частота.

5⃣ Мы часто достраиваемся друг о друга.

Он всю жизнь жил планами на пять лет вперед, а она решает, чем заняться, утром субботы. Рядом он стал спонтаннее, она — заземленнее. Иногда партнер представляет собой именно то, чего тебе недостает. Рост – это не переделать другого под себя, а позволить его способу взаимодействие с миром немного изменить твой.

Смотреть интервью 🔜 youtube

Что скажете? Знакомые мысли? Какая вам показалась важной прямо сейчас?

Нужны ваши ответы!

Готовимся к повтору бесплатного вебинара и онлайн-кэмпа «Как стать автором своей жизни» и хотим свериться с вами.

Мы часто видим одну и ту же историю: вдохновения после очередного вебинара или книги — море, а в реальной жизни все остается по-прежнему. Научиться понимать себя — это важный шаг. Но между «я многое про себя понял» и «я начал что-то менять» нужно пройти путь.

Если вы когда-то встречались с подобным, расскажите, что именно тормозит ваш переход от инсайта к шагу в реальности.

Наш мозг — гениальный сценарист, когда нужно придумать причину почему не стоит что-то менять

Мы годами ждем идеального момента, чтобы наконец начать делать то, чего действительно хочется. Но «автор жизни» отличается от «зрителя» только одним: он берет штурвал, даже если боится переплыть море.

Какая ваша любимая отговорка, чтобы НЕ начинать?

1⃣ «Еще не время» (спойлер: идеальный понедельник, нужная фаза Луны и подходящие обстоятельства не наступят никогда).

2⃣ «Недостаточно опыта» (синдром самозванца шепчет, что нужно накопить еще несколько лет практики, прежде чем заявить о себе).

3⃣ «Нужно сначала повысить квалификацию» (вечный студент внутри верит, что еще одна «корочка» или книга точно дадут то самое разрешение).

4⃣ «А вдруг не получится» (страх ошибки и чужого осуждения заставляет выбирать привычное «безопасно», а не «интересно»).

5⃣ «А если получится» (результаты не заставят себя ждать и надо будет начать действовать).

Голосуйте цифрой в комментариях или поделитесь своим вариантом!💞