#личный_дневник Послушала новый выпуск Invisibilia о том, как мы сами создаём нарратив своей жизни. Учёные создали программу, которая в количественном измерении оценивает, насколько успешно человек справляется с потерей: участники эксперимента ведут дневниковые записи, а бот подсчитывает количество слов, распределенных на три категории. Склонные к депрессии люди постоянно используют местоимение "я". Дело не в эгоизме: просто эта установка показывает, что человек не может дистанцироваться от ситуации и перестать интернализировать вину. История должна быть намного проще и связнее, а взгляд только "изнутри" делает задачу сложнее. Но любой текст всегда можно переписать.
https://www.npr.org/podcasts/510307/invisibilia
(ссылка на статью: https://inews.co.uk/inews-lifestyle/wellbeing/expert-reveals-spot-signs-depression-someones-speech/)
Мне, наверное, нужно кому-то выговориться. Рассказать этот сценарий в полном объеме - про куклы в детстве и то, как ходила на корточках, когда родителей не было дома, потому что страшно и думаешь, что тебя застрелят из окна; постоянное ощущение стыда; про то, каково это - жить с суицидальными мыслями каждый день и в голове хоронить всех, кто близок; как я пережила болезненные отношения, постоянное враньё (включая совсем дикое про смерть родственников), воровство, продолжающийся абьюз; про безуспешные попытки делать вид, что я нормальная; про безуспешные попытки не ненавидеть себя; про то, как я раскрывала душу, чтобы резко её захлопнуть, и то, как я сама устала от идеализации и обесценивания, искренне себя за это презирая; как я ненавижу себя; как мне страшно, что это всё рухнет; как я перестала плакать, потому что не могу больше; как я считаю себя достойной бесплодия; как странно и страшно переставать чувствовать любовь; как я искренне считаю, что меня никто никогда не примет; как меня изматывают перепады наличия и отсутствия сил; как я не простила ни одну из своих подруг; как мне стыдно за своё поведение; как я больше не могу, не могу, не могу.
И о том, как же страшно, что даже 1/10 этой истории вызывает у людей испуг. И как я молчу, пытаясь забыть и больше не травмировать себя.
Я. Я. Я.
https://www.npr.org/podcasts/510307/invisibilia
(ссылка на статью: https://inews.co.uk/inews-lifestyle/wellbeing/expert-reveals-spot-signs-depression-someones-speech/)
Мне, наверное, нужно кому-то выговориться. Рассказать этот сценарий в полном объеме - про куклы в детстве и то, как ходила на корточках, когда родителей не было дома, потому что страшно и думаешь, что тебя застрелят из окна; постоянное ощущение стыда; про то, каково это - жить с суицидальными мыслями каждый день и в голове хоронить всех, кто близок; как я пережила болезненные отношения, постоянное враньё (включая совсем дикое про смерть родственников), воровство, продолжающийся абьюз; про безуспешные попытки делать вид, что я нормальная; про безуспешные попытки не ненавидеть себя; про то, как я раскрывала душу, чтобы резко её захлопнуть, и то, как я сама устала от идеализации и обесценивания, искренне себя за это презирая; как я ненавижу себя; как мне страшно, что это всё рухнет; как я перестала плакать, потому что не могу больше; как я считаю себя достойной бесплодия; как странно и страшно переставать чувствовать любовь; как я искренне считаю, что меня никто никогда не примет; как меня изматывают перепады наличия и отсутствия сил; как я не простила ни одну из своих подруг; как мне стыдно за своё поведение; как я больше не могу, не могу, не могу.
И о том, как же страшно, что даже 1/10 этой истории вызывает у людей испуг. И как я молчу, пытаясь забыть и больше не травмировать себя.
Я. Я. Я.