С Катей не страшно 😌

⬆️свободные слоты для записи
05.10 – 11.10

чт 08.10 – 12:30, 14:30, 16:30 (можно помимо консультации провести т-игру)
сб 10.10 – 13:30, 19:00
вс 11.10 – 18:00-19:30 демо версия трансформационный игры «Я творец своей жизни» в пространстве Китабыч в городе Уфа. прекрасная возможность познакомиться с инструментом

уфимское время

занять слот можно тут — @makkate7

📌подробнее о работе со мной

#решение_проблем

💛🫂💬 как я провела свой обычный вторник за 29.09?

10:50 завтракаем с Артуром. я сделала несколько заготовок еды, например, сейчас на тарелках домашний паштет. никогда не думала, что паштет мне понравится…оказалось нужно было его просто приготовить своими руками

смотрим видео про игру Зельда, она нравится Артуру. я не сильна в теме игр, но у нас есть правило, что мы смотрим по очереди то, что нравится каждому, показывая свои интересы. Артуру скоро придется со мной глядеть реалити шоу)) и кстати, я считаю что профессия психолога обязывает иметь широкий кругозор, хоть я наверно никогда не буду играть в эту игру, но посмотреть обзор и правда интересно!

16:20 отмыла кухню, забыв что хотела вообще готовить кушать, но сильно увлеклась уборкой поверхности для готовки. рада, что больше появляется сил на такие действия для дома. потому что обычно работаю и нет времени, и сил что-то поделать по дому

18:41 отдыхаю и слушаю мой любимый подкаст чай с психологом. одна из важных мыслей: страсть в отношениях пропадает не только от отдаления партнеров, но и при сильном слиянии. ещё часто люди пытаются экологично разговаривают и поэтому становятся неискренними друг с другом. иногда накричать это тоже окей…

22:53 сегодня 6 часов работала в смарте, ещё готовила вкусную еду и работала по интерактиву с трансформационной игре. очень устала и теперь есть время побыть с Артуром и поужинать

а у вас как прошел сегодняшний день? размещайте свои мысли/чувства/рекомендации в комментариях 🧘‍♂️

#обычная_жизнь_психолога

🤎интерактив: в чём скрывается разрешение вашего запроса?

я понимаю, что многим сложно понять, как на практике проходят трансформационные игры, поэтому решила запустить данный интерактив, в нём можно попробовать на себе данный метод и поисследовать волнующий запрос с квалифицированным специалистом

для участия в интерактиве:
✨определиться с запросом, который сейчас волнует вас в жизни, он может быть связан с любой сферой
✨поставить «+» в комментариях к этому посту

{каждому напишу лично и мы сможем поработать по той теме, которая сейчас вас беспокоит}

полезные посты на тему игр:
❤️пост о том, что такое трансформационные игры
❤️пост про то, чем отличается т-игра от психологической консультации
❤️пост про то, кто создательницы этих игр и какие техники заложены в каждую

#тигры

▫️свободные слоты для записи
28.09 – 04.10

пт 02.10 – промежуток с 16:00 до 20:00 (можно помимо консультации провести т-игру)

уфимское время

занять слот можно тут — @makkate7

▫️ подробнее о работе со мной

вежливое напоминание, что с 1 октября буду повышать стоимость и все те, кто запишутся до этого момента и внесут оплату, зафиксируют за собой старую цену на 6 месяцев

#решение_проблем

мысль на подумать: тишина внутри начинается не с идеальных решений, а с того, что ты перестаёшь ругать себя за то, что их пока нет ꒰ ☺️✧ 𓏲 ˚₊ ꒱

{ 自然 ; 🤩 ; 🅰 } — рубрика: честный ответ от психолога

вопросы могут быть связаны с такими темами:
🤩то, что волнует вас (описываете ситуацию и можете узнать у меня рекомендации)
🤩моя личность
🤩транзактный анализ (подход, в котором я консультирую)
🤩трансформационные игры
🤩поддерживающая группа для психологов

🤩 до 19:45 по Уфе завтрашнего дня принимаю ваши вопросы, отвечать буду постепенно

если вопрос личный и вы не хотите делиться на публику, то можно в лс — @makkate7 или анонимно

⭒ записаться на консультацию
⭒ отдать голос каналу

#вопрос_психологу

🎞️🌾💭🐛 что делать, если вы часто чувствуете нарушение ваших границ?

🦋 разбираю ситуацию моей подписчицы:

здравствуйте! очень переживаю по поводу ситуации с родителями парня. остался негативный опыт общения с ними, не знаю как перебороть страх и начать общение вновь

я ещё уточнила про некоторые моменты у подписчицы: родители парня давили на неё по значимым вопросам, хотели, чтобы она делала так, как правильно по их мнению. в моменте она испытала смятение, а потом накопилось напряжение, которое переросло в ссоры с партнёром

я предполагаю, что у вас может быть адаптация для одобрения, которая называется «игривый бунтарь» (или пассивно-агрессивная адаптация)

💚 эта адаптация описана в модели личностных адаптаций Вэнна Джоинса и Иана Стюарта на основе транзактного анализа

как можно проверить, есть ли она у вас?

⏩

в детстве вы, возможно, находились под строгим контролем.

ребёнок с такой адаптацией учится сопротивляться — не открыто, а скрыто, чтобы хотя бы так почувствовать свою самостоятельность. возможно, вам было нельзя прямо сказать «нет» или «я так не хочу», поэтому вы научились протестовать через отстранение, молчание или саботаж

⏩

ваша дилемма — любовь или автономия.

кажется, что нельзя одновременно быть принятой и иметь своё мнение. когда родители парня давят — это воссоздаёт знакомую ситуацию: либо подчиниться и «быть хорошей», либо сопротивляться и «быть отвергнутой»

⏩

вам сложно прямо сказать о том, что вас не устраивает.

в моменте вы испытали смятение — это типичная реакция: вместо прямого «мне это не подходит» происходит внутренний ступор, потому что в детстве прямое выражение чувств могло быть небезопасным

⏩

вы не просите о помощи открыто, но внутренне ждёте, что партнёр заметит ваше состояние и встанет на вашу сторону.

когда этого не происходит — копится напряжение и обида, которая потом выливается в ссоры

⏩

чем больше на вас давят, тем сильнее внутреннее сопротивление.

но вы не выражаете его прямо — оно накапливается и прорывается через конфликты с партнёром, а не через прямой разговор с его родителями

📎 если эти пункты про вас, то что я бы порекомендовала:

⏩ важно признать, что ваш страх перед общением с родителями парня — это не про «слабость», а про стратегию одобрения. в детстве внутреннее сопротивление было единственным способом сохранить себя под контролем. сейчас этот механизм срабатывает автоматически — но вы уже не тот ребёнок, и у вас больше способов ответить

⏩ начните с малого: запишите в дневник, что именно вас напрягало в общении с его родителями. конкретно — что они говорили, что вы в моменте чувствовали (смятение, страх, злость, обиду), что хотели ответить, но не ответили. это поможет установить контакт с чувствами, которые вы привыкли блокировать

⏩ подумайте: чего бы вы хотели от общения с родителями парня? уважения ваших границ? чтобы партнёр поддержал вас? чтобы вас не заставляли соглашаться? следующий вопрос: как вы можете прямо, без саботажа и молчания, сообщить об этом партнёру и возможно и самим родителям? не ждите, что он/они сами догадаются — с пассивно-агрессивной адаптацией самое важное — научиться просить вслух

⏩ если ситуация повторяется из раза в раз, напряжение копится и выливается в ссоры, а справиться самостоятельно не получается — я бы рекомендовала посещать психолога

🐈 психолог поможет:
~ заметить ваше пассивное поведение и понять, как оно поддерживает конфликт
~ научиться прямо выражать чувства и потребности вместо накопления обид
~ отделить реальные границы от старых детских реакций на контроль
~ выстроить отношения с родителями парня из взрослой позиции, а не из позиции «бунтующего ребёнка»

надеюсь, что помогла этим разбором. если у вас остались вопросы, мысли, чувства — пишите в комментариях 🩵

⭒ записаться на консультацию
⭒ отдать голос каналу

#тасамаяпроблема

🦉🏹💌📕 я психолог и:

▫️я обожаю выслушивать людей

▫️я начитанная, насмотренная и наслушанная о многих жизненных ситуациях, поэтому во мне не только мой опыт, но и опыт всех героев, персонажей и людей из книг/сериалов/реалити/подкастов и тд

▫️я люблю собираться на мероприятия, консультации и обучения и выгуливать свою стилевую часть

▫️мне нравится анализировать, рефлексировать и в целом думать (ахаххаха)

▫️мне часто хочется находиться в пустоте, вакууме, не знаю как ещё назвать. когда я просто иду, ничего не слушаю в наушниках или лежу в ванной или засыпаю. в общем, я люблю скучать, потому что ощущаю, как мой мозг от этого отдыхает

▫️я люблю заботится о своих родных и видеть, что они выдохнули и расслабились от этой заботы

▫️и я тоже плачу, когда мне трудно

давайте знакомиться, заметила, что много людей присоединилось на канал, так что рассказывайте про себя в комментариях. буду рада почитать ▫️

⭒ записаться на консультацию
⭒ отдать голос каналу

#обычная_жизнь_психолога

📖✨🕰️🪾интерактив от психолога: «страх и любовь»

часто в основе всех действий, совершаемых человеком, лежит страх или любовь:
⏩действия из страха по большей части забирают нашу энергию. часто мы не даже этого не осознаем
⏩а действия из любви приумножают нашу энергию

например:

я постоянно контролирую жизнь человека, который мне дорог, потому что боюсь потерять его, опасаюсь предательства, не доверяю, так как остерегаюсь лжи и обмана и пр. в таких случаях мы постоянно сливаем энергию на проживание страха

а если эту же ситуацию развернуть на проживание любви, когда мы становимся ему опорой, когда это необходимо, потому что очень хотим, чтобы любимый человек был счастлив. тогда и нам будет легко и радостно — а это приумножает уже нашу личную энергию

❗️ однако войти во вторую позицию не совсем легко, особенно если привыкли жить по первой стратегии

⏳ сегодня предлагаю вашему вниманию интерактив, который поможет из позиции страха перейти ⏩⏩ в позицию любви к себе, к ближнему или к любой другой ситуации, где вы чувствуете, что сливается энергия:

1️⃣ для начала произнесите вслух или про себя вопрос: «какое проявлении любви необходимо мне прямо сейчас?»

2️⃣ напишите число в комментариях от 1 до 50

3️⃣ я отправлю вам карту в личные сообщения, мы обсудим её 10-15 минут, чтобы вы могли понять как вы можете проявлять любовь в волнующей ситуации

пусть этот интерактив приблизит вас к позиции, где вы будете наполняться, а не терять ресурсы ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

⭒ записаться на консультацию
⭒ отдать голос каналу

#маквпомощь

⛰️📹💭🍂 психолог, который добился того, чего хотел: Надя
прошла мою поддерживающую группу для психологов

▫️с чем зашла Надя на мою группу:

пришла в очень ресурсном состоянии (уволилась с прошлой работы и нашла новую прекрасную!) и с большим желанием развиваться в профессии, хотела брать клиентов

▫️благодаря группе Надя:

завела блог, набрала там уже более 150 подписчиков и самое главное - стала чувствовать себя уверенно в профессии и её клиенты это тоже чувствуют! всё больше людей выбирают её как своего психолога и возвращаются к ней. уже 8 клиентов она взяла в работу

🩷 Надя стала психологом из любви к богатому внутреннему мира человека. её сила как специалиста - подсвечивать ту скрытую силу, которую вы возможно пока сами в себе не замечаете

Надя каждый раз приходила на наши встречи и впитывала в себя всё, что я давала, так что очень её рекомендую как психолога и верю, что она сможет покорить ещё большие вершины

⏩канал Нади
⏩стоимость её консультации — 1000 рублей (@kznss)

🤐 а если вы психолог и тоже хотите чувствовать себя уверенно в профессии, то записывайтесь на мою поддерживающую группу, начинаем с 26.09 — @makkate7

👀 ура, сегодня вы сможете присоединиться на поддерживающую группу для психологов «сила практики»

если ты психолог и ещё не начал консультировать или неуверенно себя чувствуешь в этой профессии, то моя группа для тебя

что ты получишь, когда придешь на группу:
▪️мое чуткое сопровождение тебя, как специалиста от состояния нестабильности до момента, где ты в потоке
▪️поддержку от таких же психологов как ты, группа — это про динамику и быстрые изменения
▪️понимание как действовать в различных ситуациях с клиентами
▪️набор техник для разных сфер жизни
▪️знание, как вести социальные сети, чтобы к вам записывались клиенты на регулярной основе
▪️чат с поддержкой 24/7, рекомендациями сериалов/книг/подкастов, которые помогут в практике, а также передача клиентов, которых я не могу взять в работу

свободных мест: 8
формат проведения: возможен, как и очный, так и онлайн формат, предполагаю две разные группы. для уфимских очно, для всех остальный онлайн
стоимость:
📎35.000 рублей при оплате за весь курс сразу (можно оформить рассрочку)
🖇️или 3000 рублей за каждую встречу отдельно, тогда по итогу за всё время выйдет 42.000 рублей

🐰 встречи каждые две недели на два часа в выходные дни, начинаем 19 сентября, но дата может сдвинутся, в зависимости как будет удобно группе

начни делать шаги сейчас, чтобы в скором времени получить результат в своей любимой профессии. конкуренция на рынке растет, поэтому чем раньше начинаешь, тем легче будет твой путь

записаться на группу — @makkate7

😳 занять свое место можно до 18 сентября, успей это сделать, буду рада тебе. с нетерпением жду начала нашей работы

#решение_проблем

💋💿🫧⏰ вся информация про работу с со мной:

работаю в транзактно-аналитическом подходе с использованием метафорических ассоциативных карт и техник из кпт

запросы, с которыми я работаю:
🤍взаимоотношения с романтическим партнером
🤍повышение уверенности в себе
🤍построение личных границ
🤍сепарация от родителей
🤍психосоматика
🤍понижение тревожности
🤍понимание себя и знакомство с собой

если вы не нашли свой запрос, то можете написать мне и уточнить компетентна ли я в вашем вопросе

консультации проходят в очном или онлайн формате, время указываю уфимское (по мск +2 часа). время можно скорректировать

🌸стоимость консультации — 4000 рублей
🌸также беру в работу семейные пары — 4500

ещё провожу трансформационные игры по запросу. здесь можно прочитать описание игр, которые веду

🩵стоимость индивидуальной 2х часовой игры – 3500 рублей
🤎если собираете групповую игру на 3 часа, то с каждого участника по 3000 рублей

запись в личные сообщения — @makkate7

#решение_проблем