Муза всё видела

ВО ВРЕМЯ ВСЕГО

движения мои не отточены от того нелепы
постоянно ощущаю скованность рук
застревает в стыке плитки каблук под подошвой хрустит стекло
и кокетство моё ничем не прикрыто
от того такое же обнажённо честное как треснувшее окно
и как полуночный вой такое же наивно искреннее

на моих глазах искры становились и на кончике фитиля огоньком
и углём на раскуроченном пепелище
ко второму исходу всё-таки ближе от того заранее ищем путь отступления

но пока мой ласковый небосвод о тебе молчит
мне мой ангел прощает нелепый флирт до пунцовых щёк обжигающе правильный
за такие глаза даже праведники простили бы мне длину юбки
за такую улыбку сдаются без боя и без поступков

грехопадение было началом именно этой твоей ухмылки
Ева познала стыд только чтобы я от тебя краснела
чтобы не осмелела и скромно отводила взгляд
чтобы ты всё равно успел этот взгляд поймать
протянуть от по-детски приторной сладости
до по-взрослому тлеющей горькой страсти

и до скованных рук
до пунцовых щёк
сумел бы меня
довести.

#слёзымузы@crymuse

обалдеть, мне 26!

я ближе к 30, чем к 20, а 16 мне было 10 лет назад…
последний год был для меня мощным бустом, я в перманентном прайме 🤩

безумно благодарна всем кто читает и слушает — без вас музы бы не было, разумеется!
благодарна маме и бабушке за безоговорочную поддержку любых моих начинаний и продолжений 🥰
благодарна всем близким за веру в меня и любовь, даже если я иногда на вас ворчу 🤩
благодарна Богу за эту удивительную жизнь 🙏
и, конечно, себе за каждую ошибочку!

поздравить меня можно традиционно:
прямо тут в комментариях
кружочком в личке
репостом любого моего текста в сториз
ну и куда без номера карты на кайфы в этот чудный день 2202206246505080

всех с международным днём лизочки афанасьевой! 🫶

***

дело ведь вовсе не в седых волосах на висках
а скорее в том медленном переходе от взросления к старению
который страшно ощутить заприметив очередную белую прядь

вот я и думаю как бы тебе сказать чтобы стало понятно
мне не страшно стареть но страшно стать старше
с тех пор как в двадцать начала седеть

дети носятся на перроне игнорируя причитающих мам
ты не думаешь что и нам стоило бы ещё бегать наперегонки?
я не помню последней игры в прятки
я не помню игры в поддавки
помню что вроде бы мы играли в сундучки
и закапывали секретики на грядках у бабушки

так по-детски хотелось стать старше
так легко это вдруг исполнилось

в вагоне громко плачет ребёнок маме неловко
вокруг обязательно кто-то раздражённо цокает

у меня когда слышу плач детей собирается ком в горле
и вот в чём дело

все они обязательно повзрослеют
и к этому времени мы с тобой постареем
если нам разумеется повезёт

и дело ведь не в том как пролетело детство
как проревела юность
и точно не в количестве седых волос
мне страшно что однажды проснусь взрослой
мне страшно что однажды не проснусь

но дело вовсе ведь не в том
так в чём же
дело?

#слёзымузы@crymuse

накануне своего дня рождения опубликую новый текст на тему. хотела сделать это в сам праздник, но не хочу в др о тяжелом 🙏

с вас до завтра реакты на молитву выше, для меня это очень важная работа!

МОЛИТВА

мы здесь у черта запазухой
и у Христа на блюдечке

Господи умилосердуйся и помилуй мя

в это смутное черствое время
в это грешное и несмиренное
дай мне силы не помянуть Тебя
в суете и в гневе

лишь в смирении благо
научи меня удержать ум во аде и не отчаяться
научи не бояться бороться ночами долгими
в это смутное черствое время
меня грешную несмиренную
возьми за руки и не отпускай
даже если вдруг попрошу

что я знаю о мире и о любви
что считаю я благочестием
проведи меня через скорбь и даруй покой
в это смутное черствое время
всем нам грешным и несмиренным
дай и силы и воли идти

с Тобой.

#слёзымузы@crymuse

на вчерашний слэм сделала ребятам сюрприз — напекла булок 🙂‍↕️

постаралась по максимуму угостить всех, но кого не получилось — не расстраивайтесь! будете хорошо себя вести, я как-нибудь повторю.

слэм отгремел и даже при отсутствии перерыва есть лёгкая грусть от окончания сезона. было шумно, людно и радостно 🫶🏻

во второй раунд я не прошла и обидно только, что не удалось прочесть самые свежие тексты. но я их обязательно опубликую в ближайшие дни и надеюсь на вашу поддержку.

ещё раз поздравляю Андрея Субботина с победой — абсолютно заслужено! очень хочу верить, что москвичи тебя оценят по достоинству 💚

p. s. слэм в августе будет для меня юбилейным и теперь для него точно есть два свежих текста, так что может и к лучшему, что я не прошла вчера 🙂

завтра слэм

самый крутой в году, потому что бьются победители и финалисты всего прошедшего сезона.

я в этот раз подготовилась: два новых текста выучила наизусть, ещё один написала и ещё не публиковала. только ради него надеюсь выйти во второй раунд.

а глобально ничего не жду, как Бог даст 🫀

билеты тут: vk.cc/cZmiWo

p. s. и ногти, ногти новые сделала!

без названия | про спорт | часть 2/2

месяц я занималась по двум полноценным тренировкам. одна функциональная, вторая — на мобильность. и как раз когда я подбиралась к ощущению, что одно и то же наскучило, начался интенсив, в рамках которого соблюдалась такая же последовательность, только тренировки разные, плюс обратная связь, комьюнити и все дела. каждый день всего 20 минут, но уже тогда я начала сама себя чувствовать тем самым суперчеловеком! потом сразу же пошла на ещё один интенсив, в котором заняла первое место. это настолько меня воодушевило, что я до сих пор занимаюсь с «лёгким зожем», уже больше года. за это время я прошла две версии интенсива, «функционал», «анжумания», «изижоп», «турник», старую версию курса «спина без боли», а прямо сейчас занимаюсь по новой.

самое главное — каждая тренировка доставляет мне удовольствие. после пробуждения у меня больше не болит спина (как это было на протяжении как минимум трёх лет), а вечером после работы не отваливается шея. я могу спокойно снять шторы, не мучаясь потом от боли в плечах, могу пройти тыщ двадцать шагов, могу много раз сделать «червяка», и это будет моей разминкой 🙂‍↕️

мне посчастливилось найти не просто классные тренировки, а среду (и все остальные дни недели), где меня всегда поддержат, даже если я выпала из режима или сделала тренировку в полсилы.

самое главное: мой фокус сместился на желание в первую очередь чувствовать себя лучше (как физически, так и эмоционально), во вторую — на желание делать упражнения более технично, выбирать сложные опции, и только бонусом к этому идут изменения во внешнем виде.

теперь, если я расстроена или злюсь, чаще всего моё первое желание — расстелить коврик и потренить. это большой путь, и я пока всё ещё ближе к началу. но я уже знаю, что через тело можно многое решить в голове, и знаю, что впереди меня ждёт ещё много открытий о своих физических возможностях 🙏🏻

без названия | про спорт | часть 1/2

на протяжении жизни со спортом у меня были сложные отношения, наверное, как и у многих. помню, что в школе мне нравился баскетбол и у меня неплохо получалось играть, но потом как-то не задалось. на уроках физры я хорошо прыгала в длину, стояла на мостике и очень любила лыжи. но отжимания, бег, подтягивания и т. п. были не для меня.

потом, в подростковом возрасте, я периодически пыталась начать что-то делать, но обычно влетала в спорт с двух ног — привет всем, кто помнит мои ежедневные сто приседаний, — потому теряла запал довольно быстро.

чуть постарше я начала для здоровья плавать, но в условиях сначала карантина, а потом неспокойной обстановки добраться до бассейна было проблематично. так что и здесь хватало меня ненадолго.

к тому же я часто испытывала чувство стыда. было неловко, что я не становлюсь спортсменкой по щелчку пальцев, что моя фигура не отвечает стандарту человека тренирующегося, что я не могу заниматься на уровне людей, которые делают это давно. в общем, казалось, точка старта мне не положена и с самого начала желательно быть где-то ближе к эфемерному финалу.

а потом осенью 2024 года мне поставили тревожно-депрессивное расстройство. и если про тревожность я знала большую часть своей жизни, именно депрессия меня удивила. хотя, конечно, и эта часть диагноза была довольно очевидна — я с трудом поднималась с кровати, не хотела делать даже базовые вещи, а при вопросе психиатра о трёх вещах, которые доставили мне радость за последний месяц, зависла минут на пять. мне выписали таблетки, и я, конечно же, ничего не имею против медикаментозного лечения. именно это помогло мне из ямы выйти в состояние плато, но глобально всю жизнь мне претит мысль о том, что моё состояние контролирует лекарство, а не я сама.

и вот тут у меня появились первые мысли о том, что стоит добавить в жизнь движение. той осенью я начала с малого: недолгие прогулки в обеденный перерыв. их целью был сам выход из дома, смена обстановки после четырёх стен, минимальная посильная активность. потом прогулки стали более длительными, появилась цель в виде количества шагов, параллельно эмоциональное состояние постепенно улучшалось.

к весне мне захотелось двигаться ещё больше, при этом системно. проанализировав прошлый опыт, я поняла, что вкатываться в спорт нужно плавно. на тот момент я уже достаточно отрефлексировала это, поэтому очень хотелось делать всё из заботы о себе.

так я вспомнила про проект «лёгкий зож» и слоган «спорт для жизни, а не жизнь для спорта». я изучила их соцсети и сайт досконально. кажется, до сих пор могу по памяти рассказать описание каждого курса 😄 начала с малого — бесплатных тренировок на ютубе. помню, выполнила одну с упражнением «червяк» и слышу в конце: мол, разминку закончили, переходим к основной части. я тогда подумала: вот это суперлюди! для меня это уже полноценная тренировка, а для них всего лишь разминка… но впервые за всю жизнь это не стало почвой для самобичевания, а стало мотивацией.

получилось много, вторую часть ждите утром 🤩

меня в ярославле не было, а вот мои стихи есть!

спасибо фанатам 🤩