Питание и здоровье

Раз в пол года или год прохожу обследование, ну и ласт обследование было месяц назад и мне сказали воу воу чел, зачилься, а то у тебя будет пиздец с желудком если не будешь нормпитаться. Нужно хавать мин 5 раз на день, причем нормально, без всякого говна.

(Пока что все гуд просто есть не смертельные болячки, но если дальше питаться хуево будет плохо все)

Также нужно нормально спать, хз как, но это тоже влияет. Но со сном я вышел +- на нормальный режим, ложусь в 00:00-01:30 и встаю в 7-9 утра, и мне вообще заебись, типо много сил, энергии и тд. Как только просыпаюсь после 11:00, все гг. Также в течении месяца покупается заебись матрасс, так как иногда встаю утром и телу просто пиздец.

С питанием у меня уже +- нормально, но хочу больше научиться готовить и рациончик изменил бы. Также возможно трайнуть готовую еду, типо будут каждый день привозить по калориям, думаю как раз под мой массонаборчик норм, но увижу еще.

Также не забывайте отдыхать, а то недавно я чет в потоке был и спал по 6 часов две недели, и я начал чувствовать прям мега изнеможение и тд. За выходные как раз отдохнул и норм уже, а то раньше уже были такие прикольчики)) Так что шутить с этим не нужно!

Еще что касается работы и отдыха, по ощущениям я нашел идеальный баланс для себя, но нужно чуть больше времени и меньше ебланить))

Crypto Utopia | Чат