Как стать лучшей версией себя
Начнем с того, что у меня было много разных этапов. Я с головой уходил в работу, при этом уделял минимум времени только на поесть и погулять минут 20–30 максимум. Потом, наоборот, забивал на работу, работал по минимуму, и в итоге меня начинало рвать от того, что я нихуя не делаю, или от того, что я просто заебался и мне нужен отдых.
И как по мне, лучше всего найти баланс для себя. У каждого все +- индивидуально, но золотым граалем я считаю вот что:
Чисто накидал вам базу, все в один пост не впихнешь. Но, может, у меня просто наступил такой этап. По ощущениям, за последние 2–3 года чувствую себя лучше всего морально, и физически.
АХАХАХАХ, блять так это перечитую главное чтобы я в какого-то коуча по успешности не превратился, а так лфг keep working..
Начнем с того, что у меня было много разных этапов. Я с головой уходил в работу, при этом уделял минимум времени только на поесть и погулять минут 20–30 максимум. Потом, наоборот, забивал на работу, работал по минимуму, и в итоге меня начинало рвать от того, что я нихуя не делаю, или от того, что я просто заебался и мне нужен отдых.
И как по мне, лучше всего найти баланс для себя. У каждого все +- индивидуально, но золотым граалем я считаю вот что:
1. Здоровый сон. С 23:00–00:00 до 07:00–08:00. Да, могут быть исключения, но я придерживаюсь именно этого режима.
2. Правильное питание. Тут все мегаиндивидуально. У меня сейчас массонабор, плюс нет никаких аллергий, например на молочку. Но за питаем 100% нужно следить и есть здоровую пищу.
3. Спорт. Я хожу в зал, до этого сам занимался дома. Это дает дисциплину, чувствую себя более уверенно и комфортно, да и мне просто нравится. Плюс это отличная разгрузка для головы. (я с тренером ганяю в зал, так вообще смарт, и интересно)
4. Работа. Все, что я делаю, мне нравится. Не сказал бы, что отношусь к работе так, как многие. Да, есть какие-то побочки, какие-то проблемы, но это все фиксится. Не все всегда будет нравиться. Сейчас хочу давать основной фокус работе утром, а все остальное оставлять на вечер.
5. Отдых. Как писал выше, забивать голову работой на 97% полная хуйня. Да, не спорю, иногда это нужно. Но в целом не забывайте дышать свежим воздухом, бывать на солнце и просто отдыхать.
6. Уберите вредные привычки. Дадададада, звучит легко, и это уже говорил каждый. Но просто зачем себя дебафать? Чуть позже, возможно, сделаю отдельный пост об этом, потому что тут можно очень много написать. Я уже 60 дней трезвый и живу без никотина.
7. Общение / коммуникация / друзья. Тут тоже все очень индивидуально, у каждого своя ситуация. Но пройтись с кем-то и поговорить на простые темы точно не помешает.
8. Саморазвитие. Чтение книг, изучение чего-то нового и новых скиллов. Это помогает разгрузиться от работы, да и как минимум ты становишься более многогранным.
Чисто накидал вам базу, все в один пост не впихнешь. Но, может, у меня просто наступил такой этап. По ощущениям, за последние 2–3 года чувствую себя лучше всего морально, и физически.
АХАХАХАХ, блять так это перечитую главное чтобы я в какого-то коуча по успешности не превратился, а так лфг keep working..