Рабочее место 10x инженера
Время идёт и скоро будет ровно 3 года, как я перешёл на режим remote work☕️. Можно устроить холивар о том, что офис лучше, но цель этого поста выжать максимум из неоспоримого преимущества удалёнки – возможности настроить рабочее место под себя. Я расскажу о крутых вещах, которые недооценивал и не купил сразу, о чем немного жалею. Список кажется очевидным, но я считаю важным его опубликовать т.к. вероятно кому-то поможет.
🔤 Удобное кресло
Это просто база. Не экономьте на хорошем кресле🪑. Тут можно сильно запариться с выбором🪑, но у супер анатомических высокая цена и месяц адаптации, во время которой вам будет хотеться выкинуть кресло т.к. неудобно. Поэтому здесь я не даю медицинских рекомендаций, а просто посоветую для начала взять то, в котором вам будет хотя бы удобно сидеть прямо без закидывания ноги на ногу или позы креветки. По модели тут только пробовать в магазинах🔄, заказывать онлайн вслепую не советую, большая часть кресел, в которых я сидел были полным шлаком.
По характеристикам мастхэв:
- Мультиблок, который позволит регулировать угол наклона сидения, а не только спинки
- Мягкие широкие подлокотники с регулировкой
- Пена с высокой плотностью под обивкой
- Стальная крестовина
- Подушка под шею и поясницу
🔤 Стол с подъемным механизмом
Долго сидеть – вредно🙋, долго стоять – тоже вредно. Стол с регулировкой по высоте позволяет вам комбинировать эти два режима. Я работаю стоя где-то 1 час в день, хорошо помогает собраться, когда есть какая-то противная задача. Интуитивно, когда ты стоишь, хочется разобраться с работой быстрее, поэтому концентрация повышается.
По характеристикам мастхэв:
- Большая столешница, чтобы уместить рабочий комп и личный, внешний монитор. Обращайте внимание на ширину, чтобы выдержать достаточное расстояние до монитора.
- Подъемную силу берите с запасом на случай, если захотите что-то добавить.
🔤 Внешний монитор
Работа за ноутбуком – издевательство над вашей шеей, которая перенапрягается из-за неестественного наклона⌨️. А маленькая диагональ вынуждает постоянно переключаться между окнами и размывать контекст. Дома я попробовал диагонали 24, 27 и 32 дюйма и советую взять 32, что позволит держать открытыми полноценно 3-4 приложения и отказаться от дополнительного экрана ноутбука. Windows 10 из коробки плохо поддерживает мультиоконку🪟, поэтому качайте официальную утилиту PowerToys, которая сделает работу с окнами приятной. Из нее вам потребуются функции FancyGrid и AlwaysOnTop.
По характеристикам мастхэв:
- Минимальное разрешение 4к
- Матрица IPS.
🔤 Мышь
Казалось бы, что особенного может быть в компьютерной мыши🧀. Я выбрал модель со следующими фишками:
- Бесконечное колёсико, которое раскручивается по инерции и поможет быстро прокручивать портянки кода или jupyter notebook
- Асимметричная форма для лучшей эргономики кисти
- Дополнительные кнопки для шорткатов (на корпоративной технике скорее всего не будет работать)
🔤 Датчик CO2
Именно эта штука помогает мне не чувствовать себя овощем⌨️ уже ко второй половине дня. Повышенная концентрация CO2 в комнате вызывает сонливость, но держать окна постоянно открытыми получится только летом. Поэтому датчик супер актуален осенью, зимой и весной, чтобы по алерту о превышении проветривать комнату🪟 ровно столько времени, пока метрика не придет в норму, при этом не выпустить всё тепло из квартиры.
Главный вывод
Я долго мучил ChatGPT Research по поводу профилактики различных профессиональных заболеваний и по итогу идеального монитора/кресла/стола все равно не существует. Более дорогая мебель и техника обеспечит более естественную эргономику, но не отменит полностью весь негатив от сидячей работы. По результатам различных РКИ самое действенное – это тренажерка💪 и избегать непрерывного сидения по несколько часов без перерывов.
Время идёт и скоро будет ровно 3 года, как я перешёл на режим remote work☕️. Можно устроить холивар о том, что офис лучше, но цель этого поста выжать максимум из неоспоримого преимущества удалёнки – возможности настроить рабочее место под себя. Я расскажу о крутых вещах, которые недооценивал и не купил сразу, о чем немного жалею. Список кажется очевидным, но я считаю важным его опубликовать т.к. вероятно кому-то поможет.
🔤 Удобное кресло
Это просто база. Не экономьте на хорошем кресле🪑. Тут можно сильно запариться с выбором🪑, но у супер анатомических высокая цена и месяц адаптации, во время которой вам будет хотеться выкинуть кресло т.к. неудобно. Поэтому здесь я не даю медицинских рекомендаций, а просто посоветую для начала взять то, в котором вам будет хотя бы удобно сидеть прямо без закидывания ноги на ногу или позы креветки. По модели тут только пробовать в магазинах🔄, заказывать онлайн вслепую не советую, большая часть кресел, в которых я сидел были полным шлаком.
По характеристикам мастхэв:
- Мультиблок, который позволит регулировать угол наклона сидения, а не только спинки
- Мягкие широкие подлокотники с регулировкой
- Пена с высокой плотностью под обивкой
- Стальная крестовина
- Подушка под шею и поясницу
🔤 Стол с подъемным механизмом
Долго сидеть – вредно🙋, долго стоять – тоже вредно. Стол с регулировкой по высоте позволяет вам комбинировать эти два режима. Я работаю стоя где-то 1 час в день, хорошо помогает собраться, когда есть какая-то противная задача. Интуитивно, когда ты стоишь, хочется разобраться с работой быстрее, поэтому концентрация повышается.
По характеристикам мастхэв:
- Большая столешница, чтобы уместить рабочий комп и личный, внешний монитор. Обращайте внимание на ширину, чтобы выдержать достаточное расстояние до монитора.
- Подъемную силу берите с запасом на случай, если захотите что-то добавить.
🔤 Внешний монитор
Работа за ноутбуком – издевательство над вашей шеей, которая перенапрягается из-за неестественного наклона⌨️. А маленькая диагональ вынуждает постоянно переключаться между окнами и размывать контекст. Дома я попробовал диагонали 24, 27 и 32 дюйма и советую взять 32, что позволит держать открытыми полноценно 3-4 приложения и отказаться от дополнительного экрана ноутбука. Windows 10 из коробки плохо поддерживает мультиоконку🪟, поэтому качайте официальную утилиту PowerToys, которая сделает работу с окнами приятной. Из нее вам потребуются функции FancyGrid и AlwaysOnTop.
По характеристикам мастхэв:
- Минимальное разрешение 4к
- Матрица IPS.
🔤 Мышь
Казалось бы, что особенного может быть в компьютерной мыши🧀. Я выбрал модель со следующими фишками:
- Бесконечное колёсико, которое раскручивается по инерции и поможет быстро прокручивать портянки кода или jupyter notebook
- Асимметричная форма для лучшей эргономики кисти
- Дополнительные кнопки для шорткатов (на корпоративной технике скорее всего не будет работать)
🔤 Датчик CO2
Именно эта штука помогает мне не чувствовать себя овощем⌨️ уже ко второй половине дня. Повышенная концентрация CO2 в комнате вызывает сонливость, но держать окна постоянно открытыми получится только летом. Поэтому датчик супер актуален осенью, зимой и весной, чтобы по алерту о превышении проветривать комнату🪟 ровно столько времени, пока метрика не придет в норму, при этом не выпустить всё тепло из квартиры.
Главный вывод
Я долго мучил ChatGPT Research по поводу профилактики различных профессиональных заболеваний и по итогу идеального монитора/кресла/стола все равно не существует. Более дорогая мебель и техника обеспечит более естественную эргономику, но не отменит полностью весь негатив от сидячей работы. По результатам различных РКИ самое действенное – это тренажерка💪 и избегать непрерывного сидения по несколько часов без перерывов.