Периодическое голодание
Начнем с того, что автором этой методики питания считается Мартин Бэрхан, шведский персональный тренер и диетолог. В его авторском варианте голодают около 16 часов (пр. 20:00-12:00), затем подкрепляются тремя приемами пищи в течение 8 часового окна каждый день. Питание разделяется на три приёма, кот...
