Хочешь изменить поведение? Уедь из привычной среды!
А замечали вы, что в новом месте легче начать что-то по-новому?
Например, на отдыхе вдруг становится проще встать раньше, быть активным или просто действовать иначе.
А дома — наоборот, как будто всё вокруг возвращает к старым шаблонам.
Это не случайно.
Наши привычки часто «привязаны» к обстановке: к комнате, столу, маршруту, запахам, свету, даже к звукам вокруг. Среда становится якорем, который запускает поведение. Когда вы меняете обстановку — старые якоря исчезают, и поведение, связанное с ними, может не запуститься.
Если вы хотите сохранить привычку в дороге или на отдыхе, возьмите с собой артефакт-якорь.
Предмет, связанный с вашей привычкой.
Для спортсмена это могут быть спортивные часы. Для человека, который развивает привычку планировать — ноутбук, в котором обычно строятся планы. Для кого-то — музыка, которая сопровождает определённые действия. Главное — чтобы этот предмет был связан с нужным поведением и присутствовал рядом.
А вот если вы хотите, наоборот, изменить старую привычку, смена обстановки — отличный шанс.
В новой среде нет прежних ассоциаций, и мозг легче принимает новые решения.
Поэтому я планирую курс по запуску новых привычек во время яхтинга — когда всё вокруг другое: море, команда, эмоции. Новые впечатления закрепляют новое поведение, и процесс идёт гораздо легче и быстрее. Подойдёт тем, кто столкнулся с трудностями перемен или хочет результат быстрее.
Иногда, чтобы начать новую жизнь, достаточно просто сменить обстановку вокруг себя — переставить мебель, переклеить обои или заменить занавески. Даже такие мелочи ослабляют старые якоря и открывают место для новых действий.
Смена среды может стать не препятствием, а мощным инструментом перемен — если знать, как её использовать.
А вы замечали, что в новом месте вам проще действовать по-другому? Может вы это использовали?
Попробуйте что-то из этих идей на выходных и поделитесь впечатлениями.
Вдохновляющих открытий!
А замечали вы, что в новом месте легче начать что-то по-новому?
Например, на отдыхе вдруг становится проще встать раньше, быть активным или просто действовать иначе.
А дома — наоборот, как будто всё вокруг возвращает к старым шаблонам.
Это не случайно.
Наши привычки часто «привязаны» к обстановке: к комнате, столу, маршруту, запахам, свету, даже к звукам вокруг. Среда становится якорем, который запускает поведение. Когда вы меняете обстановку — старые якоря исчезают, и поведение, связанное с ними, может не запуститься.
Если вы хотите сохранить привычку в дороге или на отдыхе, возьмите с собой артефакт-якорь.
Предмет, связанный с вашей привычкой.
Для спортсмена это могут быть спортивные часы. Для человека, который развивает привычку планировать — ноутбук, в котором обычно строятся планы. Для кого-то — музыка, которая сопровождает определённые действия. Главное — чтобы этот предмет был связан с нужным поведением и присутствовал рядом.
А вот если вы хотите, наоборот, изменить старую привычку, смена обстановки — отличный шанс.
В новой среде нет прежних ассоциаций, и мозг легче принимает новые решения.
Поэтому я планирую курс по запуску новых привычек во время яхтинга — когда всё вокруг другое: море, команда, эмоции. Новые впечатления закрепляют новое поведение, и процесс идёт гораздо легче и быстрее. Подойдёт тем, кто столкнулся с трудностями перемен или хочет результат быстрее.
Иногда, чтобы начать новую жизнь, достаточно просто сменить обстановку вокруг себя — переставить мебель, переклеить обои или заменить занавески. Даже такие мелочи ослабляют старые якоря и открывают место для новых действий.
Смена среды может стать не препятствием, а мощным инструментом перемен — если знать, как её использовать.
А вы замечали, что в новом месте вам проще действовать по-другому? Может вы это использовали?
Попробуйте что-то из этих идей на выходных и поделитесь впечатлениями.
Вдохновляющих открытий!