Подмосковный педиатр объяснила, как укрепить иммунитет ребёнка осенью без лекарств
Осень, детский сад и бесконечные больничные… Знакомая картина?
Нестандартные шаги к крепкому иммунитету от педиатра:
🔸 «Эмоциональная гигиена» после детского сада. Стресс и перевозбуждение повышают уровень кортизола, который «отключает» защитные силы организма.
Первые 30 минут после детского сада не задавайте ребёнку много вопросов, не включайте мультики. Просто обнимите его, поиграйте в спокойную игру.
🔸 Около 70% иммунных клеток кишечника живут в симбиозе с бактериями. Если им нечего «есть», иммунитет слабеет.
Введите в рацион «пребиотические завтраки». Овсянка с яблоком или натуральный кефир – это не просто еда, это «удобрение» для полезных бактерий, которые тренируют иммунный ответ.
🔸 «Контролируемая грязь» и домашний босоногий режим. Антисептики и антибактериальное мыло убивают не только плохие, но и хорошие микробы, лишая иммунитет тренировки.
Дома создайте «тактильную среду». Пусть ребёнок ходит босиком по ковру, массажному коврику, по полу (если пол холодный, обязательно надевайте ребёнку носки). Это стимулирует рефлексогенные зоны на стопах и улучшает микроциркуляцию, что связано с местным иммунитетом дыхательных путей. А на улице разрешайте трогать листья, палки и песок (конечно, после этого моем руки!).
Когда нужен врач? Профилактика не отменяет правила: если высокая температура сохраняется, необходимо вызвать участкового педиатра. Категорически не рекомендуется заниматься самолечением.
Фото: страница в соцсети "Вконтакте" Группы "Колокольчик"
По материалам министерства здравоохранения Московской области
ДЕМ.ИНФОРМ в МАХ
Осень, детский сад и бесконечные больничные… Знакомая картина?
«Чтобы ребёнок болел реже, а выздоравливал быстрее, нам нужно сместить фокус с «лечения» на умную, ежедневную заботу о среде, в которой «живёт» этот иммунитет», — отмечает заведующая педиатрическим отделением Пушкинской клинической больницы имени В. Н. Розанова Маня Абрамян.
Нестандартные шаги к крепкому иммунитету от педиатра:
🔸 «Эмоциональная гигиена» после детского сада. Стресс и перевозбуждение повышают уровень кортизола, который «отключает» защитные силы организма.
Первые 30 минут после детского сада не задавайте ребёнку много вопросов, не включайте мультики. Просто обнимите его, поиграйте в спокойную игру.
🔸 Около 70% иммунных клеток кишечника живут в симбиозе с бактериями. Если им нечего «есть», иммунитет слабеет.
Введите в рацион «пребиотические завтраки». Овсянка с яблоком или натуральный кефир – это не просто еда, это «удобрение» для полезных бактерий, которые тренируют иммунный ответ.
🔸 «Контролируемая грязь» и домашний босоногий режим. Антисептики и антибактериальное мыло убивают не только плохие, но и хорошие микробы, лишая иммунитет тренировки.
Дома создайте «тактильную среду». Пусть ребёнок ходит босиком по ковру, массажному коврику, по полу (если пол холодный, обязательно надевайте ребёнку носки). Это стимулирует рефлексогенные зоны на стопах и улучшает микроциркуляцию, что связано с местным иммунитетом дыхательных путей. А на улице разрешайте трогать листья, палки и песок (конечно, после этого моем руки!).
Когда нужен врач? Профилактика не отменяет правила: если высокая температура сохраняется, необходимо вызвать участкового педиатра. Категорически не рекомендуется заниматься самолечением.
Фото: страница в соцсети "Вконтакте" Группы "Колокольчик"
По материалам министерства здравоохранения Московской области
ДЕМ.ИНФОРМ в МАХ