😶Для большинства из нас, вне зависимости от возраста, конец августа остается «последними днями перед школой».
Мы стараемся успеть что-то доделать: доотдыхать, дособрать детей к школе, доделать дела, которые потом, кажется, станут сложнее («надо сейчас, а то потом начнется»). И, сами того не желая, нагнетаем обстановку и дома и на работе.
А еще ото всюду сыпятся рекомендации, как правильно одеваться, спать, есть и где купить уйму всего необходимого на такое важное – начало осени.
🌱Природой оно, кстати, задумано самым легким и комфортным периодом: солнце уже не обжигает, морозов еще нет, урожая полно, организм окреп и похорошел за лето – нет повода для беспокойства. Давайте будем, как природа.
🟢Сначала – маску на себя. Поскольку тревога взрослых сразу передаётся детям, родителям школьников полезно проработать свое волнение – пообщаться с близкими, друзьями, выговориться; лишний раз позволить себе расслабиться.
🟢Не устраивайте ажиотаж вокруг 1 сентября – сохраняйте лёгкость. Все, что не успеется до 30 августа – спокойно доделается 1,10 или 20 сентября. Ок, красивая одежда на линейку – исключение, но это про праздник.
🟢Фиксируйтесь не на делах, а на свободе. Продолжайте особое внимание уделять планированию отдыха. Новый учебный или рабочий календарь примите как данность, а вот все, что за его пределами (выходные или просто свободные вечера) обсуждайте, как самое важное ближайшее событие.
🟢Не надо крайностей. Возвращаться в режим резко не полезно никому. Если за лето режим сна полетел – возвращать его с наскока не нужно (помните, 15 минут в неделю – оптимальный сдвиг периодов засыпания). Корректируйте график мягко, впрок все равно не выспишься, а реальность потом сама добавит нужные рамки.
🟢Перехитрите мозг. Пока не начался период авралов, купите новый аромат (парфюм для дома, эфирное масло, что угодно) – и начинайте использовать его в моменты приятных дел: при чтении книг, выполнении самых любимых задач на работе, когда ребенок разбирает новые красивые тетрадки и канцелярию перед школой (этот момент все любят, правда?). Запах – самый быстрый путь к памяти и состоянию. Мозг создаст связь: «этот аромат = спокойная работа в удовольствие». Позже сможете его применять, чтобы быстро снять напряжение и вернуть позитивный настрой.
👍 Сайт | Дзен | Rutube | VK | Maх
Мы стараемся успеть что-то доделать: доотдыхать, дособрать детей к школе, доделать дела, которые потом, кажется, станут сложнее («надо сейчас, а то потом начнется»). И, сами того не желая, нагнетаем обстановку и дома и на работе.
А еще ото всюду сыпятся рекомендации, как правильно одеваться, спать, есть и где купить уйму всего необходимого на такое важное – начало осени.
🌱Природой оно, кстати, задумано самым легким и комфортным периодом: солнце уже не обжигает, морозов еще нет, урожая полно, организм окреп и похорошел за лето – нет повода для беспокойства. Давайте будем, как природа.
🟢Сначала – маску на себя. Поскольку тревога взрослых сразу передаётся детям, родителям школьников полезно проработать свое волнение – пообщаться с близкими, друзьями, выговориться; лишний раз позволить себе расслабиться.
🟢Не устраивайте ажиотаж вокруг 1 сентября – сохраняйте лёгкость. Все, что не успеется до 30 августа – спокойно доделается 1,10 или 20 сентября. Ок, красивая одежда на линейку – исключение, но это про праздник.
🟢Фиксируйтесь не на делах, а на свободе. Продолжайте особое внимание уделять планированию отдыха. Новый учебный или рабочий календарь примите как данность, а вот все, что за его пределами (выходные или просто свободные вечера) обсуждайте, как самое важное ближайшее событие.
🟢Не надо крайностей. Возвращаться в режим резко не полезно никому. Если за лето режим сна полетел – возвращать его с наскока не нужно (помните, 15 минут в неделю – оптимальный сдвиг периодов засыпания). Корректируйте график мягко, впрок все равно не выспишься, а реальность потом сама добавит нужные рамки.
🟢Перехитрите мозг. Пока не начался период авралов, купите новый аромат (парфюм для дома, эфирное масло, что угодно) – и начинайте использовать его в моменты приятных дел: при чтении книг, выполнении самых любимых задач на работе, когда ребенок разбирает новые красивые тетрадки и канцелярию перед школой (этот момент все любят, правда?). Запах – самый быстрый путь к памяти и состоянию. Мозг создаст связь: «этот аромат = спокойная работа в удовольствие». Позже сможете его применять, чтобы быстро снять напряжение и вернуть позитивный настрой.
👍 Сайт | Дзен | Rutube | VK | Maх