Как быть, Диан?

Голуби и смерть

В начале лета я поменяла офис — мой выходил на шумный проспект и жутко пылился, поэтому я заехала в озаряемый солнцем двор-колодец. И как в любом питерском дворе-колодце тут водится всякая живность: кошки, голуби, мыши.

С месяца два назад я заметила, что голуби стали себя странно вести. Во-первых, очень много умерших, а, во-вторых, аморфные какие-то, не разлетаются, когда идешь на них, сидят смотрят в точку, ну, в общем, подозрительно.

Тем временем клиенты продолжали посещать двор и рапортовать, как им нравится, что он такой мирный и спокойный. Мне же стало проходить через него на работу как-то тошно. Через время я застала своего соседа, отгоняющим от входной двери голубя. Я буднично пошутила, что они совсем распоясались и ничего не боятся, а он ответил с легкой ухмылкой «он сюда, падла, подыхать пришел». Ближе к вечеру я вышла выкидывать мусор, голубь уже лежал клювом в асфальт у мусорки.

Сейчас во дворе почти не видно голубей. И только недавно до меня дошло, что их кто-то потравил.

В этой истории меня поразило, какая разная реакция у всех нас, свидетелей изменения в численности клювов. Кто-то не замечал, смотря в небо, кто-то переживал, но ничего не предпринимал и даже не сразу догадался что происходит и прочее.

И в конечном итоге, я сейчас, конечно, не о голубях, а о том, как изменилась жизнь вокруг нас и как мы на это реагируем.

Моргернштерн и Дудь

Глянула интервью пока в отпуске. Есть что сказать.

Во-первых, Дудь, который пытается получить сотые извинения с Моргенштерна за Лизу Василенко, это интересно. Юра явно не разобрался, что такое психотический эпизод и не понимает одну важную вещь — в таких состояниях человек не способен к внутренней критике, хотя и кажется, что с ним всё более менее. Да, несомненно плохо, что Морген из-за н@р🐈 впал в это состояние и это его отвественность, но напомню Моргенштерн параллельно хотел стать правителем мира и очень странно пытаться оценить его действия в отношении конкретно Лизы как будто Моргернштерн способен был в этой области собой управлять, ну или просто был адекватен. Нет. Это тотальное состояние. И очень печально, что с Василенко так произошло, но и самому Моргенштерну нужна была помощь и госпитализация уже в тот момент.

Поэтому вообще рассуждение что ж ты за пацан такой — максимально некомпетентное и даже в некоторой степени стигматизирующее.

Во-вторых, радостно, что Моргернштерн вообще выжил и еще и нашел достаточно влиятельное комьюнити для того, чтобы удержать его и дать усвоить те вещи, которые он говорит. Потому что идеи очень созвучны «здоровому» психологическому взгляду. В этом смысле, люди уже очень давно ищут как жить «правильно» и +- основные истины выведены просто разными языками. Помимо религий этому же учат в мировой литературе, в анонимных алкоголиках и много где еще.

В-третьих, я не думаю, что всё, что он говорит он понимает и до конца в это верит. Пока он как и все начинающие адепты больше головой, чем сердцем это чувствует. И просто повторяет. Но это и неплохо, важно иметь подходящую идею под рукой. Поэтому и существуют практики регулярно перечитывать религиозные писания и любые другие труды, чтобы иметь вероятность наткнуться на идею в тот момент жизни, когда будет повод усвоить ее.

Ну и напоследок, берегите себя, работа с психологическим состоянием — одна из важнейших вещей, которую вы можете для себя сделать.
Не факт, что Моргернштерн не сорвется, но путь, на который он встал, вызывает уважение. И даже если он на этом пути запнется, ничего страшного. Всем раздали разные карты и все играют ими так, как могут.

Напоминание дня

Скука появляется, когда вокруг вас слишком стерильная среда и не закрыта потребность в приближении

Неспешное напоминание дня

Иногда решение не приходит сразу и сходу непонятно как поступать, а обстоятельства, кажется, поджимают.

Не спешите. Дайте ситуации и себе воздуха. Лишним это почти не бывает.

Несправедливое напоминание дня.

Во взаимоотношениях далеко не всегда должен и может сохраняться принцип сколько я тебе, столько ты мне причем той же монетой.

Иногда у других нет сил, ресурсов или навыков проявляться определенным образом. И это нормально.

Справляйтесь так, как можно и проявляйте милосердие к ближнему. И будет вам счастье ❤️

Информация об окружающей действительности и наших потребностях в ней поступает через три источника:

чувства, мысли и ощущения в теле

Если давненько не получается разрешить какую-то проблему, попробуйте прислушаться к одному из трех источников, который игнорируете.

Например, одна моя клиентка не могла уволиться с ненавистной работы и ее контакт с телом, в целом, был нарушен — начала заниматься спортом, прислушиваться к телу и игнорировать злость стало очень тяжело.

Ничем недоказанное наблюдение из практики.

Часто замечаю, что клиенты, которым жалко животных (жалко почти всем, а я говорю про интенсивную реакцию) обычно в детстве подвергались либо физическому насилию, либо тяжелому эмоциональному и при этом сдерживают в себе обиду на родителей за это.

Работает это обычно по принципу проекции — я очень хорошо понимаю, каково это быть в зависимости и слабее, когда тебя обижают, эта рана еще болит у меня и так как эти чувства не находят выхода я защищаю слабых вокруг меня.

Скрежетящее зубами напоминание дня

Эмоциональное сближение требует прожить стыд за то, что мои слабости и изъяны увидит другой человек

Кстати, ваши слабости и изъяны прекрасны ❤️

Фантазии об идеальном отдыхе

Бывает клиенты пренебрегают отдыхом, потому что считают, что либо он должен быть такой весь из себя правильной длительности, в правильном месте и при правильных обстоятельствах, либо ну и не надо.

У меня есть на это ответ.

Если ваша повозка поизносилась и у нее вот-вот отвалится колесо после очередного виража, хорошо бы ей просто это колесо сменить. Мечтать о том, чтобы обтянуть ее новой кожей и шелком тоже можно, но ситуативный ремонт никто не отменял.

Поэтому, дорогие мои, не пренебрегайте отдыхом каким бы незначительным он вам ни казался.

Талант переоценен?

Пока была в путешествии по Китаю, прочитала Китайские дети — маленькие солдатики. Она рассказывает о китайской системе образования.

Западные идеи образования транслируют, что талант и уникальность — главное условие успеха. Китайский подход говорит, что даже отсутствие предрасположенности можно компенсировать тяжелым трудом. Об этом и поговорим.

Мой подход вы знаете — aurea mediocritas. Золотая середина. Везде есть изъяны, и каждый подбирает конфигурацию противоположностей под себя. Но конкретно в этом размышлении моя внутренняя засечка сильно ближе к труду и отказу от идеи собственной исключительности.

Почему талант — не главное, Диан?

Потому что ко мне часто приходят клиенты, которых сама мысль об отсутствии таланта или предрасположенности останавливает от деятельности. Идея «я талантлив, поэтому у меня получается» — прекрасный мотиватор, когда успех уже есть. Но когда мы только начинаем что-то, особенно во взрослом возрасте, или долго не видим результата, идея таланта становится убийцей действий и самооценки.

А если добавить сюда наше общее нетерпение, подпитанное соцсетями, где все получается легко и за месяц, выходит отличный коктейль для поднятия лапок в бессилии.

Хотя вообще-то стоит просто продолжать двигаться маленькими шагами к чему-то большому. Да, сквозь экзистенциальный ужас неудачи и обнаружения собственной ничтожности. Понимаю, не самая приятная дорога, но что имеем. Глядишь, там и удовольствие от процесса подтянется.

Однако усердие — тоже не все.

Есть и другой тип клиентов: исполнительные люди, которые не верят в себя, свои идеи и силы и живут с постоянным чувством ответственности и вины. По ощущениям, подавляющую часть китайцев, с которыми я общалась, я бы отнесла именно к этой когорте. И в таких обстоятельствах человеку, наоборот, важно двигать внутреннюю засечку в сторону признания собственных достижений и некоторой уникальности.

Вообще, почитайте книжку. Она здорово рвет шаблоны европейских представлений о «правильном» воспитании и образовании.

История на затравку: мальчик не любил есть яйца, и воспитательница насильно заставила его проглотить яйцо, аргументировав это тем, что ребенок все-таки съел необходимое, тогда как у родителей месяцами не получалось его накормить.

Ну и еще несколько мыслей на тему:
— Миф о собственной исключительности (как писала одна поэтесса) может быть губителен для развития сложных объемных навыков.
— Высокие и формализованные требования в любом социальном институте неизбежно создают когорту «безнадежных», на которых у системы не остается ресурса. Такова плата за высокую планку. Когда мы пытаемся учитывать всех, эффективность снижается.
— В интенсивной работе и жизни почти не остается места для переваривания эмоций. На короткой дистанции это может работать. На длинной — начинаются вопросы.

Ну и ставим 🕊️ в реакции, если хотите пост о том, почему китайцы неагрессивные и почему во взаимодействии с ними может возникать неловкость и ощущение, будто вы их виноватите.

Оправдывая сомнения

Бытует мнение, если сомневаешься, значит выбор неправильный.

Ничего подобного. Жизнь не черно-белая. Сомнения нормальны и даже неизбежны (хотя очень не нравятся окружающим).

Главное — не отсутствие сомнений, а как вы с этими сомнениями решаете обходиться и в какую сторону делаете шаги.

И хоть эмоции могут нас обманывать, но они являются компасом для определения своего пути в сомнениях. И если этот компас настроить, скажу по секрету, можно даже счастливо зажить

Сейчас будет жиза для всех, кто в терапии

Сегодня на терапевтической группе заметила один свой неосознанный паттерн поведения и всё. Обратно фарш не воротишь. Часть меня боится делать по-новому, а другую часть уже не остановишь — она пошла со всеми разговаривать и переделывать всю жизнь в связи с этим осознанием.

Одновременно обожаю и ненавижу это явление. или как говорил Канье «i hate being bi-polar, its awesome”

Я планирую поднимать свою запрещенную сеть с колен и ищу референсы. Ирония в том, что больше многих психологов в запретограме, мне нравится, что говорит Владимир Епифанцев.

Это, который актер, в том числе из зеленого слоника, терся с Пашей Техником и любит есть грибы не подберезовики.

В общем, чекните на досуге и не судите строго, возможно, ваша покорная слуга уже тоже того.

Агитирующее к глубокой коммуникации напоминание дня:

Эмоциональное одиночество приводит к тревоге, депрессии, зависимости и так далее.

Злючее напоминание дня:

Невозможно не переживать из-за конфликтных ситуаций.

Жизнь современного человека в основном лишена ярких, открытых конфликтов. Поэтому, когда мы с ними сталкиваемся, нормально реагировать бурно и не мочь сразу от них отойти.

Не требуйте от себя невозможного, лучше прислушайтесь к себе и подумайте, что вас обидело и посопереживайте себе.