Живые и целевые подписчики

Как на самом деле их привлекать

Закупы без наценок

Все виды рекламы в телеграм от агентства TGM

смета.рф

Ценообразование. Рука на пульсе. Профессионалы в курсе

Статистика Избранное

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

@dietolog_pitanie

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Еда и кулинария

Вкусные и полезные рецепты от опытного диетолога-нутрициолога Ксении Романовой.
По всем вопросам: @old_kenobi, @anna_shultz, @asdplayer747
Прайс: @pricerbot2_bot (коммерция)
Ссылка на канал: https://t.me/+N7U_X66z6HViNGJi

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Еда и кулинария

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

27 May, 11:02

00:44

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Нежнейшие сырные оладушки

КБЖУ на 100 грамм: 134.6/14.3/6.8/3.7

Ингредиенты:

- творог 5% 180 гр
- яйцо 1 шт
- мука рисовая 1 ст.л
- сыр тёртый 60-70 гр
- зелень немного

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

774 0 10 2

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

26 May, 20:02

00:21

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Просто попробуйте этот кудрявый суп или суп с паутинками

КБЖУ на 100 гр: 33.3/2.6/1/3.6

Ингредиенты:

- куриный бульон
- яйца
- курица
- соевый соус
- рисовая лапша
- соль, перец

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

2.6k 0 27 11

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

26 May, 15:02

00:24

Аппетитные куриные ПП котлеты без вреда для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 98.8/15.9/2.6/2.2

Ингредиенты:

- куриный фарш/или филе 450 гр
- морковь 1/2 часть
- кабачок 1/2 часть среднего размера
- брокколи 40 гр
- соль, перец

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

2.8k 0 27 3

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

26 May, 11:02

00:23

Тыквенно-апельсиновая запеканка с маком без сахара и вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 114/8.2/6.4/6.1

Ингредиенты для основы:
⠀
- творог пластовой обезжиренный 250 гр
- творожный сыр 170 гр
- греческий йогурт 130 гр
- яйцо 1 шт
- крахмал кукурузный 10 гр
- мак 10 гр
- подсластитель PrebioSweet 10 гр
⠀
Ингредиенты для тыквенной начинки:
⠀
- пюре из запечённой тыквы 250 гр
- крахмал кукурузный 10 гр
- яйцо 1 шт
- цедра 1 апельсина
- подсластитель 5 гр
⠀
Ингредиенты для заливки по желанию:
⠀
- пюре из запечённой тыквы 80 гр
- йогурт греческий 30 гр
- апельсиновый сок 30 мл
- яйцо 1 шт

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

2.9k 0 26 14

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

25 May, 20:02

00:47

Рецепт пушистых булочек для будущих стройняшек

КБЖУ на порцию: 394/26/9.5/51

Ингредиенты:

- творог 5% 70 гр
- сырой белок 1 шт
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- сах.зам
- мука 50 гр
- натёртое яблоко 60 гр
- сливочное масло 5 гр
- корица

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.2k 0 58 7

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

25 May, 15:02

00:15

Омлет с овощами и сыром - вкусный и полезный завтрак

КБЖУ на 100 гр: 164.5/12.1/11.9/2.1

Ингредиенты:

- яйца 2 штуки
- моцарелла 7 шариков
- брокколи
- помидорки черри
- шпинат
- соль и специи по вкусу

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.2k 0 32 7

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

25 May, 11:02

00:29

Сочный бургер - ПП версия

КБЖУ на 100 гр: 144.3/7.2/9.2/7.3
⠀
Ингредиенты:

- фарш 250 гр
- лаваш круглый 4 лепёшки
- соленый огурец 2-3
- зелёный лук пучок
- греческий йогурт 3 ст.л
- горчица 1 ч.ложка
- соль, перец, приправы по вкусу
- раст.масло 1 ч.л для смазки

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.3k 0 37 11

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

24 May, 20:30

00:23

Лёгкий салат с печёными баклажанами

КБЖУ на 100 грамм: 138.3/2.3/10.9/5

Ингредиенты:

- баклажан 1 шт
- паприка, соль
- масло раст. 1-2 ст. л
- перец сладкий 150 гр
- лук салатный 50 гр
- помидоры 100 гр
- зелень на выбор
- грецкий орех 30 гр
- чеснок пару зубчиков

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.5k 0 43 14

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

24 May, 19:32

Одно из важных правил похудения, о котором все почему-то забывают

Это, конечно, давать телу заслуженный отдых, который также необходим нам наравне с правильным питанием и физической активностью.

Для этого можно ходить, например, на массаж, а можно делать его дома. На Мегамаркете есть хорошие варианты портативных массажёров. А ещё до конца мая на маркетплейсе действует повышенный кешбэк до 50% бонусами СберСпасибо на товары для спорта.

Выбрали два фаворита с разным функционалом:
- вакуумный массажёр для тела и ног — разгоняет лимфу и борется с целлюлитом
- перкуссионный массажёр — здорово проминает разные группы мышц с помощью набора из 4-х насадок в комплекте

Оба вместе обойдутся в 3 834 рубля, а 1 422 вернутся бонусами. Ими можно оплачивать до 99% от стоимости следующих заказов.

Используйте промокод ТЮЛЬПАН, чтобы получить дополнительную скидку 2 000 рублей при первом заказе от 4 000 рублей. Заходите на Мегамаркет и приобретайте товары с выгодой!

Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328. Erid:2VfnxxBjQ5E

3.4k 0 1 1

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

24 May, 18:02

00:19

Изысканный завтрак за 5 минут

КБЖУ на 100 гр: 188/8.6/8.8/18.6

Ингредиенты:

- лепешки тортильи 2 шт
- помидоры 70 гр
- моцарелла 60 гр
- соль, итальянские травы, базилик

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.2k 0 33 14

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

24 May, 16:02

00:28

Просто попробуйте эту нежную закуску из баклажан

КБЖУ на 100 гр: 74.1/8.1/3/3.8

Ингредиенты:

- баклажан средний 2 шт
- творожный сыр 2 ст.л
- йогурт греческий 1 ст.л
- кинза пучок
- соль по вкусу
- чеснок 2 зубчика

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.3k 0 56 10

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

24 May, 13:02

00:18

Минимально углеводная и вкуснейшая шаурма

КБЖУ на 100 гр: 65.5/6.6/1.8/5.2

Ингредиенты:

- лист романо или салатный лист
- свинина
- корнишоны
- помидор
- маринованный лук
- греческий йогурт
- чеснок

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.1k 0 16 18

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

24 May, 11:02

00:29

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Этот потрясающий салат с хурмой - мой фаворит этой осенью

КБЖУ на 100 гр: 132.5/5.1/6/13.8

Ингредиенты:

- хурма
- руккола
- моцарелла
- семечки или пекан/грецкие орехи
- оливковое масло 1 ст.л
- мёд 1/2 ч.л
- лимонный сок 1 ст.л

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.4k 0 24 13

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

23 May, 20:02

00:56

Фаршированный перец «лодочки» подарит чувство сытости на весь день

КБЖУ на 100 гр: 123.7/9/5.6/7.9

Ингредиенты:

- фарш 500 гр
- лук репчатый 1 шт
- рис 1 стакан
- соль по вкусу
- перец чёрный по вкусу
- специи любимые по вкусу
- вода
- томатная паста 2-3 ст.л
- сахар 0,5 ч.л
- соль, специи по вкусу

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.8k 0 35 21

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

23 May, 19:02

Здоровый образ жизни - это достаточно дорого?!

Вы видели эти цены на полезные продукты?
Зачем сдавать кучу дорогущих анализов, когда ничего не болит? 🤷‍♀️
⠀
Тем временем, организм кричит о помощи серией симптомов:
👉лишний вес
👉отсутствие энергии и апатия
👉 «проблемная» кожа
👉ранние морщины
👉выпадение волос
👉 «сбитый» цикл
И многое другое…
⠀
В гонке за успехом вы добиваетесь своего, но на душе пустота, а в теле - усталость…😔
⠀
Помните, успех немыслим без здоровья, без ресурса, без энергии!
⠀
Пора обратиться к себе?
Прислушайтесь, чего на самом деле хотят ваши тело, разум и душа.

🌟 Как поддержать энергию? Какие действия на ежедневной основе приведут вас к цели по здоровью и ресурсности? С каких показателей здоровья и анализов начать двигаться?
Об этом узнаете из «Гайда по женскому здоровью» от команды Nutrisol.clinic

Проходите по ссылке ниже и забирайте гайд 👇

https://t.me/Nutrisolclinic_bot/?start=ml35

3.5k 0 0 8

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

23 May, 18:02

00:32

Очень простые и очень вкусные ароматные шампиньоны

КБЖУ на 100 гр: 85.8/5.7/5.7/2.6

Ингредиенты:

- шампиньоны
- чеснок
- лёгкий сыр
- сметана 10%
- соль
- перец
- зелёный лук

В духовку на 20-25 минут при 180

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.3k 0 51 8

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

23 May, 17:11

00:55

Вкуснейший печоночный торт с потрясающим составом

КБЖУ на 100 гр: 112.5/10.3/5.9/5.4

Ингредиенты:

- печень говяжья или куриная 300-350 гр
- яйцо 2 шт
- мука 50-60 гр
- соль
- морковь 2 небольшие
- луковица крупная или 2 мелкие
- оливковое масло для жарки
- йогурт 200 гр

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.3k 0 44 11

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

23 May, 15:02

00:18

Просто попробуйте эти ленивые вареники с вишней

КБЖУ на 100 гр: 162.1/17/6.1/9.2

Ингредиенты:

- творог пластовой 200 гр
- мука пшеничная ц/з 50 гр
- подсластитель 1/2 ч.л
- яйцо 1 шт

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.2k 0 47 20

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

23 May, 14:11

00:39

Овсяноблин, который наполнит силами и энергией

КБЖУ на 100 гр: 92.6/10/3.5/5.3

Ингредиенты:

- овсянка 50 гр
- кипяток 100 мл
- яйцо
- какао 1 ч.л
- мягкий творог
- сахзам
- ягоды

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.4k 0 66 18

ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

23 May, 11:02

00:30

Этот пп киш с курицей и грибами никого не оставит равнодушным

КБЖУ на 100 гр: 146.6/9.7/5.9/13.7

Ингредиенты:

- мука пшеничная ц/з 200 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- йогурт греческий 100 гр
- оливковое масло 30 мл
- яйцо 1 шт
- соль щепотка
- филе куриной грудки 300 гр
- шампиньоны 300 гр
- пучок шпината
- помидоры черри
- яйца 2 шт
- молоко 150 мл
- щепотка соли

Запекать 40 мин на 180°

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

3.9k 0 46 6

Показано 20 последних публикаций.

48 661

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Очень простой, быстрый и очень вкусный рецепт курицы КБЖУ на 100 гр: 159.6/17/8.6/3.4 Ингредиен...

Полезный бургер для плоского животика КБЖУ на 100 гр: 187/12.2/11.3/10.8 Ингредиенты: - цельн...

Ароматная и сочная куриная грудка с соусом песто КБЖУ на 100 гр: 182.5/19.8/10.8/1.6 Ингредиен...

Ароматные битые баклажаны в духовке КБЖУ на 100 гр: 66.2/4/3/5.9 Ингредиенты: - баклажаны 4 шт...

Простой и быстрый ПП рецепт роллов КБЖУ на 100 гр: 92/6.6/5.5/3.8 Ингредиенты: - отварной рис...