Диетические рецепты. Правильное питание

@dietrecepti Нравится 1 200 + ВП

У нас каждый день новые вкусняшки для хорошей фигуры
Связь @ts_tel
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Еда и кулинария
Добавлен в индекс
06.04.2018 14:30
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Каменный лес
Мужской блог о играх, кино и моде
Биржа рекламы
11 315
подписчиков
~3.4k
охват 1 публикации
~11.5k
дневной охват
~4
постов / день
29.9%
ERR %
6.9
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
17300 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
7 репостов
Вязание
Наука и Факты
Интимно | пошлое
🔊 Муз-ТВ чарт
Полезно знать
Жгучие приколы
Книжный Клуб
Обои HD ✔️
Aloo Booraat
Секс Фактор
Must Read | Книжный Рай
Easy English
AliExpress | The Best
EURONEWS | ЕВРОНЬЮС
TGRobots
Любовь и Секс
ZULUGΛMI MUSIC
ᴏɴʟʏ • ᴍᴜᴢᴏɴ
Секреты красоты
Breaking News
Женская философия
Фитблог
КИНО | ФИЛЬМЫ
ЦитатаТОП
Hot Sale
Instagram & SMM
Dark Side
К успеху
Киноархив
Дневник успеха
Шеф повар👨‍🍳
RED | GIF
Android X
Кино | Фильмы
Wallpapers
Секреты красоты
Gallery of esthetics
Каналы, которые цитирует @dietrecepti
Странные Дела...
Sarra_Artt
Стикеры
Стикеры от Di
TGRobots
МАГИЯ КРАСОТЫ
Своими руками
Уроки макияжа
Книга рукодельниц
Детский
Ноготки
Девичьи секреты
Sport & Health
Мир красоты
Мужской AliExpress
Строитель
Злой Заяц 18+
Психология секса
Факты про ЭТО
Секс Фактор
Интимно | пошлое
Любовь и Секс
Палата №69
RED | GIF
Gallery of esthetics
Приколы и котики
Aloo Booraat
Жгучие приколы
Наука и Факты
Приколы
Фитблог
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​Белковый салат с тунцом и творогом
🔸на 100грамм - 57.12 ккал🔸Б/Ж/У - 9.59/1.26/1.9🔸

Ингредиенты:
350 г зернистого обезжиренного творога
1 банка тунца в собственном соку
6 огурцов (свежие)
пучок петрушки
2 желтка вареных яиц

Приготовление:
Петрушки порубить, огурцы очистить и нарезать кружочками. Смешать творог, петрушку и огурцы. Слить сок с тунца в мисочку. Туда же раскрошите желтки и смешать до однородности. Разложить салат по тарелкам, на него выложите кусочки тунца, полить заправкой.
👍 1
😋 1
Читать полностью
Моя жена сошла с ума. Я долго не мог понять,что с ней происходит. Все началось пол года назад с того,что она стала поздно приходить домой.Интима не хочет. На мою инициативу отвечает отказами.
Я решил выяснить в чем дело. Целый день колесил за ней по городу. Она постоянно ездила по каким-то непонятным мне адресам и к вечеру я был уверен,что она мне изменяет сразу с несколькими мужчинами. Я был разбит и одновременно настроен на развод.
Как всегда она пришла очень поздно. я выждал мгновение и начал свой допрос, который развеял мысли про измену.Но по окончании его я хотел плакать. Оказывается она...Прочитать дальше
Читать полностью
​​Шарлотка из капусты: талия скажет спасибо!
🍃 на 100грамм - 106.6 ккал.Б/Ж/У - 4.54/1.73/17.34 🍃

Ингредиенты:
Кефир 1% - 450 мл
Капуста - 400 г
Морковь - 1 шт
Мука цельнозерновая - 320 г
Сода - 1 ч. л
Оливковое масло - 1 ст.л
Специи - по вкусу
Зелень - по вкусу
Соль - по вкусу

Приготовление:
Морковь почистить, потереть на терке. Затем обжарить со специями. Капусту мелко нашинковать. Добавить к моркови, посолить по вкусу и тушить до готовности. Погасить соду кефиром и оставить на 10 мин. Смешать муку с кефиром, добавить соли и оливковое масло, все перемешать миксером. По дну формы распределить половину теста, выложить начинку и залить второй половиной теста. Выпекать 40 мин при температуре 160 градусов. Зелень можно добавить начинку или посыпать ей шарлотку перед подачей.
Приятного аппетита!
👍 8
😋
Читать полностью
​​Супер-лёгкий салатик для позднего ужина
🔸на 100грамм - 33.95 ккал🔸Б/Ж/У - 1.17/0.44/6.21🔸

Ингредиенты:
2 свежих огурца
2 сырых моркови
2 яблока
100 г зеленого салата
1/2 стакана натурального йогурта
1/4 лимона
соль, перец по вкусу

Приготовление:
Обмытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкой соломкой, а листики салата на 3-4 части каждый. Все это перемешать и заправить йогуртом, добавив лимонный сок, соль и т.д. Сверху салат украсить помидорами, нарезанными ломтиками.
👍 14
😋 2
Читать полностью
​​Топ-5 аксессуаров этой осени

1. Цветные колготки
Соблюдай правило - верх должен быть максимально простым и лаконичным.

2. Корсет
Одни дизайнеры предлагают носить его с мини, а другие - поверх платьев в цветочек.

3. Массивные цепи
Носи их в качестве поясов, украшений и декора на сумках.

4. Банты
Самый простой способ разнообразить скучный образ - примостить бант, желательно, побольше.

5. Мини-сумки
Хватит таскать за собой баулы.
Подписывайся на @styleposh
Читать полностью
​​Диетическая ватрушка "По-королевски"
🍃 на 100грамм - 185.11 ккал. Б/Ж/У - 13.19/6.11/19.55 🍃

Ингредиенты:
Для теста:
Овсяная мука - 160 г
Мед - 1 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Сода - 1/3 ч. л
Соль - 3 г

Для начинки:
Творог обезжиренный - 400 г
Желтки - 2 шт
Белки - 4 шт
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Овсяная мука - 1 ст. л
Сухофрукты - по вкусу
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Все ингредиенты для теста погрузить в блендер и взбить до получения крошки. Творог пробить блендером, добавить все остальные ингредиенты для начинки кроме белков, смешать. Белки взбить до пиков, осторожно ввести их в творожную массу. В форму выложить 3/4 части крошки добавляем сухофрукты пожеланию, затем всю творожную массу, на нее-оставшуюся крошку. Печь 35-40 минут при 180С.
Приятного аппетита!
👍 13
😋 4
Читать полностью
​​Курица в кефире
🍃 на 100грамм - 92.35 ккал. Б/Ж/У - 18.35/1.44/1.4 🍃

Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу

Приготовление:
1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
3. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
4. В результате у вас получится очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и т. п
Приятного аппетита!
👍 27
😋 4
Читать полностью
"Я САМАЯ..."Женские хитрости"- женский канал, в котором можно найти много полезной, интересной и развлекательной информации, посвященной женским тематикам

@womentricks
​​Салат с кальмарами "Лассо": на ужин!
🔸на 100грамм - 76.21 ккал🔸Б/Ж/У - 8.91/3.21/3.31🔸

Ингредиенты:
Кальмар (тушка) 3 шт.
Морковь 1 шт.
Огурец 1 шт.
Яйца 2 шт.
Укроп по вкусу
Йогурт натуральный 50 г

Приготовление:
1. Кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. Морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
3. Добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. Поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.
Салат с кальмарами готов. Приятного аппетита!
👍 13
😋 1
Читать полностью
​​Нет времени или возможности следить за происходящими событиями? Не успеваете открыть для себя что-то новое?
Хочу порекомендовать канал @then_and_now. По утрам здесь рассказывают каким был текущий день в истории, а по вечерам делают подборку наиболее важных произошедших событий дня. Все коротко и по делу.
Советую подписываться и экономить свое время!
Читать полностью
Берем на заметку 👍
​​Морковная запеканка
🍃 на 100грамм -105.73 ккал. Б/Ж/У - 10.54/1.73/12.03 🍃

Ингредиенты:
(на 2-3 порции)
творог - 200 г;
морковь - 1 шт. (средняя);
яйцо - 1 шт.;
кефир - 70 мл;
манная крупа - 50 г;
сахарозаменитель по вкусу
ванилин.

Приготовление:
Яйцо взбить с сахарозаменителем.Манную крупу залить кефиром, оставить на 30 минут. Затем добавить творог, перемешать.морковь натереть на мелкой терке.
Перемешать все ингредиенты запеканки, переложить в смазанную маслом форму, запекать в разогретой духовке при температуре 200 градусов 30 минут.
Приятного аппетита!
👍 13
😋 2
Читать полностью
​​Похудеть хотите?

Если вы ищите новый и проверенный способ снова похудеть и стать стройной,
Тогда это предложение для вас!

‼️Бесплатные Консультации от специалистов по коррекции веса и нарушению пищевого поведения
Закрытый женский клуб для тех, чей вес находится в критической зоне.
Для тех, кто пытался похудеть не один раз, но так и не справился с этой проблемой.
✓ Чтобы попасть в клуб, нужно всего лишь нажать вот на эту ссылку: https://t.me/Ojireniu_net
Именно здесь вы можете расчитывать на поддержку и помощь, когда сложно и опускаются руки.
Мы всегда выслушаем вас и поможем разобраться с собой и своими мыслями.

✓ Чтобы задать вопросы специалистам, можно воспользоваться услугам поддержки в чате: https://t.me/joinchat/DIdc8UbFRVP-zCnohPObJw

✓ А так же посмотреть публикации на странице в Instagram: https://instagram.com/ojireniu_net
Attached file
Читать полностью
​​Перловая каша с мясом, грибами и овощами
🍃 на 100грамм - 173.7 ккал. Б/Ж/У - 10.18/6.51/20.29 🍃

Ингредиенты:
Перловая крупа — 1,5 стакана
Говядина — 400 г
Шампиньоны — 200 г
Зеленый горошек — 100 г
Луковица — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Соль, перец, специи — по вкусу
Оливковое масло — для жарки

Приготовление:
1. Мясо порезать на порционные куски и обжарить до золотистого цвета на оливковом масле. Посолить, поперчить, добавить специи по вкусу. Добавить воду и тушить до готовности (у меня на это ушло 40 минут).
2. Грибы промыть, порезать на 4 части и добавить к мясу. Тушить 10-15 минут.
3. Морковь нарезать соломкой, лук кубиками. Добавить овощи к мясу и грибам, тушить 10 минут под закрытой крышкой.
3. Когда овощи станут мягкими добавить горошек (предварительно разморозив его) и готовить не больше 2 минут.
4. Перловую крупу промыть и замочить в большом количестве воды на ночь. Утром воду слить, еще раз промыть и сварить перловку до готовности в подсоленной воде. Когда перловка будет готова, воду слить и укутать кастрюлю одеялом, тогда она вся раскроется и будет очень мягкой и красивой.
5. К перловой крупе добавить овощи и грибы. Аккуратно перемешать, подержать на огне 1-2 минуты и подавать к столу.
Приятного аппетита!
👍 14
😋 2
Читать полностью
Что-нибудь слышали про Трансформация Сна? Это крутой интернет-магазин матрасов, кроватей и товаров для сна и отдыха. У них на сайте Вы найдете сотни моделей матрасов, кроватей, наматрасников, подушек, постельного белья и других товаров для сна по приятным ценам. 🥰

Также на канале есть множество других акций от российских интернет-ресурсов, который проводят распродажи и позволяют экономить на покупках действительно нужных товаров.🔥
Читать полностью
​​Салат из куриной грудки и грейпфрута
🍃 на 100грамм - 99.74 ккал. Б/Ж/У - 8.07/5.58/4.43 🍃

Ингредиенты:
Грейпфрут (или помело) - 1 шт. (400 г)
Куриная грудка - 150 г
Салат листовой - 100 г
Орехи кешью - 30 г
Пармезан (или другой твердый сыр) - 50 г
Соль - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 1 ст. л. (10 г)

Приготовление:
Обжарьте куриное филе и нарежьте его (лучше без масла на антипригарной сковороде, или смазав обычную сковороду оливковым маслом с помочщью бумажного полотенца). Грейпфрут или помело очистите от кожуры и разберите на дольки, которые очистите от пленок. Крупно нарвите листья салата, а сыр нарежьте тонкими пластинами. Смешайте курицу, салат, помело или грейпфрут, сыр и орехи кешью, добавить оливковое масло и соль. Салат готов!
Приятного аппетита!
👍 20
😋
Читать полностью
Правильно питание - это вареная куриная грудка с рисом? 🤔

Автор канала так не считает!

✅Вкусные рецепты без лишних калорий.
✅Полезные советы для здоровья.
✅Спортивные заметки для тех, кто хочет быть в форме.
​​Очень простая запеканка с гречкой и курицей
🔸на 100грамм - 161.31 ккал🔸Б/Ж/У - 16.98/3.96/13.93🔸

Ингредиенты:
300 г куриного филе
4 ст. л. готовой (отварной) гречки
100 г овощной смеси
3 яйца
соль, перец, специи по вкусу

Приготовление:
Мясо режем на мелкие кусочки. Добавляем все остальные ингредиенты, перемешиваем, выливаем в форму для выпечки и отправляем в духовку. Выпекать при 180 градусах 45-50 минут.
👍 8
😋 4
Читать полностью
​​Магазинчик женской одежды в instagram! @grandcategory
У нас платья , кофты, купальники, часы и аксессуары, все для Вас любимых ☺️
Доставка по всей Украине
​​Салат с курицей, ветчиной и сметаной
🍃 на 100грамм - 100.82 ккал. Б/Ж/У - 10.09/6.04/1.5 🍃

Ингредиенты:
Куриная грудка ½ шт
Яйцо куриное 2 шт
Ветчина 150 г
Помидоры 2 шт
Сыр 50 г
Сметана 4 ст.л
Зелень 20 г
Огурцы маринованные 4 шт
Соль по вкусу

Приготовление:
1. Режем кубиками отваренную куриную грудку. Соломкой режем ветчину. Натираем яйца, сваренные вкрутую, на крупной терке. Режем кубиками помидоры. Режем кубиками маринованные огурцы. Натираем сыр на мелкой терке. Мелко режем зелень.
2. Заправляем салат сметаной с солью. Перемешиваем. Или же, в случае приготовления слоеного салата, все ингредиенты укладываем слоями и каждый слой промазываем сметаной с солью.
Приятного аппетита!
👍 10
😋
Читать полностью