Ребенок выпил 700 мл за день. Это мало или вполне нормально? 💦

В жару родители задаются вопросом:
- За день выпил только 700 мл. Нужно допаивать до двух литров? Раньше так говорили.

Пятилетке, который рисует дома под кондиционером, и пятилетке, который два часа носится по площадке, нужно разное количество воды.

Универсальной нормы для всех детей не существует.
Но есть примерные ориентиры:
6-12 месяцев - 120-240 мл воды после введения прикорма
1-3 года - около 900 мл жидкости в сутки
4-8 лет - около 1,2 литра
старше 8 лет - примерно 1,7-1,9 литра.

И здесь есть важная деталь.
Это не обязательный объем именно чистой воды.
Сюда входят молоко и другие напитки. Часть жидкости ребенок получает из овощей, фруктов и супов. А в жару, при активных играх и сильном потоотделении потребность может увеличиваться.

Малышей до 6 месяцев отдельно водой обычно не допаивают даже летом. Чаще предлагайте грудь, а смесь разводите строго по инструкции.

Делать смесь «пожиже из-за жары» нельзя.

Во время активных игр лучше не ждать, пока ребенок сам вспомнит о жажде.
Предлагайте воду:
⏺️ перед выходом
⏺️ каждые 15-20 минут во время активной игры
⏺️ после прогулки.
Не нужно заставлять ребенка выпивать целый стакан залпом. Несколько глотков регулярно работают лучше.

Как понять, что жидкости хватает:
✔️ ребенок мочится как обычно
✔️ моча светло-желтая
✔️ губы и язык влажные
✔️ ребенок активен
✔️ не жалуется на головную боль.

❗️ А вот темная моча, редкое мочеиспускание, сухость во рту, слабость и необычная сонливость могут говорить о нехватке жидкости.

А ваш ребенок:
1 - пьет сам
2 - нужно постоянно напоминать
3 - признает только компот
Напишите цифру в комментариях ⬇️