Почему на голодный желудок может становиться тревожно?

🔴олучила такое сообщение от подопечной и решила вынести тему отдельно, потому что в какой-то момент страх сердцебиения способен начать довольно заметно управлять обычной жизнью. В том числе — приемами пищи.

Человек уже знает: поем ➡️ почувствую пульс ➡️ испугаюсь. Поэтому принимает вполне понятное решение — отложить еду до последнего. Правда у организма свои правила (думаю, эта мысль для вас не открытие).

1️⃣ Почему после еды вообще можно сильнее чувствовать сердце?

После приема пищи:
🔘 меняется работа вегетативной нервной системы;
🔘 увеличивается кровоток в желудочно-кишечном тракте;
🔘 сердцу приходится немного перестраиваться под новые условия.

ЧСС после еды может становиться выше, особенно после большого объема пищи. На выраженность реакции также могут влиять состав еды, обезвоживание и исходная склонность к учащенному пульсу.

📎 Сам факт, что после обеда сердце стало биться чуть быстрее и заметнее, еще не означает наличие патологии.

2️⃣ А что происходит, когда еду начинают откладывать?

Завтрак переносится, потом еще немного, потом человек понимает, что нормально не ел уже много часов, зато появилась тревожная симптоматика.

Когда вы долго не едите, организм начинает довольно настойчиво напоминать об этом, и не только чувством голода. На этом фоне могут появляться вполне ощутимые симптомы:
🔘 дрожь;
🔘 сердцебиение;
🔘 потливость;
🔘 слабость;
🔘 внутреннее возбуждение;
🔘 собственно голод.

А теперь вспомните, как у части людей ощущается тревога: набор подозрительно похожий.

📎 При этом слабость и дрожь после долгого перерыва в еде сами по себе не доказывают гипогликемию и не означают, что у человека внезапно появилась инсулинорезистентность.

3️⃣ Причем здесь тревога?

Представьте человека, который уже очень внимательно относится к пульсу, слабости, головокружению и любым изменениям самочувствия:
🔘 проголодался ➡️ появилась дрожь ➡️ заметил сердцебиение ➡️ испугался ➡️ стал прислушиваться еще сильнее ➡️ ощущения усилились.

🔴отом приходится наконец поесть. После еды пульс становится заметнее, и человек получает подтверждение собственной мысли: «вот, я же знал, что от еды мне становится плохо».

В итоге возникает довольно неприятный круг:
🔘 страшно есть из-за сердцебиения ➡️ откладываем еду ➡️ становится физически хуже ➡️ все-таки едим ➡️ сильнее замечаем пульс ➡️ снова боимся следующего приема пищи.

Причем порции тоже могут становиться все меньше: несколько ложек и достаточно, потому что дальше страшно ждать очередного учащения пульса.

4️⃣ Что в итоге?

Получается довольно странная попытка защититься от сердцебиения: человек не ест, чтобы не почувствовать тахикардию после еды, доводит себя до слабости и дрожи, а в результате получает еще больше пугающих ощущений.

📌 Поэтому терпеть голод до состояния «руки трясутся и кружится голова» стратегия так себе. Гораздо разумнее вернуть нормальные приемы пищи и не ждать момента, когда организм уже очень настойчиво требует еды.

🔴 с выраженным сердцебиением после еды разбираться отдельно: что происходит с ЧСС, насколько она повышается и есть ли вообще кардиологическая проблема.

Иначе страх одного симптома начинает незаметно перестраивать вокруг себя питание, нагрузку и обычную жизнь.

❓ Стресс влияет на ваш аппетит?

😀 С заботой о вашем здоровье,
Тревожный кардиолог
😀 Записаться на консультацию

#тревожность@docdari