Почему утяжеленное одеяло - это не просто "дорогое одеяло", а почти научный прорыв (и почему мамам оно нужно особенно).
📌Перед прочтением многотекста про одеялко ДокМедВед напоминает:
▫️Если тревога не проходит, лучше пойти к специалисту.
▫️Личный лайфхак: даже если не поможет, выглядит все равно очень прикольно.
❓Знаете, что объединяет нас (мам) и хомяка в колесе? 🏃♂️
❗️И тот, и мы не спим, но крутимся.
Если ваш ребёнок наконец уснул, а вы лежите и смотрите в потолок, потому что мозг всё ещё "сканирует обстановку", - это ваш кортизол устроил ночную дискотеку.
❓Так чем же поможет одеяло?
❗️Механизм утяжеленных одеял называется deep pressure stimulation - глубокое давление на тело.
Это как если бы вас крепко-крепко обняли🥰
❗️Такое воздействие:
▫️снижает активность симпатической нервной системы (той самой "бей или беги");
▫️уменьшает уровень кортизола;
▫️повышает выработку серотонина, дофамина, эндорфина, дарящих ощущение безопасности и расслабления.
❓Что по исследованиям?
Исследования (например, в Journal of Sleep Research, 2020) показывают: взрослые, укрывающиеся утяжелённым одеялом, засыпают быстрее, реже просыпаются среди ночи и меньше тревожатся.
❓А что насчёт детей?
❗️Тут важно: детям до 3-4 лет утяжелённые одеяла не рекомендуют из-за риска перегрева и ограничения движений.
А вот деткам постарше (5+), особенно с гиперактивностью или повышенной тревожностью, - иногда да, помогают.
❗️Но! Только после обсуждения этой меры с врачом и с правильным весом (10% от массы тела, не больше).
❤️А теперь честно:
Если ваш муж уполз на диван потому что "громко", «свет», «ребенок беспокойно спит», а завтра же на работу!!!
Ну и пусть. Зато вы наконец-то выспитесь.
Одеяло, кстати, обнимает крепче, чем муж после года брака. И не храпит. И не просит ужин. И носки не разбрасывает😁
❓Где купить?
Мы тщательно отобрали микрофибровый вариантик с наполнителем из стеклянного гранулята (он не шуршит, в отличие от гречки).
Ссылочку? ОТЬ ОНА 🔗
Там в карточке разные размеры 🧙♀️
❗️И, пожалуйста, не забывайте: одеяло - это инструмент, а не волшебная таблетка.
🐹 Засыпайте красиво
📌Перед прочтением многотекста про одеялко ДокМедВед напоминает:
▫️Если тревога не проходит, лучше пойти к специалисту.
▫️Личный лайфхак: даже если не поможет, выглядит все равно очень прикольно.
❓Знаете, что объединяет нас (мам) и хомяка в колесе? 🏃♂️
❗️И тот, и мы не спим, но крутимся.
Если ваш ребёнок наконец уснул, а вы лежите и смотрите в потолок, потому что мозг всё ещё "сканирует обстановку", - это ваш кортизол устроил ночную дискотеку.
❓Так чем же поможет одеяло?
❗️Механизм утяжеленных одеял называется deep pressure stimulation - глубокое давление на тело.
Это как если бы вас крепко-крепко обняли🥰
❗️Такое воздействие:
▫️снижает активность симпатической нервной системы (той самой "бей или беги");
▫️уменьшает уровень кортизола;
▫️повышает выработку серотонина, дофамина, эндорфина, дарящих ощущение безопасности и расслабления.
❓Что по исследованиям?
Исследования (например, в Journal of Sleep Research, 2020) показывают: взрослые, укрывающиеся утяжелённым одеялом, засыпают быстрее, реже просыпаются среди ночи и меньше тревожатся.
❗️Данные не идеальные - размеры выборок небольшие, в общем, пока как обычно, но тренд чёткий.
❓А что насчёт детей?
❗️Тут важно: детям до 3-4 лет утяжелённые одеяла не рекомендуют из-за риска перегрева и ограничения движений.
А вот деткам постарше (5+), особенно с гиперактивностью или повышенной тревожностью, - иногда да, помогают.
❗️Но! Только после обсуждения этой меры с врачом и с правильным весом (10% от массы тела, не больше).
❤️А теперь честно:
Если ваш муж уполз на диван потому что "громко", «свет», «ребенок беспокойно спит», а завтра же на работу!!!
Ну и пусть. Зато вы наконец-то выспитесь.
Одеяло, кстати, обнимает крепче, чем муж после года брака. И не храпит. И не просит ужин. И носки не разбрасывает😁
❓Где купить?
Мы тщательно отобрали микрофибровый вариантик с наполнителем из стеклянного гранулята (он не шуршит, в отличие от гречки).
Ссылочку? ОТЬ ОНА 🔗
Там в карточке разные размеры 🧙♀️
❗️И, пожалуйста, не забывайте: одеяло - это инструмент, а не волшебная таблетка.
🐹 Засыпайте красиво